Dieta

Cześć jutro mija 2 tygodnie od kiedy jestem na czystej diecie + sama woda i siłownia

podczas tych świąt nie zjadłem kompletnie nic tylko to co mam w diecie. Dieta ma 2400 kalorii jest wszystko dobrze wyliczone.

Problem jest taki, że od wczoraj odczuwam napady głodu, po zjedzeniu posiłku za 30 minut chce mi się jeść. Mam 5 posiłków dziennie mniej więcej co 3-4h

jak sobie z tym radzić, wiem, żeby nic nie podjadać. Ale może jest jakaś inna opcja co mam robić?

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

wrzuć dietę wraz z ankietą w ten sposób.

Bez jakichkolwiek danych trudno cokolwiek radzić.

Moze trzeba zmniejszyć ilość posiłków do 4 ale jeść większe objętościowo.

Dużo zależy od wielu aspektów. Ankieta _ jak jadasz obowiązkowo.
Do tego jak długo jesteś na deficycie? Jaki jest ten deficyt głęboki? Jak jadasz w sensie urozmaicenia diety?

od 2 tygodni, jem co 2 dni to samo

wrzuć...jak zostało już wspomniane i odpowioedz na powyższe pytania