dni

[...] dosłownie tydzień przed najważniejszą dla mnie imprezą pływacka w Polsce dopadło mnie ostre zapalenie oskrzeli, niestety nie obyło się bez antybiotyku, który trwał trzy dni i skończył się dzisiaj. (03.03.2017)W Piątek (07.03) zawody się zaczynają. I moje pytanie brzmi: Czy antybiotyk azycyna (azytromycyna) bardzo mnie osłabi? Jeżeli tak to [...]

Sama choroba Cie osłabi i to jest niestety nieuniknione 4 dni może być za mało żebyś czuł się w formie, oraz istnieje ryzyko nawrotu dolegliwości. To co możesz teraz zrobić zadbać o prawidłowe żywienie oraz regeneracje (sen). Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-03-03 21:37:20

[...] Nie wiem jak wyglądają te treningi MMA. Po lekkim treningu technicznym (jeśli takie są) wstawił bym króciutki trening siłowy, ale dynamiczny. Nawet raz, góra dwa w tygodniu. Te wolne dni bym zostawił. Ja swój opieram na czterech podstawowych ćwiczeniach w różnych wariantach: drążek, pompki, przysiady i brzuch. Do tego dodaję 2-3 ćwiczenia z [...]

[...] Nie wiem jak wyglądają te treningi MMA. Po lekkim treningu technicznym (jeśli takie są) wstawił bym króciutki trening siłowy, ale dynamiczny. Nawet raz, góra dwa w tygodniu. Te wolne dni bym zostawił. Ja swój opieram na czterech podstawowych ćwiczeniach w różnych wariantach: drążek, pompki, przysiady i brzuch. Do tego dodaję 2-3 ćwiczenia z [...]

[...] - Ciężkie treningi , teraz zaczynamy okres przygotowawczy przed zawodami .Trening mma mam wieczorową porą , dlatego wolałbym robić siłownie z rana , co do wolnych dni w tygodniu to jestem tego samego zdania i tak przy samym mma jestem pod koniec tygodnia zmielony ,że ledwo chodzę :)) Jaką suplementacje ? kreatynka? aminokwasy ? [...]

[...] Nie wiem jak wyglądają te treningi MMA. Po lekkim treningu technicznym (jeśli takie są) wstawił bym króciutki trening siłowy, ale dynamiczny. Nawet raz, góra dwa w tygodniu. Te wolne dni bym zostawił. Ja swój opieram na czterech podstawowych ćwiczeniach w różnych wariantach: drążek, pompki, przysiady i brzuch. Do tego dodaję 2-3 ćwiczenia z [...]

1-2 dni imperzy efektów Ci nie zniszczą

Nie ma slabszych i mocniejszych kreatyn w stackach mocniejsze moga byc wieksze dawki pomperow.Kup Mono z vitalmaxa i dawkowanie w dni treningowe 2x5g rano i po trenie w dnt 5g po poludniu. Do tego gainer bialko w celu uzupelnienia brakow w diecie. Wystarczy w zupelnosci

Najlepiej biegac w dni nietreningowe (wolne od silki) -jesli masz na celu zrzucenie fatu, to mzoesz dodac aero po treningu silowym lub hiit -jesli masz na celu zrzucenie miesni( ) serdecznie polecam aero pzred silka -przy wyzszym bf nie ma znaczenia pora aerobow, przy nizszym i np diecie ketogennej dobzre jest robic rano, choc i tu sa [...]

Nie chce sie odchudzac bo robie trening masowy.Bede sobie wolno biegal w dni nie treningowe zeby nie spalic miesni i nabrac kondycji.

brzuch, tak jak każda partia zresztą, to indywidualna sprawa, jedni lepsze efekty mają ćwicząc go codziennie, inni wybrane dni tygodnia, a jeszcze innym na masę brzucha starczą przysiady czy martwy ciąg. musisz obserwować jak reagujesz na trening i wybrać najlepszą opcję dla Ciebie.

moja rada 2km biegu w sobotę lup te dni które robisz przerwy to w miecha spadnie ci sadełko ja miałem ten sam problem i już go nie widzę trenujesz na masę bo ja też zamierzam i potrzebuje wzorca mógłbyś mi podesłać na e-mail swój plan treningowy na tydzień? [email protected]

2-3 dni sie przemeczysz i tyle... Co innego zrobisz ? Suplementacja trwala ?

przy redukcji ciągnę do 7 tygodni jeśli samo t3 to tak 25mcg 50mcg 75mcg 100mcg 125mcg 150mcg 175mcg w etapie w którym chodzi o przejście na inną kategorie wagową gdzie często pozwalam sobie na biszkopty,lody,pizze 12,5mcg aby nie zalewać sie tłuszczem doskonale taka dawka temu zapobiega jeśli chodzi o robienie małej suchej masy 25mcg [...]

[...] t3 jest takim środkiem na którym nie musisz się głodzić nawet nie powinno się za bardzo ciąć węglowodanów to nie clen czy efedryna t3 i tak zadziała dasz rade na diecie 5 dni to dasz jak w 6 zjesz pizze i 3 opakowania wafli zapijając słodką słodzona czekoladą to nic się nie stanie bo twój metabolizm będzie tak podkręcony że nawet nie poczuje [...]

catbehemot jak wrazenia?ja dzis podalem 75mcg T3 i 160mcg clenu bo wlasnie takie dawki clenu lece juz od paru dni i samopoczucie beznadziejne...Glowa pobolewa,ogolnie spac bym poszedl

glupi to sa dni 1 i 6 dzien 2 i 7 dzien misiaczku

Heh ale kulturyści stosują inne "głodówki". Głodówka węglowodanowa do nadkompensacji. Głodówka sodowa do odwodnienia. itp. Wszystko rozchodzi się o terapie szokową ;] Raczej nie stosuje się typowej głodówki, typu nie jedz nic przez 2 dni. Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-07-29 20:35:24

haha 2 dni na twarogu półtłustym i wysypka się pojawia xD, dzisiaj wleciał już chudy, tak czy siak MIT SPRAWDZONY twaróg półtłusty mnie uczula

ja biore teraz detonator 30 min przed treningiem i do tego createston massiv bezpośrednio po trningu!)ale jak masz hyperfusion to 6 kaps bezpośrednio po trningu a w dni nie treningowe rano po przebudzeniu 6 kaps,myślę że też można by było 3 kaps rano i 3 przed snem!