dni

Czyli jak dam po treningu to w dni nietreningowe nie muszę robić nic?

Zainwestuj 30 złotych i nie będzie problemów .Waga kuchenna to przydatne urządzenie, jeśli chcemy mieć kontrolę nad ilością spożywanej żywności. Pierwsze dni jej używania mogą wydać się uciążliwe, ale po kilku kolejnych sytuacja się zmienia, raz że przyzwyczajamy się do wspomnianego urządzenia, a dwa – nabywamy „miary w oku”. Wagę kuchenną użyć [...]

2.17 3.173 cm waga 63 4 Treunuje mma 3 razy w tyg reszte dni tobie treningi siłowe w domu 5. Przybranie na masie mieśniowej 6 białko 7 - 8- 9.dopiero zaczynam

brat się pyta, bo chcę zamówić po świętach :D wiek: 21 wzrost 188cm waga 81kg staż 2,5 roku stosowane wcześniej suple: kreatyna olimp, beta alanina activlaba, animal pump ilość dni wolnych od krety: od 3 miechow na sucho cel: sila.

Moze to być jednym z problemów, sciegana są mniej elastyczne, stawy nie są smarowane i taki moze byc problem. Ja np teraz leżałem kilka dni z powodu choroby jak miałem wstać to miałem problemy bo organizm zastany

Jabłczan kreatyny stosować można na różne sposoby. Zalecane stosowanie nie różni się od stosowania np. monohydratu. Możesz stosować tylko w dni treningowe przed i po treningu około 5 gramów. Inny sposób stosowania polega na stałej suplementcji, przez cały rok około 3-5 gramów. Trzeci sposób polega na cyklicznym stosowaniu przez około 6-12 tygodni. [...]

Potwierdzam, jak zaczniesz od 5 dni treningowych to po dwóch latach ile będziesz miał? 10 treningów?

W dni treningowe: 3 x dziennie po 1 pełnej miarce I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem II porcja 30 min przed treningiem III porcja bezposrednio po treningu carbo w trakcie i po treningu-najlepiej jakbyś dorzucił porcję rozgałęzników

Leci pierwszy cykl sam test enan 300 co 5 dni , 10 tydzień cyklu .

Czeste pytanie. Odpowiedz jest: tak i nie. Co proponuje ja i koledzy z forum: 1. Zrob sobie cykl masowy przez 6-8 tygodni. 2. Kilka dni regeneracji 3. Powoli zacznij obcinac wegle z diety (mam nadzieje ze masz dobra diete) 4. Efekty beda 100x fajniejsze niz takie kombinacje i laczenia troche masy troche redukcji.

Ja dawkuję dziennie 4 gramy, (1 rano, 1 w połodnie , 1 przed trenigiem , 1 po trenigu) W nietrenigowe dni rano 1,5 grama i pod wieczór 1,5 grama

kretke aby zminimalizować spadki,tydzień na clomie powinien wystarczyć poza tym 25 dni na samym antku to cykl bez sensu podlejesz się wodą i to potem spadnie.

kiepsko zaczołeś ten cykl dokupił bym testo propka i pojechał 6/7 tyg 100 mg co 2 dni po antku przeszedł na metke 3 tyg po 25 mg propka skończył 2 tyg po metce i zaczoł odblok wtedy od następnego dnia po ost propku clom 100 mg przed snem w pierwszym dniu potem 2-3 tyg po 50 mg

Fat idzie ogolnie ale najbardziej w bebech ktory trzeba pozniej nie milosiernie katowac zeby cos zrzucic Jak dla mnie to warto tylko przy zamule przez kilka dni

W 2 dni się nie da jak nie jesteś dobrze rozciągnięty/a

odezwij sie za 3 dni tak. czekam wlasnie na gm. bedzie w probkach/saszetkach. cena to 140 z kw.

zakwaszenie mięsni jak i ich odkwaszenie jest procesem chemicznym - skoro masz już je ze 3 dni to postaraj się porozciagać mieśnie - moze to boleć ale napewno pomoże. Swoją droga najlepsza metodą aby nie mieć zakwasów jest ich ciągłe obciążanie wysiłkiem niekoniecznie siłowym aleon najlepeiej działa - tak raz w tygodniu powinno wystarczyć

[...] 19:00 Tunczyk w wodzie 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B:27,7g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 3g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g B: 20 w:3,5 T:0,5 22:30(dni nietreningowe) 5g (4kaps.) Kreatyny Razem - podsumowanie - białko 204,6 g - tłuszcz 80,69 g - węglowodany 360,41g - kalorie 2699 kcal Udział procentowy - białko 2,84 [...]

j/w oraz jaka dawka prolo i co ile dni poszla

mass xxl i białko wg zapotrzebowania, jezeli chodzi o białko to brałbym je do sniadania, po treningu a w dni nietreningowe do kolacji