dni

Podskórnie do pewnej ilosci. Ja wbiłem 1ml susty i kilka dni bolało tak swoją droga. W mięsień zależy od bf. Ja w poślad bije od lat igła 0,6x25mm i rzadko kiedy cos czuje na drugi dzien nawet jak 6ml wleci.

Hej, wypełnij ankietę działu bo nic nie wiadomo o tobie - pamiętaj że każdy dzień ruchu jest mega pozytywny dla ciała i zdrowia więc czy to jeden czy dwa dni dasz rade ćwiczyć to nie ma znaczenia , ważne że chcesz to robić .

Co jakiś czas na forum pojawiają się tematy odnoszące się do treningu tylko w weekendy. Autorzy uzasadniają tego typu możliwość obładowanym obowiązkami tygodniem pracy, jak i brakiem miejsca odpowiedniego na trening, ponieważ np. godziny otwarcia siłowni kolidują z godzinami pracy. Czy tego typu rozwiązanie ma sens? Czy da się jakoś zaplanować [...]

Taka opcja jak zaproponował Tomq będzie najlepsza choć wiadomo, że nigdy trenowanie 3 dni pod rząd nie będzie optymalnym wyjściem, ale zawsze lepiej trenować w taki sposób niż trenować w ogóle. To też musisz oczywiście poprzeć odpowiednią dietą bo ten wygląd nawet przyzwoity będzie wymagał poparcia w diecie. To przełoży się na wygląd ale też na [...]

[...] miał taką mini lodówkę w aucie i woził sobie dużo gotowego jedzenia przygotowanego w domu. Ale z tego co pamiętam on nie jeździł w bardzo długie trasy tzn wracał co ok 3 dni do domu, ale jak jechał na dłużej to ile się dało brał jedzenia, a później dokupował w sklepie jakieś serki, pieczywo i tak dalej. Wiadomo, że nie jest to łatwe ale dużo [...]

cały czas robie trening o wysokiej intensywności(przerwy: złożone-2min, izolowane-1min)przez pierwsze 3-4dni po treningu danej partii mam zakwasy i utrzymuje sie w penym stopniu pompa, potem opada. Jeśli chodzi o klatke to wygląda to tak: 1. Wyciskanie na prostej - prog 4 serie 2. Wyciskanie sztangielek na skośnej w góre - 3serie max 3. Wyciskanie [...]

ja bym to zrobił tak zejście teraz na 100 mg przez 2 tyg potem HCG 1500 j.m co 2-3 dni przez 3 tyg pod koniec HCG clomid 200-200-100-100 potem 4 tyg po 50 mg brał bym też proviron 25-50 mg dziennie tak pare tyg byłeś długo na testo tak więc odblok z głową kup zma też do tego

[...] lub glukozą dodatkowo białeczko jakieś ovopol A teraz sam się daje wciagać w to g****.... zaczynam cykl i zbieram kupe środków i opakowań, tabletek, żeby przez 30 dni się tym wszystkim faszerować..... Mój ojciec który ćwiczył za młodychy lat przez 7-8 lat i zbudował sobie przepiękną, dużą sylwetke zawsze mi powtarzał "Nie bierz [...]

aha no rzeczywiście jest ale ja wybierałem od 3-4 dni i pewnie dlatego niemogłem znaleźć

wbij ze 2 razy po 1000 j.m. co 3 dni tego hcg ale w sosbnym szocie

[...] jakiej to wziolem to : "Współczesny Herkules" , a na siłowni trenuje juz 3 lata nie jest to zadna podpucha , w książce tej pisze tak : "Trenuj 5-6 razy w tygodniu po 2,5-3 godziny systemem split.Mieśnie brzucha i łydki ćwicz codziennie , natomisat mięsnie klatki piersiowej,grzbietu i barkow w poniedzialki , sierody i piatki, zas [...]

A wiec gainer jak najbardziej :) tym bardziej że masz wysokie zapotrzebowanie na energie ... Co do kreatyny bym się wstrzymał :) najlepiej daj Ankiete I ile dni w tygodniu masz trening Sztuk Walki i siłki to coś wymyślimy Pozdro !!!!

[...] Wymiary: Łapa 37 Klata 98 udo 62 talia 86 (problem z duzym brzuchem) staż na siłowi ok 2-2,5 lat ( przerwy ) w tym nauka i technika Suplementacja : witaminy , omega3 , carbo po treningu, kreatyna atkualnie nie ,wpc aktualnie nie aktywnośc fizyczna praca 6 dni w tygodniu od 4-5rano po ok. 8 godzin (fizyczna) ( tening od 3-4 razy w tygodniu )

Mnie nic. Nawet nie wiesz jak bardzo nic. Z regulaminu: . Na Forum obowiązują zasady wzajemnego szacunku i dobrego wychowania. Do tego rozważyłbym pkt 1 i 7 regulaminu. Ban ostrzegawczy na 7 dni

Rozpisz, co jesz przez 2-3 przykładowe dni. Jak wygląda trening?

Raz po treningu wystarczy? W dni nietreningowe też to pić?

[...] ten sam środek, z tej samej fiolki może pobolewać. Jak nie masz gorączki, miejsce iniekcji nie jest ciepłe itd, to raczej nie jest to infekcja. Clena zwiększasz dawkę dzienną co np 2 dni (podwajasz). Brak tych objawów, które wymieniłeś, niekoniecznie musi świadczyć o braku działania. Całą dawkę clena przyjmujesz jednorazowo, rano. Ja tak robię.

Śniadanie wygląda ok. Specjalnie nie przeszkodzą. 5g rano i 5g po treningu siłowym lub 5g przed i 5g po treningu. W dni nietreningowe 5g rano. Insulina "upycha" ją do mięśni, wystarczy zwykły posiłek bogaty w WW. "Kiedy przyniesie najlepsze efekty?" - co masz na myśli?

mozliwe że przetrenowałeś sie jak tylko pompki ćwiczysz zrób przerwe 5-7 dni i zacznij od nowa z progresją tj serie po 20-25 -30

[...] 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 30 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1804 = 114)) = 810 + 378 = 1188 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 169 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1804 kcal + (TEA)169 kcal = 1973 5. Dodajemy NEAT: 1973 kcal + 900 kcal = 2873 6. Doliczamy efekt termiczny [...]