dni

[...] to swoje robi....i tak mysle ze powinienem teraz zrobic sucha mase miesnie mi sie pokaza a potem ewentualnie redukcje i juz i oczywiscnie dobra dieta to to wiem:) jak bys zrobil?? dla swietego spokoju wzial na 30 dni jeszce fat burn mocniejszy od scorcha i potem skupil sie na miesniach czy od razu na sucha mase a potem ewentualnie znow redukcja?

Kup szynke ale element tuszy wieprzowej a nie wedline. Upiecz sobie 1-2kg i bedziesz mial na pare dni.

To zaczęło się dziać od 4-5 dni. Może to być spowodowane retencja wody? To stało się dosłownie z dnia na dzień. Waga skoczyła do góry to może woda tam siedzi ?

david086 - w dni treningowe możesz z powodzeniem zastosować jeszcze dawke po treningu- tak więc rano, przed treningiem/cp/ i po treningu.

6 dni w tygodniu to chyba za dużo i lepiej ćwicz klatke z tricepsem zresztą poczekaj na rady kogoś bardziej doświadczonego

[...] PLECY ,BIC WTOREK: KLATKA SRODA: WOLNE CZWARTEK:NOGI PIATEK BARKI, TRIC SOBOTA: BALETY NIEDZIELA: DO KOSCIOLA:) JAK CWICZYC CCHESZ CZESCIEJ MIESNIE TO MOZE FBW ALBO HST? piątek-klatka,biceps sobota - plecy,triceps niedziela-barki u Ciebie jak dla mnie tutaj trzy dni ostro dziala triceps Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-06-19 23:31:42

DNI TRENINGOWE 1. NITROBOLON 2 *PRZED PIERWSZYM POSIŁKIEM 1 MIARKA *30 MIN PRZED TRENINGIEM 2 MIARKI *BEZPOŚREDNIO PO TRENINGU 1 MIARKA 2. OLIMP OMEGA 3 GOLD: *W CIĄGU DNIA 1 KAPSUŁKA 3. TREC ANABOLIC SYSTEM BCAA *GODZINA PRZED TRENINGIEM 8 TABLETEK (wg opisu 1caps / 10kg m.ciała) 4. TREC ZMA TESTOSTERON BOSTER *2 KAPSUŁKI 45 MIN PRZED [...]

mi pan sciagnal... mialem p;rzyjsc 2 dni po tym jak zamowilem "Wierzę głęboko, że w życiu każdego mężczyzny największym i najcenniejszym osiągnięciem jest chwila, gdy poświęci się jakiejś sprawie i leży wyczerpany na polu bitwy... zwycięski..." Vince Lombardi (1913 - 1970)

Glupi plan, dobrze ze pytasz poki jeszcze nie jest za pozno. Test obowiazkowo dluzej od deci o 2 tyg! Czyli tak: 1-10 deca 1-12 oma 8-14 wins 13-14 hcg 1000 eod 15 - pct - clomid 100 przez pierwsze 5 dni, 50 do konca.

Wiec zaczne brac kreatyne tydzien przed koncem cyklu przez 25 dni bo tyle jeszcze mam ;p . Mam tez pytanie co do bcaa , nie widzilem zeby byly jakies zastrzeżenia do brania bez przerwy , mam 420 capsow bcaa z aminostara i chce od poczatku cyklu zaczac ja brac az do wykonczenia to dobry pomysl? czy zrobic jakas przerwe w polowie puszki itd.

może tak być ale tego trena dał bym 75 co 2 dni i ew podbił do 100 mg potem

Zostaw jeden posiłek i reszta do zmiany. Chyba, że jednasz tak np jeden dzień a kolejnego zmiana. Wtedy wklej kilka innych dni. http://potreningu.pl/articles/1514/powazne-skutki-niedoborow-magnezu http://potreningu.pl/articles/3842/niedobor-cynku-obniza-odpornosc-i-dziala-prozapalnie http://potreningu.pl/articles/4245/wapn-w-diecie-sportowca [...]

Witam, czy warto trzymac diete i trenować.jesli pracuje 6 dni w tygodniu fizycznie od 7 do 18. Musze troche sie kartonow na przerzucać, ale nie ma takiego tempa na.maxa.jesli sie zmecze to ide odpocząć itd. Czy lepiej odpuscic? Zawsze lepiej trzymać dietę i trenować bo nie dość, że ma to wpływ na sylwetkę to na Twoje zdrowie.

[...] białko sojowe ma niski współczynnik przyswajalności przez komórki mięśniowe(około 70)- dla porównania serwatka ma ok 105.Ale za to białko to jest lekkostrawne i przynosi szereg korzyści z tej racji ,że jest białkiem roślinnym. Ja osobiście popieram zażywanie tego białka w dni beztreningowe. Natomiast po treningu najlepiej brać serwatkę. Siemka

ed - every day codziennie eod - w dni nieparzyste, co drugi dzień

w dni nie treningowe nie dawać w okolicach obiadu 2 porcji clouta?

[...] kg na redukcji Od jutra do diety dojdzie +200kcl za tydzien do nas. 100 zeby nie zalało ;) obaczymy w smaku clout naprawde dobry ! piję 40 g dziennie clouta rano 20 i popołudniu 20 mam 2 puchy i wyliczylem ze starczy mi na 30 dni czy aby nie za mało? moe w DNT nie pić po poludniu? Zmieniony przez - Strecho w dniu 2009-08-07 14:11:01 Zmieniony [...]

w gre wchodzi jeszcze jeden trening podobny do tego: jeden tydzień trening siłowy, a drugi kulturystyczny (j.w. dni treningowe i powtórzenia).

Masz w domu jakieś sztangielki? 2 dni to bardzo mało.FBW w tym przypadku to dobre wyjście,ale w końcu napotkasz ścianę;-)

Ćwiczę od kilkunastu lat, więc potrafię wykorzystać trening na maxa, choć wiem, że 2 dni w tygodniu to nie jest sposób na zdobycie Mr Olympia. Siłownia to tylko element, równie ważny jest dla mnie trening aerobowy (SW w to wliczam). Mam w domu pełnowartościową siłownię, ale sam wolny, profesjonalny sprzęt (ławka, gryfy, gryfiki itd. itp.) [...]