Kreatyna a śniadanie, małe pytanko...

Witam serdecznie!

Od wrzesnia zaczynam dietke, jednak nausnelo mi sie jeszcze jedno male pytanko, mianowicie:

moje sniadanie wyglada nastepujaco

-kefir
-płatki owsiane
-siemie lniane
-rodzynki
-orzeczy włoskie
-ser kruszony

pize ze mam je spozywac niezwłocznie po wybudzeniu, jednak bede takze spozywal kreatyne ktora zarzucic musze na czczo ;)

stad moje pytanie, po wybudzeniu, na czczo najpierw zarzucic kreatynke, a np. godzine pozniej dopiero sniadanie

Wstajesz bieresz krete a sniadanko potem zarzucasz i gitara gra.Wystarczy jakies 30 min po krecie.Pozdro

na czczo kreatyne a po 30-40min. sniadanko

serdeczne dzieki

w praktyce wyglada to tak - nastawiasz sobie budzik 10 minut wczesniej niz powinienes wstac - bierzesz od razu kreatyne, kladziesz sie do lozka na 10 minut, wstajesz o wyznaczonej godzinie, idziesz do lazienki, wychodzisz z lazienki i juz mozesz jesc sniadanie (no chyba, ze potrafisz wziac prysznic, ogolic, ubrac sie i umyc w mniej niz 15 minut )

Oczywiście zapijaj Carbo, dextro lub ostatecznie glukozą.
Ja rano idę do kuchni z Carbo Biogenicsa. Sypię 20-30g do szklanki wody (a własciwie mixera), kreatynkę prosto z łyżeczki do paszczy i chlup...
Potem 30 min walki w łazience i jem śniadanko. Efekt bardzo dobry:) Acha, ogranicz kawę przy śniadaniu do zera!!! Kofeina z kretą to b. złe połącznie...

carbo zakupuje rowniez, wiec problem rozwiazany, dziekowka chopaki
to carbo oczywiscie wliczam w kalorie zawarte w diecie.

Kreatyne chce zakupic Hi Teca, co o tym myslicie ?
Jkaie najlepiej kupic carbo ? cena/jakosc

Jesli kupujesz kreatyne mono to raczej kieruj sie cena, monohydrat to monohydrat nie moze byc nic innego rone firmy roznia sie tylko opakowaniem. Owiedz dzial targowisko tam zakupisz berdzo tanio carbo(maltodekstryny)

nieprawda tomektom ...

Wiec czym sie roznia ? Oczywiscie nie mowie o dodatkach tauryny czy witamin itp. ? Z punktu widzenia chemicznego monochydrat ma jeden i ten sam wzor chemiczny i nie moze byc inny. I pozostaje jeszcze czystosc powinna byc 99,99 %. Byc moze firmy robia jakies przekrety i kreatyna nie jest taka czysta, pozatym czy moze sie jeszcze roznic ?

to tylko teoria, praktyka jest inna - sprobuj micro 200 mesh treca a np. kreatyne hi-teca - wzor chemiczny ten sam ...