dni

wiem ze strzał do 4 dni, pytam o konkrety

Chodzi mi o obydwa ABS-y (O ten co trwa 8minut i o ten co trwa 2 minuty. Liczę to tak - ABS One + ABS II = 1 seria. Wiem już, że mam ćwiczyć w pon. śr. i pt. ale teraz kolejne pytanie ile serii mam robić w te dni.

oblicz sobie sam ile kupić, dzienne spożycie * ilość dni, proste jak drut. A fajna jest kreatynka z sfd bo ma taurynke 300mg na 5 gr i to jest fajny dodatek jak dla mnie :-))

Dzięki wszystkim a bete w dni nie treningowe to obojętnie kiedy brac czy np przed obiadem i przed kolacja coś takiego.

a winko w strzalach czy tabsy?? a clena 2dni on 2 dni off czy raczej 2tyg on i 2tyg off ??

zawsze lepiej jest tak rozkladać owe 5 dni aby były one jak najbardzie rowniomiernie rozłożone i przedzielone przerwą np; 3-w-2-w wobec tego kto wie czy nie lepiej -co zależy rownież od planowania szczegołowego poszczególnych treninów- wykonac 4 trening zamiast 5-ciu pod rzad. np. 2-w-2-w,w

dokladnie wedlug mnie wszystko jest w glowie bo niemozliwe zeby po 100mg propa co 2 dni bez nandrolonow trenow tak sie popieprzylo w organizmie dziwne by to bylo na maxa ale w sumie wszystko mozliwe najpierw sprobuj provi mi baardzo pomaga zawsze go dodaje na odbloku i ciagne nawet miesiac dwa po odbloku tak jak teraz i czuje sie swietnie pozdro

[...] go usztywnić opaską elastyczną oraz rękawiczkami ze stabilizatorami. Prawy bark oraz łokieć przez połowę treningu daje o sobie znać, potem przechodzi. Kolana po treningu nóg bolą z 4 dni ;P Od dwóch tygodni suplementuje się kolagenem - na razie bez żadnych zmian. Chodzę także raz w tygodniu na basen. Może poprawa będzie później... zobaczymy.

Jeśli chodzi o treningi, to nie robię przecież wszystkiego codziennie. Podzieliłam grupy mięśniowe na dni i wszystko jest tak, jak ma być. Chociaż w sumie i tak ciężko znależć wskazówki dla kobiet jeśli idzie o ilość serii i powtórzeń na przykład. Ale z tym już sobie poradziłam. O diecie ketonowej czytałam m.in. tutaj [...]

[...] diety areobowej ew na gg pomuc dobierac produkty ale glowna czesc TY musisz wykonac. Co do biegania nadczo rano poczytaj o katabolizmie .Pozatym mam nadzieje ze wiesz ze tylko w dni nie treningowe i niedziele wolne calkowicie. Aha i jeszcze przetestuj trening interwalowy pdobnmo niezly i tak troche tez jest poruszony temat biegania z rana.

weź chela-mzb Olimpu zacznij cykl (5-8tygodniowy) i skończ w dniu zawodów.Mniej więcej. te 2,3 dni to kosmetyka raczej. imo trening i regenracja, dieta na + kcal - na tym się skup Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-25 15:59:28

dzieki chlopaki a co z czyszczeniem receptorow robic ta tyg. pauze ( 8-9 HCG 1000ui e2d 8-9 clen 120mcg (2 dni on / 1 off) ) czy poprostu hcg przez caly czas 500ui e4d??

wszystko spoko ja bym moze zmienil 1-9 mix albo enan 10-17 enan albo mix 18-21 prop na zejscie albo mozna tez przedluzyc cykl 18-24 prop 11-16 trenik 15-21 winko i hcg bym walnol co 2 dni ale to ja bym tak zrobil Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2009-01-22 20:57:04

Nie słyszałem o takimś czymś , i co ci da , że 1 czy 2 razy obetniesz kcal , jak następnego dnia wrócisz do węgli. Już prędzej carb cycling czy low carb. A te dni z obciętymi kcal mocno to prędzej ci zwolni niż przyśpieszy metabolizm

mimo że organizm nie jest w stanie przyswoić więcej niż 10g na dobe krety to mimo wszystko: na czczo 5g , pred tren. 5g , po5g i 30min po kolacji 5g = 20g a w dni nie treningowe na czczo 5 i przed senem 5 taki cykl ciągnij 60dni

okej to wtakim razie bede jadl po 4 tylko narazie krucho z kasa najwyzej puzniej dokupie jeszcze jedna setke a to mnie starczy na 25 dni :)

co z dietą ? po drugie na kij ci tyle tego propa?? 200 mg dobrego propa co 2 dni to jest dość spora dawka jak na masowanie a na redu ma to działać jako antykatabolik lecisz długiego trena dał bym długiego testa jakies ia aby e2 trzymać trochę nad widełkami , ja bym został na cypio dalej reszta to dieta i t3 załatwi sprawę zbadaj prl co się z nim [...]

[...] mono październik listopad poźniej luty marzec i praktycznie po tych dwóch cyklach takie syfy, że ja pierdziele. nie wiem czemu mi nie przyszlo wtedy zbadanie poziomu kreatyniny tylko dopiero teraz ogarnąłem :/ no ale jakby nie patrzeć od marca wykluczajac te 5 dni w czerwcu to mam przerwę Zmieniony przez - NoLimit w dniu 2011-07-01 21:35:24

staperuj propa 50mg e2d wyjdzie 24 dni ;-)

no ale jesli bede bral dalej clen to kiedy mam ten odblok zrobic 3 dnio po odstawieniu propka i dalej brac clen co 2 dni zwiekszajac dawke o 20 po kazdych 2 dniach przerwy?