dni

Hehe... chyba juz wiem jaki jest klopot;d przez te 4 dni przytylem chyba 4-5kg ! mimo ze to tylko odzywki. Ogolnie bylem dosc malej masy i mam dlugie wrecz chude nogi... Teraz sie mylem i patrze ze nogi w udach zgrubly kilka cm O_o i poprostu najzwyczajniej w swiecie zaczely cisnac na jajca ktore zawsze mialy duzo wolnego miejsca :D:D czyli [...]

Ja również mam pytanie: czasem matka nie ma pieniedzy na jedzenie, wiec jakies np. 2 dni nie mogę jeść owsianki. Czym mogę ją zastąpić? (dieta redukcyjna) Zmieniony przez - koskosdko2 w dniu 2010-04-21 11:06:15

jak chcesz trening dzielony to 4 dni najbardziej optymalny rozklad

witaj, w dni wolne mozesz w ogole nie stosowac suplementu, daj glownie przed aktywnosciami;-) zobaczysz czy 1 kaps bedzie dobrze dzialal, jak nie podbij do 2

Osobiście preferuje zarówno w dni treningowe jak i bez w dzięń treningowy wiadomo przed treningiem w dzień bez w ciągu dnia (raczej pierwszej części z racji na kofeinę)

Juz mowie w jaki sposob zrobilem redukcje. Po pierwsze dieta. Duzo warzyw ryb i jajek ( wiem ze malo urozmaicone ale co zrobic :P ). Ogolnie bardzo malo jadlem. Byly dni ze nie przekraczalem 500 kcal. Po drugie treningi. Duzo aerobow, praktycznie codziennie : bieganie, worek, rowerek. Do tego trzy razy w tygodniu jechalem trening obwodowy. No i [...]

to walnij 5mg, aczkolwiek bym stosowal w dni kiedy naprawde czujesz, ze sie przyda

moze co 3 dni po 2500 hcg x4 ? bo sa orzeszki male..dosc odczulem to

żadne prohormony, mieszanka aminokwasów podnoszących hormon wzrostu z paroma dodatkami. żadna rewelacja, szczególnie że opakowanie starczyłoby na max. 10 dni

oczywiscie klub klubiem dwa razy w tygdniu to sobie podbijacie odbiciem gornym i dolnym mozna sobie wsadzic w dupe brzydko mowiac poruszanie po boisku wez gosciu przestan jedyne co moze male dziecko zrobic codzienie odbijac o sciane odbicie gorne i dolne i co pisalem dwa posty wyzej :> uderzanie jedna reka o sciane codzienie co chodzi o [...]

nawet same pompki co 2 dni. mięśnie nie rosną przy treningu. rosną przy odpoczywaniu, a trening to tylko bodziec. oczywiście, nie można ćwiczyć samych pompek.

Czyli codziennie nie mozna robic powiedzmy 60 pompek powiedzmy o godzinie 17 ... bo masz malo odpoczytnku? Faktycznie poczatkowo mozesz nie wyrabiac ale po pewnym czasie bedzie to za malo. Rub pompki co 2 dni najlepiej 4 max 5 pompek - efekt gwarantowany za 100 lat.

[...] xD. Jedyne co potrzebujesz to talia 52 kart. 1. Karty czerwone pompki czarne brzuszki 2. Numer na karcie = ilość powtórzeń 3. Walet, Królowa, Król = 12 potworzeń 4. Asy 15 potworzń 5. Dżoker 16 powtorzen 6. Staraj się robic bez odpoczynku pomiędzy seriami Jak przerobisz cała talie (52 serie) w 15 minut no to.....Rambo Trenuj co dwa dni

Username: w0jt Wykonuje akcje: Zabanowanie usera : Arek KB powod: pomocnik archeologa Trzeba było nie wpisywać się w odkopanych tematach. Rozumiem że to ostatni dzień Twoich wakacji(?), ale proponuję odczekać te dwa dni na które zostałeś zbanowany.

Proponowany termin konca blokady: godzina 22:00 31.08.2009 z tego co można zrozumieć z tego zdania to zostało Ci jakieś 20 minut,a nie dwa dni...

To FBW więc 3 dni. Zmieniony przez - miqer w dniu 2013-01-10 21:20:06

Skoro to schemat na dnt to spokojnie możesz trzymać swój bilans kcal na poziomie 3500-3400 podbij tłuszcze kosztem węgli, co prawda organizm nie potrzebuje zbyt dużej energii w ciągu dnia, biorąc również pod uwagę Twoją formę pracy, mimo wszystko nie obcinaj tak drastycznie kcal, w dni wolne od treningu.

Prop na 8 tyg styknie w Twoim wieku 20tabsow clomy. 5 dni po 100mg i 10dni po 50mg. Jako ciekawostka dodam, ze w takim wieku pewien chlopak zrobil cykl na propku i zjadl tylko 4 tabsy clomy i mi reszte oddal :)) Nic mu sie nie stalo, poznal dziewczyne po cyklu, z ktora jest do dzisiaj.. :)

Tak to juz jest z dopingiem. Ja tam robie zawsze odblok, bo nawet po mecie czuję się jak jakis emeryt. Ja proponuje 5dni x2 tabsy clomy 50mg, a potem 10dni po 50mg. Jesli chcesz cos jeszze to mozesz dorzucic 2 tabsy tamoxa przez 14 dni.

Klata 4 razy w miesiącu to nie tak rzadko, ja robię też raz/week a nawet i rzadziej np co 10 dni, też split 4 dniowy/week i rośnie elegancko. Kwestia tego jak na ciebie będzie działać bo to że robisz częściej nie oznacza że więcej urośniesz, powinieneś wiedzieć jak reagujesz na dany plan treningowy skoro leci saa. Rozkład troche dziwny, w czw. [...]