śniadanie, kreatyna......

Co powiecie na takie śniadanie? Godzinę po nim zaczynam ciężki trening pływacki w sumie moja dieta to około 5500 kalori. Do tego rano pije kompleks witamin i omege3. Od pażdziernika chce zacząć cykl na kreatynie, czy tłuszcze ze śniadania nie będą przeszkadzały? O której najlepiej ją przyjąć i ile? Jest sens mieszać ją z glukozą, dexorybozą, białkiem? Kiedy przyniesie najlepsze efekty?
Mam monochydrant .

Śniadanie wygląda ok.
Specjalnie nie przeszkodzą.
5g rano i 5g po treningu siłowym lub 5g przed i 5g po treningu.
W dni nietreningowe 5g rano.
Insulina "upycha" ją do mięśni, wystarczy zwykły posiłek bogaty w WW.
"Kiedy przyniesie najlepsze efekty?" - co masz na myśli?

Mam na myśli takie rzeczy jak: Długość cyklu, ilość płynów (już teraz pije 3l muszynianki), Uda mi się dobić do 80kg w jeden cykl? Nie spłynie to ze mnie jak przestane brać? Są jeszcze jakieś suplementy, lub działania, które maksymalizują efekty?

A i jeszcze czy powinienem ją brać na czczo?

Cykl niech trwa tak min. 8tyg
Pij tyle ile musisz, warto nosic ze soba wode czy cos, bo pragnienie sie wzmaga, zadbaj zeby to min. 3l dziennie było.
NIe wiem czy ci sie uda dobić do 80kg, duzo zmiennych, ale jak zadbasz o diete, trening i regeneracje to tak.
Opadnie troche woda z ciebie po cyklu, ale efekty będa zdecydowanie na +
Spróbuj beta-alaniny, możesz łączyć ją z kretą

Na czczo możesz, ale nie musisz :)