dni

1-7 prolo 200 mg co 5-7 dni metka 20 mg dziennie

mete co 2 dni??genialne

no wiem wiem w sumie to arginina jest tak, a czy w dni nietreningowe tez nitrousa dorzucac?? bo to nie jest typowy no booster

[...] Ty, zacząłem ćwiczyć i równocześnie więcej jeść, waga idzie ale bardzo wolno, jedna rzecz zmieniła wszystko. Dodałem do posiłku oliwę z oliwek na zimno (można pić samą) np 2 łyżeczki 3 razy dziennie. Waga w ciągu kilku dni skoczyła do góry. Testowałem to tylko na sobie, widocznie brakowało mi tego składnika. Jeżeli chcesz to spróbuj i daj znać.

[...] tym jedną porcje 2 tab Gh max bierz przed snem.Możesz dawkować 2 tab sterol+2tab Gh max dwa razy dziennie i jedna porcja 2 tab Gh max przed snem bez sterola bo ma środki lekko pobudzające i mogło by to zaburzyć sen. W dni treningowe jedną z porcji 2 Sterol + 2Gh max weś około 1 godzinny przed treningiem.Po tych suplach wejdź na kreatyne ;)

a to w dni nietreningowe tylko z rana ?

możesz wykonywać tabate w dni wolne od crossfitu. teoretycznie możesz traktować to jako trening/dodatkową aktywność, praktycznie zależy to od twojego celu/diety- rozkładu kcal i makro. jeśli chodzi ci o to czy zwiększać w ten dzień spożycie ww czy kcal- to nie ma takiej potrzeby bo tabata w założeniach powinna być dość szybka

ale zostawiac w tygodniu jakis dzien wolny od wszystkiego czy tabate robic w dni wolne zeby podkrecic metabolizm , cel redukcja wagi

Przy robieniu masówki partie ćwiczymy razem: klata- bic, plecy- tric, barki- nogi- przedramiona. Mozliwosci jest multum. To plan w założeniu na trzy dni.

Staz 1,5 roku i takie pytanie? pon klata triceps,wtorek plecy biceps,czw barki pt nogi i brzuch wrzuc w dane dni np wt i czw

To jest tak... Lat mam 15,wzroscik to 178...,dieta jest redukcyjna,aeroby robie w wolne dni od siłowni (Wtorek,Czwartek,Sobota),Płeć męszczyzna tłuszcz niewiem,ale troszke jest ;] ok 15 kg nadwagi... Cos jeszcze potrzeba? Zmieniony przez - Quickley w dniu 2011-06-02 20:38:56

ja mam 16 lat i brałem thermo fat burner max i było dobrze 1kg tygodniowo dodałem tylko do treningów aerobowy w dni nietreningowe po 40min tentno 120-130

jak chcesz robić aerobowy w dni treningowe po treningu siłowym spożyj 2miarki max carb + 2 miazki bcaa g-force żeby powstrzymać potreningowy katabolizm bo inaczej ciężko to widzie

Biorąc po 100 gram dziennie plus 80 po treningu wyjdzie jakieś niecałe 90 dni. Trzy miechy dobrze jedząc i trenując mógłbyś nawet złapać 10kg jeśli nie jesteś bardzo zaawansowany. Doradca w dziale suplementacja

Gino, odpowiem ci jak najlepiej potrafie. Metke bierz w dni przystepne cokolwiek to znaczy

1,2 dni to zadna przerwa.Smialo mozna ciagnac dalej .

nie ma sie co martwic, dwa dni nic nie zmienia

melatonina to tylko jak masz problemy z zasypianiem, ale podejrzewam, że przy takim aktywnym życiu nie ma ;-) ZMA polecam: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ZMA_original-opis684.html Ja głównie zajdałem/zajadam w dni treningowe ;-)

nie ma sensu robić takiego cyklu g**** przyrostów tylko Cie zablokuje porlo musi byc przynajmniej 200mg co 5 dni czyli wychodz gdzies 300 na tydzien i bedzie ok

Co do prolo to jest jak najlepszym srodkiem na pierwszy cykl ... lecz w dawce 200 mg co 5 dni przez 8 tygodni