dni

Kreatyne bierze sie w dni treningowe 5g rano na czczo lub przed treningiem i 5g po treningu , w nie treningowe 5g rano na czczo i tyle wystarczy w zupełności :-)

[...] (wiele przyczyn się na to składa) ale na poziomie 2100-2200 kcal. Trening tylko 3 x siłowy i nic więcej, siedzę w domu bo ustaliłem że z redukcją na aktualnym poziomie kcal zaczynam od 02.04.2013. W dni nietreningowe na redukcji dorzucam 3 x bieganie. Myślę że będzie spoko. W miarę z przybieraniem kondycji pewnie zwiększę na 4 x w tyg. aeroby.

tak samo 1 shot co 4 dni

[...] oma, sama susta...walisz praktycznie caly czas to samo(oma=susta). Raz ze organizm przyzwyczaja sie do srodka, dwa do dawek. Jesli za pierwszym razem brales 1 strzal co 4 dni a wazyles mniej niz teraz to gdy teraz walisz ta sama dawke to nie ma prawa cie tak samo ruszyc(zakladajac ze jestes o te 10-15 KG ciezszy niz przed pierwszym cyklem). W [...]

hmmmmm przeważnie kanapki z salami chudziutko szynko ras na 3 dni jakiś obiat złapie czasami jakes jabłko bana płatki z mlekiem same mleko zapiekanki kanapki serem sory ale nie umiem dokładnie tego opisać co jem co popadnie to biorę do reki

[...] Extremal/SFD V2. Brałem różne formy kreatyny/AAKG/slabsze termogeniki w przeszłości. Celem brania tych przedtreningowkek jest tylko wylacznie test, czy w przyszłości moglbym kupić całą paczke. Staż na silowni 1,5 roku od 4miesiecy redukcja gdzie miesiac temu bylem pare dni na zerowym bilansie aby metabolizm napedzic, BF ok 13-14%

Moim zdanie oczywiscie ... 1-7 50mg e2d NPP (Durabol, Duraject, Superka - coś z tych specufików) 1-7 50mg lub 100mg T. Propionant (Propioject, Farmak) 1-4 Metax 15/20/20/15mg ed Odblok 3/4 dni po ostatniej iniekcji Clomid + Nolva, bądź Clomid w wiekszej ilości.

[...] rano i pierwsze patrzysz na klate, cały trening kręci się wokół klaty, w Twój ulubiony dzień kiedy ćwiczysz właśnie mięśnie piersiowe starasz się zeby było lepiej niż w inne dni, więcej białka itp, na treningu starasz się robić wszystko najlepiej jak można, zaczynasz się na swoj sposób stresować, a stres blokuje wszystko, pomyśl czasem czy tak [...]

Możesz brać większe dawki wit.C pozwala to odwlec okres o parę dni.

co tu rozpisywac. 1 amp HCG czyli te standardowe 5000j bedziesz musial przybic pod koniec cyklu. Tak sobie pieknie rozkladasz strzaly z HCG zeby 2 dni po oststnim propie juz 5000j HCG bylo przybite i jajka gotowe do potraktowania clomidem. HCG fajnie jest bic podskornie w brzuch niedaleko pempka. Ogolnie tak jak 8x8 pisal poczytaj troche o HCG bo [...]

3 dni po ostatnim szocie wchodzi w sermy tak po winku a enan w stalej dawce 250mg e4d Zmieniony przez - goral8930 w dniu 2013-02-22 23:23:02

Okej, dzieki za odpowiedz! O owocach nie wspomnialem, moj blad. Czyli warzywa (salatki) na obiad nie wystarcza? co do tluszczy to 300ml mleka 3,2% oraz jem ryby jakos co 2-3 dni. A co do wegli napisales ze mam zaduzo, przeanalizuje to. Jem 200g ryzu bialego z tego powodu ze nie mam zadnej odzywki Carbo

[...] jaj 4szt jajka całe 4szt Pierś 150g Ryż 100g Gainer 200g(po 100 na porcje) Masło orzechowe 70g(do omletów z płatek i jajek) Białko kazeina na noc Mleko 2% 750g to mi daje: 3110kcal B:206 W:363 T:93 W dni treningowe dorzuce izolat po silowni+ jakis baton carbo (z FA jest podobno jakis dobry) Zmieniony przez - Rasta90 w dniu 2015-04-15 21:12:20

Ostatnio miałem ciężką grypę i jeździłem na strzały z dosyć bolących antybiotyków. 2 razy dziennie przez 10 dni. Któregoś razu któraś ze "specjalistek" wbiła mi niezbyt dobrze i miałem podobne ( chyba ) objawy. Czerwony plac.. stwardniałe miejsce. Bardzo pomocne okazały się okłady z sody oczyszczonej Rozpuszczałem 2 łyżeczki sody w 1/2 [...]

nadwyrężyłeś ściegna za 2-3 dni przejdzie pewnie za bardzo rzucałeś sztangą.

Witam , jakieś 4 dni po napisaniu tematu mi przeszło, ale ból był nie do wytrzymania, musiałem mieć ciągle ręce tak do polowy zgięte i nie mogłem ani wyprostować ani bardziej zgiąć, czyłem jakby mi się bić skurczył i wszytskie ściegna ale przeszło i wznowiłem treningi:-)

300 kaps 1 miarka xp 50 dni. ostrowia do diety. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-06-08 21:47:18

jak będziesz ćwiczył dwa razy w tygodniu to nie znaczy ze będą szybciej rosły mięśnie niż przy jednym treningu na tydzien, bo wiadomo ze miesnie rosna jak odpoczywają, dlatego odradzam, PS: wydaje mi sie że brzuch za często, wytrzymasz trzy dni pod rząd??

po co ci saa jak nie masz diety? teraz juz nie ma czasu na jakies dzielenia wbij 5000 j.m. hcg dzisiaj za dwa dni wcinaj juz clomid 3 tygodnie po 50 mg

tak nabierasz rozpuszczalnik i wstrzykujesz do tej suchej substancji,potem naciągasz i wbijasz całość za dwa dni wskakuj na clomid,akurat na ostatni gwizdek trafiłes