dni

Zobacz na sklad jak mozesz. Bo nie ogarniam tego wszystkiego. Kreatyne 2x dzinnie w dni treningowe + nooboster ?

kaski jeszcze ale za kilka dni pewnie bedzie. Nie przesadzaj z dawkami thermy.=) pozdrofka Lukx http://lukx.cnet.pl

Faktycznie, muszę w wolnej chwili to zmienić. Za kilka dni będzie nowa strona Atlety, więc takich numerów już nie będzie.

Jeśli chodzi o mnie to 2 razy w tygodniu sie nie sprawdza. Z własnego doświadczenia wiem że bynajmniej ja miałem za mało czasu na regeneracje z tym że w oba dni robiłem bardzo intensywne treningi i nie miałem przyrostów w masie ( w sile troche) a jak zmieniłem na 1 raz w tygodniu to klata sie poleprzyła a siła tesh fajnie poszła w góre. czyli ja [...]

padł serwer w USA na którym jest grafika.. kwestia paru godzin lub w wyjatkowym przypadku paru dni proponuje poki co http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm i polskie tlumacznie... powinienes wykumać co i jak

tak? i przy moim zapotrzebowanie 200g, to ze w 1,2 dni zjem 150 czy 120 to myslisz ze zrobi wielka roznice? spadne tak?

enentat przeciągnij do 12 tyg 10 dni po ost strzale testo dajesz nolve pierwszy tydz 40 mg potem 3 tyg po 20 mg do tego równo z nolvą zaczynasz clom w pierwszy dzień 150 mg potem 3 tyg po 50 mg

ćwicz codziennie plecy albo biceps przez 42 dni, efekty są, u rehabilitantów w portfelach

21 dni po ostatnim strzale: 1-600mg 2-11 100mg 12-21 50mg

A mam pytanie dlaczego poleca się Clomid 3 tygodnie po ostatnim strzale skoro najdłuższy z estrów w Suscie ma okres półtrwania 15 dni (pytam bo nie wiem)??

osobiscie bcaa podarował bym sobie w dni wolne, bialko na czczo w jakim celu? nie masz bialka w pierwszym posilku czy jak? Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-01-25 23:04:16

Białko zajadam rano bo tak mi wygodnie, wstaje i wypijam a później jem śniadanie. No to w takim razie białko będę zajadał tylko po treningu bo w sumie diete mam dopiętą tak na 90%. Bcaa wywale w dnt a i krete w te dni zmniejsze do 5g i będzie ok ;) Dzięki za podpowiedzi.

Polecilbym wyszukiwarke ale widze ze jestes abonentem wiec: 5g to lyzeszka od herbaty z mala gorka bierz tak: codziennie rano na czczo 5 g i przed treningiem ( lub w podobnej porze w dni nietreningowe) 5g do tego mozesz dokupic carbo i tauryne i zarzywac razem z kreatyna

ahas ja slyszalem ze 5 g nadczo przed sniadaniem i 5 gr po treningu a w dni wolne 5 gr nadczo... a z czym mam to brac chodzi mi czy popijac to sokiem czy poprostu lyzeczke w kubek zalac woda wymieszac i wypic...

bym robił ładowania co 2 dni a próbowałeś pić tą miksture przed posiłkami 2 łyzki octu winnego 2 łyżki soku z wycisnietej cytryny mieszasz z woda i pijesz

Dzięki za odpowiedz. Carbo mam 1000g i jak się (szybko) skończy to dam wg zaleceń Gainera. Czemu w dni w NT. polecasz 10g kreatyny? tauryna - ok, dobry pomysł

Witam, są dwie szkoły: - pierwsza mówi żeby brać kreatynę codziennie, w podobnej ilości (w przypadku cm3 będzie to 2x4kaps), - druga mówi żeby brać kreatynę tylko w dni treningowe, przed i po treningu. Osobiście polecam pierwszą wersję, najczęściej się ona sprawdza.

Zdania są podzielone. Ta opcja, którą zaproponował Ci kolega ma tyle samo zwolenników jak i przeciwników. Oczywiście kluczowe w suplementowaniu kreatyny jest dostarczanie jej w porze potreningowej ale aby wysycić organizm kreatyną należy ją przyjmować w dni treningowe i nietreningowe.

Myślę sobie tak , że pierwszy cykl zrobię sobie tak , że będę przyjmował tylko w dni treningowe , a w przyszłości przetestuje sobie tę drugą opcję .

Czy te białko bierze się tylko w dni treningowe?Czy te 3 miarki na dzień to nie za dużo?Jeśli mam 700 g to bardzo szybko mi się skończy albo coś pomyliłem?