dni

No ale niech mi ktos odpowie jak mam to wszystko brac w dni nie treningowe?????????

[...] mi się białeczko i teraz się zastanawiam nad zakupem Hitec Protein 5000gr. Co o tym możecie powiedzieć. Do tej pory brałem serwatkę Treca 1500gr. Staż na siłoowni od czerwca 2003, tak więc prawie roczek styknie za pare dni, heh jak ten czas leci. Przy okazji to zamierzam też kupić kretke i znów jaką polecacie, wcześniej brałem też Treca; Pozdro.

[...] 5 mg i gino niełapało Teraz stosuje 750 omy i dece i biore 10 mg suteczki dzis spuchły muszsiałem dowali 40 mg i do konca cyklu bede ciagnał 20 mg PRoviron bede miec za pare dni wiec zamnei to albo uzyje i tego i tego narazie walczyłem tylko z nolva wiec niemoge sie opowiedziec za innymi srdkami Choc gdy miałbym wiecje szmalu inwestował bym, w [...]

Ankieta by się przydała bo nic nie wiadomo np. czy ma jakieś problemy zdrowotne. Dieta będzie podstawą. Można zacząc nawet 2x w tygodniu jakimś lekkim FBW, potem dodać kolejny dzień treningowy. Na 4 dni to jakieś proste push/pull albo inny tego typu podział gdzie każda partia będzie trenowana 2x w tygodniu. Ale w ciemno trudno coś powiedzieć. [...]

Mam jeszcze jedno pytani3 bo, po tych ćwiczeniach mam straszne zakwasy u chorej nogi i nie wiem czy ćwiczyć jak mam zakwasy czy sobie odpuszczac te dni ? Zmieniony przez - KyokushinGaryu w dniu 2012-08-17 10:38:09

może daj ze 2 dni spokoju, akrobacje nie są wskazane :p chłodź nogę kompresem żelowym żeby krwiak zmalał

Nie trenuj ani w ten sam dzien ani 1-3 dni po- w zaleznosci od ilości oddanej krwi i samopoczucia. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY [...]

A w dni beztreningowe jak brac te odzywki ? i po ile gram ? Pozdro... =]

to dobrze slyszales .. 25 dni xpand

W cieple dni napewno predzej sie mleko zepsuje. . .

Napisales ze w dni treningowe 5g rano, mam rozumiec ze to sie tyczy kreatyny i mass xxl?

Podawanie aminokwasów bezpośrednio po treningu ma solidne uzasadnienie, w prostszej postaci białka już podać nie można niżeli w postaci aminokwasów. Tak jak pisał Tomek jeżeli Twoje posiłki mają odpowiednią ilość białka, zostawiłbym ilość aminokwasów jaką obecnie stosujesz w porze po treningowej. W dni wolne rozbiłbym je do każdego posiłku po 2-3 [...]

podawanie np 1000ui e2d x 5 ma sie tak samo jak 5000ui podane przez 5 dni po 1000ui ?

Wystarczy 1 saszetka dziennie 30 min. przed treningiem, dni wolne 1 saszetka na czczo. Nie przesadzajcie! Co za dużo to nie zdrowo!

HP+BB nie dam rady z kasa:/ a samego HP starczy mi na 25 dni

Na ile dni ci to wszytko starczy? Massy za duzej nie zrobisz na tym zestawie;p( to jest moje zdanie ) Jak masz staz ponad 6 miesiecy to mozna chyba jzu nad mono pomyslec

albo ładuje go w dni nietreningowe w dzień nie poprzedający trening nóg

[...] ektomorficzny, wiek: 20lat, waga/wzrost: 80/190, staż: 3lata, cel: siła i wytrzymałość, stosowane suple: białka,węgle,aminokwasy,kreatyny spalacze: nie suple stosowane przez ostatnie 60dni: carbo ilość dni wolnych od kreatyny: ~250 dieta: aktualnie brak, ale w okresie treningowym będzie odpowiednia ułożona finanse: do 500zł uwagi: ogień ma być :P

masz tylko 3 dni w tygodniu? lepiej będzie plecy + tył barków + biceps klatka + przód i bok barków + triceps Nogi+ brzuch no i dieta, jak chcesz do 90 kg dobić

moze bo i tak najpierw powinien wbic gruba igle i zobaczyc czy ropy nie ma albo usg a ten lekarz leci na farta uda sie czy nie -ale mysle ze bedzie dobrze bo po tylu dniach juz powina byc temperatura a kolo moze troche lipnie strzala zrobil i jeszcze propa , ja czasem jak w udo bije to lipnie trafie i mam tez zgrubienie podluzne ale 3 dni i sie [...]