dni

białko moze liczyc wszystkie,tylko ważne aby roslinne nie przekraczało 30%całkowitej podaży tego makroskładnika ja pracuje 10-12h i daje rade z treningiem, i od rana do południa w dni treningowe mam zjedzone 105g białka zdr

Wcześniej wszystko było okej, dopiero jakoś miesiąc temu, może troszkę więcej takie zaparcia mnie chwyciły, trwały różnie ( tydzien, tydzień i parę dni, no, a teraz to już jakieś dwa tygodnie od kąd nie szło się konkretnie,a raczej normalnie wypróżnić). Może organizm się przyzwyczaił do tego co je ?

Kawe piję codziennie około 10 rano. Rozpuszczalna z odrobiną mleka : ) 3 dni z rzędu brałem Xenne Extra po 1 tabletce, pomogło. Zastanawiam się czy wziąść dziś 4, czy odpuścić już.

prolo ma 4-5 dniowy okres półtrwania a calkowiety czas dzialania 8 dni wic w tym czasie powienienes czuc ten sok.

dece na jenzora bierzesz i szczy pie tak jak barteia 4,5 volta :D a co do trenu to mialem tylko jednam flaszke trenabol depot i jej nie jestem pewnein ale niedlugo bede na 100% za jakeis 2 dni :D

No rozumiem.. Rozpiski na 3 dni na siłke mam.. A co jeść ? jajka makarony, płatki owsiane ? miecho ? Proszę Panowie poradzcie coś... Czytałem ich diety... Niestety nie mam tyle funduszu zeby jesc dziennie indyka kurczaka itp javascript: test(''); javascript: test('');

Sorry za zagracanie forum, ale mam jeszcze jedno pytanko. Jedna pucha Clout'a to trochę mało. Dokupić drugą lub mono na dni nietreningowe? Pozdr. Bartek

5 szotów po 1000iu co trzy dni. (nie dało się edytować poprzedniego postu) Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-04-30 00:14:29

Dzieki za odpowiedzi, a jak z odblokiem ? Clomid przez 21 dni po 50mg czy dorzucic nolve ,ktora mi zostanie jesli nie wystapi gino ?

spóźniłeś się tylko o 8 dni %-)

Wrzuć całą dietę w formie zrzutu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html lecz generalnie takie coś trzeba by było zacząć robić z 10 dni przed. Pozdrawiam

Wino nic nie da Najwyżej opuchniesz To jest poważnie forma startowa? Nawet gdybyś miał te 7-10 dni, to szkoda zachodu, zdrowia i nerwów, bo nie byłoby efektu wow Za chudo, płasko, blado, nogi mocno zamglone, żeby nie powiedzieć opuchnięte Może spróbować samego ładowania węglami? O argininie i setce nie będę wspominał i namawiał Zmieniony przez - [...]

[...] można brać rano, przed i po treningu oraz na noc. około 1grama na kg masy ciała dziennie. czyli jak wazysz 70kg to 6-7gram. czyli wychodzi 6-7tabsów w dawkach podzielonych. ponieważ kupiłeś 180 tabsów to bedziesz miał suplementacji na jakies 25-30 dni. ja osobiście biore glutamine po treningu i na noc jako wspomaganie regeneracji mięśni.('');

sory ze nie ten dzial ;) i dzięki za pomoc ...bede brał przed treningiem (ile minut?) i przed snem. A jak to ma wygladac w dni nie treningowe?

zdjecia te same co w poscie sprzed kilku dni tylko tlo wyrzuciles... dlaczego wtedy pisaliscie ze to wy.je.bka?

Ja rowniez tak bym polecił bo sam robilem. Ławka płaska 12/10/8/6 -co serie zwiekszamy ciezar Wyciskanie hantli na ławce skosnej ku górze 12/10/8/8 -co serie zwiekszamy ciezar Rozpietki 10/10/10 - stały ciezar Gwarantuje min. 3 dni dobrych zakwasów(przynajmniej w moim przypadku tak bylo) Pozdro

Ja mam jak PrzeGibon, przy szybkim chodzeniu zaczyna sie pompowac i bolec ale nie do tego stopnia zeby przeszkadzalo w chodzeniu. Zauwazylem ze objawy wysepuja tez po libacji i utrzymuja sie 2-3 dni.

jechałem kiedyś a jak myślisz czy dałby coś gdybym sie podciągał z 5 kg w plecaku ?wszystko wszystkie 5 dni albo nawet więcej niż 5 kg

9 dni

ROzpisz jakie to ćwiczenia. Masz możliwość rozbić na 4 dni treningowe? Jak 3 to podzieliłbym tak: klatka + biceps plecy + triceps nogi + barki Tak jak masz teraz to triceps i biceps mogą być przeciążone Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-02 14:21:57