dni

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała fotografi nie mam , brzuch mam rozbudowany ale klatka piersiowa masakra zapadnięta 2) wiek 18 3) waga/wzrost 60 kg 176 4) staż treningowy trenowałem sporty walki około 2 lata , na siłowni wgl 5) cel cyklu masa przytyce 15 kg około 6) stosowane już [...]

kurrrr... Po***ałe.m Dzienx Kijanka Sog Żyj każdym dniem, jakby to był Twój ostatni; któryś z tych dni w końcu takim będzie...

uj, nie wluzł, musiołeś wczesniej zarobić... Nara Żyj każdym dniem, jakby to był Twój ostatni; któryś z tych dni w końcu takim będzie...

eee tam, trawniki to ja tylko deptam... Pozdro THX Żyj każdym dniem, jakby to był Twój ostatni; któryś z tych dni w końcu takim będzie...

Cześć Micuś! Jak zdróweńko rybeńko?? Daj znać jak będziesz wiedział coś więcej o Niemieckim przejsciu i ich podejsciu do koxu.. Pozdro Żyj każdym dniem, jakby to był Twój ostatni; któryś z tych dni w końcu takim będzie... Zmieniony przez - DaV w dniu 2003-10-22 12:44:26

[...] kick box for me yest! A to na zdjęciu to mój chrzesniak. A te pytanko nie dla własnego użytku tylko myślałem myślałem troszkę o zarobku, dorwałem gościa co dwa razy w tygodniu do hasz-landii jezdzi... Smalcu nigdy nie za wiele!! Dzienx za pozdrowionka Tedziu Nara Żyj każdym dniem, jakby to był Twój ostatni; któryś z tych dni w końcu takim [...]

Zamieszczam tu plan mojego biegania, który stosuję - byćmoże ktoś sobie z tego skorzysta: -rozbieganie 4 dni z rzędu: bieg ciągły 30min + streching -wolne -pon. - bieg ciągły 20 min + streching, skipy itp. + 5*200m (200m w 40sek) wt. - BC 30 min + streching, skipy itp. + 6* 100m (w 20 sek) śr. - BC 15 min + streching, skipy itp. + 3*2min przerwa [...]

dobrze zadbaj o diete, hiit w dni nie treningowe i bedzie ok.

Jak boli przy rozciąganiu to rób ćwicznia rozluźniające. Rozciąganie trwa co najmniej kilkanaście dni, ale lepiej uważać, bo nie wiadomo co to za kontuzja. W przypadku rozciągania i rozluźniania trzeba działać bardzo delikatnie. To ma wyglądać jak trening emeryta w Ciechocinku. Trudno coś doradzać, bo jak się zna swój organizm to można szaleć, a [...]

Dał bym 0,5 ml czyli 75mg co 2 dni jak jest w środku co ma być to musi kosić

Nigdy jednocześnie nie łącz kreatyny ani z białkiem ani z tłuszczem. O ile pamiętam na opakowaniu jest dawkowanie 4 kapsy po treningu, w dni NT już nie pamiętam. Osobiście radził bym zwiększyć dawkę niż według zaleceń producenta, przynajmniej ja tak robiłem.

[...] w trakcie czy nie , bo zdania są podzielone. Uzupełniając małymi łykami w trakcie izotonik oddalamy zmęczenia i zastanawiam się czy taki gainer jak pisałem się też nada. Tom mówisz że mam krótkie treningi ? No nie wiem 6 dni w tyg po godzina siłowo MTF em i godzina Cardio jak dla mnie nie jest to krótko , ale cóż , każdy jest inny - Pozdro ;)

A czy warto waszym zdaniem zwiekszac wino do 40mg?? Wlasnie szamam caly czas 30 ed i pomyslalem ze moze skroce o 3 dni ale za to bede mial 9 ostatnich po 40mg co myslicie o takim rozwiazaniu??

a możesz polecić jakieś eaa w rozsadnej cenie? no i żeby wystarczała jedna 10g porcja brana tylko w dni treningowe ??

co sadzicie tego testobolinu dokupic czy starczy i jak to brac prolka bralem 1ml co 3 dni a to 0,5 co trzy

2 dni temu

Nie rosłem od roku. Powód: brak diety. Teraz jest już trochę inaczej rosnę. Pierwsze 4 czy 5 dni skoczyło 1 cm na łapie!! Ale teraz znowu stoi no może milimetrami coś tam drgnie. Zapoznałem się z w.w suplementami. 100% pure power ma beta alanine

Też jestem chory od 4 dni, waga spadła z 5 kg. Do tego mam sesje a uczyć sie nieda :( . Po jakim czasie po chorobie moge zacząć ćwiczyć? Może zrobić na początek pare lżejszych treningów?

Hator dlaczego w dni treningowe tylko dwa razy ? Myślałem, żeby brać 3 razy i ewentualnie jak będe czuł słabsze działanie to zwiększał dawke. Mam pytanie co to za różnica czy z rana będe brał CP czy Nitro ? To i tak chyba nie będzie miało znaczącego wpłytu na efekt końcowy?

[...] w ilosci kcal pomiedzy DT a DNT? W Dzien treningowy dodac jeszcze tyle kalorii ile "stracilo" sie podczas treningui to wszystko ? innymi slowy ilosc kalorii w dni treningowe powinna byc nieco wieksza niz w NT? logicznie to tak wychodzi ale chcialbym potwierdzenia kogos madrzejszego ;) Zmieniony przez - d4r0 w dniu 2009-04-29 [...]