Gainer czy białko ??

Dokładnie tak - ja bym zrobił jednak tak:

białko[serwatka Trecka] + białko[ovopol] + gajner[Nutrend] + HMB = super extra masa i klasa !

..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::..

..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:..

..::..::.. Ira ..::..::..
...:::...:::...:::...GG 948921...:::...:::...:::...

A w dni beztreningowe jak brac te odzywki ? i po ile gram ?

Pozdro... =]

Moze byc tak ??

!!! DZIEŃ TRENINGOWY !!!

- ŚNIADANIE

Gainerek 50g + 30g ovo

- OBIAD

Gainerek 60g (przed silownia)
SILOWNIA
Gainerek 60g + 30g ovo (po silowni)

- KOLACJA
Ovo 30g



!!! DZIEŃ BEZTRENINGOWY !!!

- ŚNIADANIE

Gainerek 50g + 30g

- OBIAD

Gainerek 50g + 30g

- KOLACJA

Gainerek 50g + 30g

A moze moge se bialko wsypac od razu do puszki z gainerem i brac jako gainera wysokobialkowego ??

Pozdro... =]