pawcio1310

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

168

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Szewczyk

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Dąbrowa Górnicza

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.10.2020 (17:16)

Data rejestracji 15.01.2014 (18:09)

Wzrost: 193 cm

Waga: 79 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 89 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki okołotreningowe wiek-17 wzrost-190 waga-82 tkanka tłuszczowa-9% mam pytanie mianowicie...trening zaczynam o godzinie 7:00 jest to trening siłowy na masę trwa około 1/1,5h. ile węgli, białka, tłuszczu powinienem przyjąć z rana przed treningiem licząc ze trening	3	2016-02-28 21:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Połączenie suplementów co myślicie o takim połączeniu: 1.xtreme anabolic stack- http://www.sfd.pl/sklep/fitness_authority_xtreme_anabolic_stack-opis26617.html 2.xtreme test stack-	11	2014-12-02 17:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	śniadanie, kreatyna...... co powiecie na takie śniadanie? godzinę po nim zaczynam ciężki trening pływacki w sumie moja dieta to około 5500 kalori. do tego rano pije kompleks witamin i omege3. od pażdziernika chce zacząć cykl na kreatynie, czy tłuszcze ze śniadania nie będą	4	2014-09-21 10:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Śniadanie co powiecie na takie śniadanie? godzinę po nim zaczynam ciężki trening pływacki w sumie moja dieta to około 5500 kalori. do tego rano pije kompleks witamin i omege3. od pażdziernika chce zacząć cykl na kreatynie, czy tłuszcze ze śniadania nie będą	0	2014-09-21 10:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	śniadanie przed treningiem pływackim witam wszystkich. proszę o radę dotyczącą jedzenia przed treningiem pływackim. trening zaczyna się o 7 rano trwa 2h i jest bardzo wyczerpujący po około 5km. co powinienem zjeść i o której żeby mieć siłę na treningu ale nie czuć się ciężko i nie	2	2014-09-14 14:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dawkowanie kreatny. witam posiadam 500g monohydrantu kreatyny, na puszcze pisze żebym brał ją przed i po treningu. stąd też moje pytanie od poniedziałku do piątku mam trzy treningi dziennie: -trening pływacki 1h -30minut siłowni( na w-f) -1,5h boksu	3	2014-02-20 15:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Waga nie rośnie!!!! witam wszystkich mam 16lat i moja waga mimo sporej ilości kalorii i wielu treningów nie rośnie.dlatego mam prośbę do doświadczonych osób o ułożenie diety która pozwoli uzyskać mi puki co wagę około 80kg. jeśli chodzi o treningi: od poniedziałku do	8	2014-02-08 01:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki okołotreningowe	2016-02-29 15:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Połączenie suplementów	2014-12-03 16:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Połączenie suplementów	2014-12-03 16:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Połączenie suplementów	2014-12-02 18:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Połączenie suplementów	2014-12-02 18:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Połączenie suplementów	2014-12-02 17:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	śniadanie, kreatyna......	2014-09-21 10:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	śniadanie, kreatyna......	2014-09-21 10:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	śniadanie przed treningiem pływackim	2014-09-14 21:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dawkowanie kreatny.	2014-02-20 15:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Waga nie rośnie!!!!	2014-02-09 00:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Waga nie rośnie!!!!	2014-02-09 00:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Waga nie rośnie!!!!	2014-02-08 01:46