dni

nie wcześniej niż 3 dni po ost hcg wskakujesz na clom

W sumie cena nie gra dużej roli, zakupie bcaa hi-teca, kreatyne mono hi-teca i carbo hi-teca;)myślę, że za te produkty cena nie jest zbyt duża, a z opinii ludzi wydają się być bardzo dobre. Tylko jak do dawkować? w dni treningowe i nietreningowe? ;) Zmieniony przez - Sprinteer w dniu 2014-06-05 23:24:07

wiem ze czwartek na acocks a tak jestem (mam umowione konsultacje), reszte dni handsworth teraz handsworth jest otwarty rowniez w niedziele 11 - 17.30

Od dzisiaj zaczynam Flexit, styknie na około 20 dni. Ponawiam pytanie: zastosować w tym okresie(brania flexitu) ćwiczenia rehabilitacyjne widoczne w poście wyżej, czy odpuścić i dalej nie ćwiczyć w ogóle?

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str%2E_12-t359947.html + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + biegi w dni nietreningowe.

Dieta : brak Spróbuj poczytać przez kilka dni artykuły z działu o odżywianiu i ułóż jakąś dietę, nie można nie mieć żadnej.

lolek.aktualnie od 5 dni mam angine,goraczke,strasznie schudlem.chce jak najwiecej masy zlapac,nawet tluszczyk...to co moze jescze z 5 kg gainera???

Mam ćwiczyć poniedziałek, środa, piątek czy w inne dni? I zauważyłem ze są obciążenia na 30 mm i 28 mm, które lepiej kupić? I są tez różne gryfy do tych na bodajże 26mm i 28mm czy coś takiego. Czemu są 2 wielkości i które lepiej kupować?

wiem że combat i style jednostek specjalnych to to samo wybrał bym coś uderanego albo zapasy ale nic takiego niema a jak jest to w te same dni co bjj a siłoiwnia może mi jakoć pomuc.. jeszcze pójde zobaczyć ten styl walki i nieucza tego wszystkiego ale z każdego po trochu chyba ;) Zmieniony przez - micku93 w dniu 2007-03-09 07:02:29

ja polecam Animal flex kolana sie nie odzywają wogóle cena nawet ok, starcza na 44 dni wiec git Zmieniony przez - davidoBAN w dniu 2011-06-15 17:45:07

Ja kreatynę na Twoim miejscu stosowałbym bezpośrednio po treningu 5 g bezpośrednio po treningu, natomiast w dni wolne podzieliłbym to i dodawał do posiłków ale nie więcej niż 5 g dziennie.

mrowienie to efekt odatkowy, nie majacy wplywu na koncowy wiec sie nie przejmuj jak nie smurnie;-) ja nie lubie jak w gorace dni mnie smyra

Tzn nie chodzi mi o typowy plan priorytetowy na ramiona, wiem na czym on polega:) Chodziło mi raczej o to że najbardziej mi zależy na ramionach w chwili obecnej. Mówi się że partię na której nam zależy robi się jako pierwszą w tygodniu po 2 dniach wolnych. Zastanawiam się czy nie lepiej dawać danej partii 2 dni na regeneracje po ciężkim treningu

Ok, ale w te dni plecy-triceps, klata-biceps te 2 ćwiczenia po 3 serie to maja być ciężkie(8-6 powtórzeń) czy lżejsze(8-12 powtórzeń), bo w dzień ramiona+barki to trening ciężki z pewnością

sanczez praeciez napisal ze co 2 dni. e0d=e2d

O chłopie :D Głupota to jedno, ale twoje decyzja. HCG możesz j**ać co 3 dni po 250 - 500 jedonstek przez cały cykl. Lub co 4 tygodnie te 5000 j rozbite na 2x 2500 lub 5 x 1000 itd Zmieniony przez - Smoła.23 w dniu 2021-12-09 10:00:03

trening silowy z zakresem powt. 12-15. Dodatkowo aeroby w dni nietreningowe Zmieniony przez - Przemasso w dniu 2009-12-07 20:08:54

wkradł mi się błąd - obecny cykl potrwa 39 dni. aha - no i siłkę kończę zazwyczaj o godzinie 20, o 20.30 jestem w domu i zazwyczaj jem 200g twarogu chudego, ale nie zawsze mam zapas, to odnośnie gainera lub białka, co by było lepsze? Na wieczór gainer pewnie nie bardzo by był po siłce od razu jakbym pił? no i co z tym stakiem?

dziekowa za soga wykuruj sie porzadnie z tydzien nie bierz kretki teraz jedz duzo owocow i witamin po chorobie pocwicz 2 dni mniej intensywnie a pozniej mozesz smailo jesc krete

Poczekaj jeszcze pare dni aż przyjdzie moja i ja ci dokładnie opisze jak to będzie wyglądać u mnie.Fotek nie dam bo się fstyce ale postaram się nakreślić obrazowo i szczegółowo czy się da czy nie