dni

Też mnie zastanawiała ta liczba kcal, ale dietę zamawiałam tutaj, na potreningu, więc nie kwestionowałam. Przesyłam dietę na dwa dni :) /SFD/Images/2016/1/15/2d59cf48e41a4c13901072ee58e604fa.jpg /SFD/Images/2016/1/15/8a74729a362949c8818d8f2752000901.jpg

proponuje diete tłuszczową węgle max 30g/dzień białko 2-3g/kg tłuszcze 2-3g/kg po tygodniu lub 2 mozesz zrobic doladowanie, caly dzien jesz co chcesz... przez pierwsze pare dni mozesz miec efekty jak przy grypie ale potem przechodzą (przewaznie :P). dieta ta jest masakryczna i bardzo skuteczna (wiem po sobie). jak dowalisz to do thermala to w [...]

[...] gainera nie bedzie ci przeszkadzało w pewien sposób w pełnym relaksie to możesz sobie go zabrac na wakacje, do tego witaminy z minerałami i powinno wystarczyć. w przeciwnym wypadku daj sobie zupełnie na luuuuz i nie zawracaj sobie niczym głowy- ew. spadki odrobisz w kilka/kilkannaście dni. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-02 20:55:07

[...] zwróć szczególną uwagę na to jak się odżywiasz, postaraj się robić to jak najlepiej. Nie wydawaj kasy na reklamowane suplementy, możesz ew. zakupić odżywkę typu gainer jeśli musisz uzupełnić dietę i tyle. Kase wrzuć do świnki. Dasz jej w łeb jak pójdziesz na siłkę A6W w dni wolne od treningu. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-06-25 09:23:20

Masz w diecie bardzo mało białka. Po co więc uzupełniać je odżywką jedząc tak małe ilości białka i kcal? Rozumiem kwestie braku czasu, ale wtedy stosujesz odżywkę okazyjnie a nie stale w diecie. Nie możesz przecież zakładać, że codziennie masz braki. Wklej inne dni. Daj więcej warzyw. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-16 12:27:32

[...] 75-100 mg e2d 11-20 mix 500 mg EW 20-26 Trenbolon acetat 75-100 mg ed2 21-25 Enanthat 500 mg EW Nie wiem jak z HCG czy dac co tydzien 1000 ui czy raz na 2 miesiące 2 x 2500 ui co 3-4 dni z góry dzieki za opnie cyklu i odnosnie HCG Zmieniony przez - actiVe w dniu 2012-12-09 11:45:55 Zmieniony przez - actiVe w dniu 2012-12-09 11:46:18

[...] nasycenia, organizm moze przyswoic tylko niewielką ilosc kretki, czyli spozywaj dla pewnosci 10 g na dzien i spokojcie Ci wystarczy(5g 30 min przed treningiem i 5g bezposrednio po treningu z węglowodanem prostym(np dextroza)).Spozywanie wiekszej ilosci jest stratą kretki i pieniedzy.Ja 1-2 dni w tygodniu spozywam 15 g:)dla jeszcze wiekszej [...]

[...] , ale poza sezonem silka wskazana jak najbardziej. no chyba, ze tobie akurat nie bedzie przeszkadzac silownia t wtedy cwicz jak najbardziej. wazne, zebys nie cwiczyl tak 4-5 dni przed meczem-to juz na pewno. co do wagi, to jak pisalem nie jest ona sztywno ustalona- chodzi najbardziej o skocznosc i zwinnosc. jezeli np. przy wadze 90 bedziesz mial [...]

pracuje 5 dni w tyg po 8 godzin. nad dieta tez zaczalem myslec i staram sie dobierac rzeczy bogate w bialko przedewszystkim. weglowodany to chyba tylko w chlebie na kanapkach do pracy. w sumie nic konkretnego. moze ktos jakims linkiem lub porada rzucic?

To jeżeli ktoś ma przez kilka dni biegunkę i straci powiedzmy 3 kg to te kilogramy szybko wrócą?

Ostatnio chcialem przejsc na low carb. Bylem w Ustce i zjadlem sobie rybke z ladnie wygladajacej knajpki. Wieczorem mnie dopadlo... co zjadlem to poszlo sie @#$%#@ i do tego goraczka 39. Przez 2 dni stracilem na wadze 3kg Kiedy juz choroba minela, zaczelem pic duzo wody, 2 kg wrocilo szybko, ale gdzie ten 1 kg... tego nie wiem. Miesnie jeszcze sa [...]

Przecież to jest trening który napisałem 4 czerwca dla daro.POmijając ,że nie ma w nim uwzględnienia treningu pod 50m tylko pod sam 1000m to trenujesz go góra tydzień więc po czym Ty chcesz się regenerować?Wystarczy wpisać w wyszukiwarke 50 i 1000m i wyskoczy Ci pare treningów.Rób ten trening - http://www.sfd.pl/temat169650/ Tylko zamiast 2x1500m [...]

duze cp starcza idealnie na 35 dni a produkt sprawdzony(moze nie to co xp itd.) i dosc tani

No tak ale moim zdaniem 35 dni jest bez wiekszego sęsuchyba że ktoś ma pełno kasy i wisi mu to czy cykl cos da czy nie , ja bym za te $ dopracował bardziej kolejny cykl :]

[...] by 2-3 biorac pod uwage to ze trenujesz SW. podam ci prosty przyklad, jezeli juz trenowalbys na silowni to musialbys trenowac najlepiej wszytsko( nawet jesli nie chcialbys nog to i tak cwiczenie wszystkiego na 1 treningu to przegiecie). jezeli znalazlbys 2 dni wolne w tyg to moznaby ulozyc juz jakis plan treningowy. powodzenia, SOG na zachete:D

No ja tez stwierdzilem ze moze mam uczulenie na kreatyne.. tylko ze jak bralem inna to mi nic nie bylo.. a bralem nastepujaco: W dni treningowe 5g na czczo i 5g po treningu.. W nietreningowe 5g w ciagu dnia.. no i po pierwszym dniu nic mi nie bylo a po drugim takiego kopa dostalem :D Spotkaliscie sie kiedys z czyms takim? bo ja nigdy nie slyszalem [...]

Od piatku masz 2 dni odpoczynku. Akurat tyle barki potrzebuja na regeneracje..

zapalilem wczoraj 5 szlug i nie zaluje gdyz psychika juz mi nie wytrzymala 85 dni bez palenia.. jaki efekt koncowy? zbrzydło mi to jeszcze bardziej i mysle ze nie bede palil,silna wola i do przodu.. dzieki panowie za rozmowe... a co do Pana SEBY,owszem molgbym ci powiedziec to w realu ale poco ? nie ja zaczalem cie wyzywac,pozdrawiam

J/w nie ma sie co martwić. Jeżeli nie ma spadku siły i obwodów to za kilka dni wszystko wróci do normy :D

ale czy brzuszki robic co dziennie czy co 3 dni np te 4 serje po 25 powturzen??