dni

[...] łączyć ze sobą akurat tych dwóch adaptogenów. Jak najbardziej cytryniec chiński i różeniec górski można suplementować jednocześnie właśnie w okresie przed treningiem, a w dni wolne np. rano. Sytuacja bardzo podobna jak w przypadku argininy i cytruliny. Oba aminokwasy mają bardzo podobne działanie i zdecydowanie większość osób stosuje je przed [...]

generalnie to sie po tym raczej nie da uczyć, za bardzo trzęsie i nosi( tak przynajmniej ja reaguje. ale za to można sie skusic na zieloną herbate i kawe (ewentualnie z kawą) ale też ostrożnie bo ostatni przedobrzyłem (4 dni nauki bez przerwy) i pół dnia biegałem :)) pozdrawiam

[...] niskiej cenie to moze swiadczyc tylko o tym ze: - nie jest to kreatyna - jest to kreatyna chinskiej produkcji (ktora i tak kosztuje o wiele wiecej niz jest warta (czyli nic) - kilka dni wczesniej okradziono jakis sklep lub hurtownie Pamietam ktos kiedys oferowal kreatyne w cenie okolo 100 zl za 1 kg... Okazja .... aby wydac pieniadze :)) wietom

[...] Niemniej jednak zadnemu z polskich importerow nie oplaca sie otwierac sklepu w przygranicznym polskim Cieszynie aby ... zaopatrywac połowe Czech. Oferta sklepu w czeskim Cieszynie jest po prostu nie do przebicia i nic na to nie poradzimy. A swoja droga ... chyba za kilka dni cena kreatyny MLO tez sie zmieni (na korzysc) klientow :)) wietom

a ja pare dni temu kupilem extra vergine firmy la capaninna 12zl/750ml - ochydna

jak dla mnie to najlepsze działanie antykataboliczne z suplementów ma hmb (hydroksy metylo maślan)z olimpu 45 lub 90 tabletek opakowanie, koniecznie olimpu bo po nim nie boli żoładek,a jak rałem z innych firm to ostre bóle brzucha występowały. Bierz 6 w dni treningowe i 2-4 w nietreningowe. Pozdro

20 to wcale nie tak późno porcja cp przed treningiem mono po treningu w dni nietreningowe: porcja cp rano po przebudzeniu 30 minut przed posiłkiem mono gdzieś po południu, aby nie kolidowało z posiłkami pozdr.

Dziękuje Grasik za odp. tylko jaką kazeine wybrać i ile jej na noc dawac i czy w dni nietrningowe tez brac na noc.....czy po prostu cały czas przez cykl...dzieki

Ja sobie sprawdzę tak za ~~3-4 tyg. jak sie ma sprawa wytrzymałości dzięki BCAA, bo póki co 2 dni po skończeniu beta-alaniny. Więc potrzeba czasu aby sprawdzic ile tej wytrzymałości na tr. było zaslugą ba a ile bcaa

Ja miałem okazję próbować tylko cytrynkę bo wprowadziliście wiśnie 3 dni po moim zamówieniu Cytryna w miare ok, przynajmniej jak jestem zaćpany to od razu przetrzepie przed treningiem Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-09-20 19:15:44

Czyli tylko brac po treningu nie przed tak? i brac raz dziennie nie dwa? No jesli bral bym 30g nie stracyzlo by mi to na 50 dni cyklu a chcialem rozpisac sobie to tak rowno wszystko na 50 ;)

teraz tak spojrzałem ,ze nie masz tu mono, nie wiem skad mi sie wzieło ze jest ;-) na Twoim miejscu dokupił bym mono jeszcze jezeli ma to byc porzadny cykl kreatynowy chociaz na dni wolne od treningu a odpuscił w ten dzien NItro

ja bym zrobił tak pon klata,tric środ nogi,plecy,bic piatek klata, barki wtedy masz meieśnie biaorace udział w wyciskaniu w jednym dniu a te mniej dla ciebie ważne w jednym dodatkowym... i triceps sie moze zregenerować bardziej przez te 4 dni przerwy dla niego....

od 2 tygodni, jem co 2 dni to samo

[...] superka jakos w piramidzie - razem 2000mg metka 3 4 5 6 5 4 3 - 200tab po 5mg bez odblokowania bo wtedy nie wiedzielm o czyms takim poszlo mi 8-9kg, a bylo by wiecej, albowiem w srodku cyklu tak zaimprezowalem (xtc + alq) ze 3 dni nic nie moglem jes, zwracalem wszystko poza woda - niech to bedzie ostrzezenie dla "cyklowych imprezowiczow !

niech zrobi przez pierwsze 2 dni gdzies 7 serii po 8 podciagniec, 3 dnia 10 serii na maxa, 4 dnia niech odpocznie bo pewnie bedzie mial zakwasy :P, wiec niech zrobi z 3-4 serie. I tak kolejno, ale jesli bedzie juz robil np 10-12 to niech robi jak najwiecej i zwieksza ilosc podciagniec. Pozdrawiam

chuda ankieta Wzrost 180 wiek 19 waga 80 dieta 4-5 posiłki wspomagane mutant mass + matrix 5.0 trenig ogólna masówka 4 - 5 dni w tyg cylke ten pierwszy fat niemam pojecia cel lekka masa z dobra rzezba

Ja bym proponował odpuścić jeden trening KM i robić 2 rzy w tygodniu w dni nietreningowe. Przed albo po mma bez sensu, bo ani jednego ani drugiego treningu dobrze nie zrobisz.

najlepiej jechać na zmiennej diecie lub zrównoważonej(tłuszcz i węglowodany) Dieta trójboisty(nie mufcie nikomu) <szept>Śniadanie 2 dni tłuszcz 1 dzień białko naturalne(jajka mleko serwatka) obiad codziennie tłuste mięcho + witaminy naturalne -->sałatki itp. kolacja węglowodany oczywiście wszystko podsypujemy suplementami pon,śr,pt - [...]

[...] po jakim czasie zaczyna dzialac deka jesli idzie o wydolnosc, wiem ze przyrosty masowo-silowe to sprawa mocno indywidualna a jak to wyglada z wydolnoscią? Pytam bo dwa dni po pierwszym strzale poszlismy pobiegac z ziomkiem o podobnym wytrenowaniu co ja i po 6km dobrym tempem on ledwo zyl a ja sie nawet nie zmeczylem - psycha czy faktyczny [...]