tabata w dni wolne

witam

trenuje 3x tygodniowo crossfit + raz aeroby 40 min mam pytanie czy mozna wykonywac tabate w dni wolne od treningu ?? czy traktowac tabate jako dodatkowy dzien treningowy ?

możesz wykonywać tabate w dni wolne od crossfitu. teoretycznie możesz traktować to jako trening/dodatkową aktywność, praktycznie zależy to od twojego celu/diety- rozkładu kcal i makro. jeśli chodzi ci o to czy zwiększać w ten dzień spożycie ww czy kcal- to nie ma takiej potrzeby bo tabata w założeniach powinna być dość szybka

ale zostawiac w tygodniu jakis dzien wolny od wszystkiego czy tabate robic w dni wolne zeby podkrecic metabolizm , cel redukcja wagi

Crossfit, tabata,interwały, to bardzo podobna aktywność, więc łączenie ich ze sobą niekoniecznie ma sens. Po treningu crossfit nie powinieneś mieć siły na tabatę.