dni

[...] nieproduktywne. W praktyce lepiej sprawdzają się umiarkowane restrykcje, zakładające spożywanie od 2 do 3g węglowodanów na kilogram masy ciała. Całkiem ciekawym rozwiązaniem jest także dieta rotacyjna, czyli manipulowanie udziałem węglowodanów w skali tygodniowej, gdzie wyższe ich spożycie przypada na dni treningowe, a niższe – na nietreningowe.

A jest napisane po polsku. ZE tylko w dni treningowe jedna miarka... Mam pytanie jak mam trening o 5.45 rano o 4.45 wstaje o 5 jem sniadanie... To kiedy zjesc pierwsza miarke.. pewnie powinienem wstac jeszcze wczesniej i wziasc tylko ile wczesniej przed zjedzeniem mam to wziasc?

[...] Przyjmować 1 porcję Xpand™ 30 minut przed treningiem. Po-Treningu: Przyjmować 1 porcję Xpand™ 15-45 minut po treningu. W Dni Nietreningowe: Przyjmować 1 porcję Xpand™. pierwszą porcję brałbym na czczo, jakies 20 min przed sniadaniem a drugi Tr o któej masz? Zmieniony przez - v1410 w dniu 2007-10-09 20:57:04

Wszystko ma swój okres półtrwania ale każdy środek inny-wino iniekcyjne ma dwa dni ale oral już o wiele krócej dlatego wydaje mi się że warto dawkę rozdzielić na cały dzień aby stężenie się utrzymywało

Właśnie jadę od 5 dni clenburexin i dziś był ostani dzień - tak mnie głowa po tym nawala, że szok. Chvjztwo takie - spać po tym nie mogę i cały czas ciśnienie śródczaszkowe - normalna masakra Odradzam każdemu.

cwicze dwa dni i 1 wolny potem 2dni i 2 wolne generalnie 4 5 razy na tydzien

krete Olimpa TCM mega caps 1100 codziennie rano 5 kapsow, w dni treningu dodatkowo 4 po treningowo. bcaa z glutamina(4g gluty +4g bcaa na porcje) z fitmaxa daj tak by wychodzilo 8-10g bcaa przed treningiem, i (jak fundusz pozwala) drugie tyle na treningu odzywke bialkowa po treningowo ze 30g+zrodlo weglowodanow, i w razie potrzeby w ciagu dnia jak [...]

nie ma co kombinować 11-12 tydzień po 2 iniekcje po 2500 j.m. hcg dwa razy w tyg 14 dni po ost iniekcjach z bolda i testa dasz 3 tyg clomid po 50 mg 3 tyg nolve 20 mg równo z clomem nolve dasz jeszcze w 4 tyg ale już 10 mg

Czyli HCG w ostatnim tygodniu cyklu czy na początku 11 rozpoczynam 2 razy w tygodniu po 2500 aż do skończenia 10000 HCG ? A 14 dni po ostatnim strzale testa i bolda rozpoczynam clomid i nlve tak jak rozpisałeś ?? Zmieniony przez - TALAR81 w dniu 2013-10-24 11:11:21

hcg podasz w 11 i 12 tyg cyklu np poniedziałki i czwartki po 2500 j.m. sermy potem 14 dni po ost iniekcjach saa

Dziękuję za szybką odpowiedź! Mam taki schemat w głowie żeby uderzyć w tym tygodniu 1000 e2d i lecieć tak przez 30 dni a potem po 500 na podtrzymanie, czy to ma sens?

no to co innego na CKD sie za bardzo nie znam ale domyslam sie ze ladowanie to jest jeden na kilka- lub kilkanascie dni, wiec to co kolega podal z dieta tluszczowa, tak jak napisalem wyzej, nic wspolnego nie ma...

ja biore wlasnie hi teca tst na czczo przed bieganiem pozniej przed treningiem silowym lub na macie i po treningu powinno sie brac 1g na kilogram masy ciala ja jednak biore na oko lyzke stolowa i odczuwam dzialanie w dni nietreningowe bioretylko raz na czczo teraz zamowile sobie bialeczko i po treningu zamierzam jeszcze bialkiem uzupelniac pozdr.

Wydaje mi sie, ze pytanie zrozumialem. Tego to chyba nawet najstarsi gorale nie beda wiedziec jaki procent zregeneruje sie w ciagu jednego dnia (wlasciwie to doby). Z tego co pamietam, to w atlasie cwiczen jest +/- opisane ile dni potrzeba na pelna regeneracje roznych partii miesniowych na treningu o roznej intensywnosci.

[...] Trening samodzielny 1,5h+basen/sauna Wtorek trening klub 1,5-2h+siłka(trening obwodowy) Środa trening klub+ basen/sauna Czwartek trening samodzielny+hala wieczorem 1.5h Piątek trening klub+siłka(obwodowy) Sobota trening samodzielny+ basen/sauna Niedziela Odpoczynek. To mój plan więc jeżeli trenujesz w klubie to możesz mieć w inne dni treningi ;D

BEZSENS trening Billa Starra jest tak skonstruowany aby cwiczyc nim 3 dni a nie 2!!!!wiek;16 lat staz treningowy 3 ;miesiace, waga; 64,cel; rzezba i ogolny rozwoj,dieta; brak..... i do tego trening BILLA STARRRA............. co za pomysl.....trening dobry pod pilke nozna...... zacznij fbw 2 razy w tyg

Słaby ten plan. Na 2 dni FBW: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html W etapie 4 masz gotowca z martwym ciągiem. O tych swoich wypocinach zapomnij.

Krzabr, masz chyba ostanio cieżkie dni

trening ok, ale masz 3 dni pod rząd sobota, niedziela, poniedziałek. Nie lepiej byłoby barki w piątek zrobić, w sobotę nogi, a w niedzielę odpocząć przed klatką i trice, ? Barki mogą Ci sienie zdążyć zregenerować, bo następnego dnia masz ciężkie nogi, a jeszcze następnego już klata i tric. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-06-08 02:46:40

Wiem ze zdrowie wazniejsze , ale tak przerywac cytkl i potem od nowa ... myslisz ze bardzo oslabi mnie ten antybiotyk ( 10 dni brania ) ? pzdr. i SOG