dni

moja rada przy odpowiednim starzu i diecie dopasowanej pod konkretny cel. 1-5meta 15-20mg ed 5-10 creatyna mono 10-13 wino 25-30mh winstros ed 13-17 stack kreatyn np. xpand od 14 tyg odblok 12 dni po 1 tab clomid przez okres 1-13 sylimarol dieta przy mecie i mono masowa przy winie xp redukcyjna od 10tyg areoby

kretka rano 5g i po teningu 5g w dni bez treningu 5g rano i 5g po południu. do kazdej porcje kretki 2g tautyny i mzoesz też dać 30-35g carbo

oki chwila. zaraz juz. bo chodzi o to ze nie wiem czy do dni 10 mam robic tylko jedno cw na dana grupe miesniowa? czy np na klate moge robic rozpientki i WYCISKANIE SZTANGI???? bo nei wiem jak dalej planowac........... juz pisze ankiete: Płeć mezczyzna Wiek : 17 Waga : 80kg Wzrost : 186cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 [...]

sluchaj georgu robie rozgrzewke rozciagam miesnie, oczywiscie cw ktore bardzo przeciazaja kregoslup etc odpadaja narazie. jesli bys mogl to poradz mi cos. wlasnie robie dni 5 w HST. niedlugo bede mial przerwe a po przerwie zaczynam brac bialko. moze pomogl bys mi ulozyc plan? czy jednak robic HST? odwidziecze sie oczywiscie SOG`em. prosze o pomoc [...]

dieta:) 1.Śniadanie7:00 platki owsiane z mlekiem 3 jajka w dni nie treningowe kreatyna (x pand) gainer-gain bolic olimp 6000,100 g 2śniadanie 9:00 chleb razowy ser bialy oliwa z oliwek Obiad 14:30 woreczek kaszy oliwa z oliwek miesko i surowka 40min przed treningiem x pand i gain bolic o 17 trening zajmuje mi on 1:30h Po treningu 19:00 kreatyna [...]

1.Śniadanie7:00 platki owsiane z mlekiem 3 jajka w dni nie treningowe kreatyna (x pand) gainer-gain bolic olimp 6000,100 g wywal gainera. Masz ww z owisanych. Owsiane i jajka to dobre śniadanie. Możesz dodac jakiś owoc jak chcesz lub troszkę orzechów 2śniadanie 9:00 chleb razowy ser bialy oliwa z oliwek może być ale zamiast sera wolałbym dac znowu [...]

rzadko masz bo widocznie nie masz duzej gospodarki albo robisz jako pracownik a ja jestem synem wlasciciela i musze robic,zniwa bede robil caly czas od rana do nocy,teraz tez pracuje ale nie non stop,wiec czas znajduje,ale juz za pare dni ciezko bedzie .

3 dni to malo ,szczegolnie jesli chodzi o dlugie dystanse,nie da rady wiecej?

3-2 cwiczenia po 2 serie lol... do autora, jeśli juz chcesz tak ćwiczyć koniecznie to przedramie daj do barków a brzuch do klaty - będzie 5 dni, nie 6. I obetnij ilość serii bo przy takim rozkładzie partii siedziec 2 gozdiny na silce to zsamobójstwo. "Czy lepiej jest wykonywać wszystkie ćwiczenia na daną partie mięśni, czy tylko niektóre [...]

porcja nitro to 15g wiec starczy Ci na 23 dni... takze troszke mało.. prosta matematyka

źle trafiłes.. z takimi cwiczeniami to do działu trening w domowych warunkach: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html to rob codziennie lub co dwa dni ze 3 serie tyle pompek ile dasz rady, po tygodniu zoabczysz duzą róźnicę. a co do drążka to.. masz brata czy tate? niech pomaga Ci podczas podciagania do góry a na dół sam sie [...]

Nie Rano Hyperfusion Przed Treningiem X Pump DNT Rano Hyperfusion I starczy masz 40 dni Ceyklu i zostaje jeszcze X Pump na kolejny Cykl

Przez internet to ciężko bawić się w lekarza. Jak nie przestanie boleć w ciągu kilku dni to idź do lekarza. Albo odrazu możesz iść. No i oczywiście treningi odpuść narazie.

polecisz propa te kilka dni coś Ci tam pomoże ale nie spodziewaj się rewelacji. za późno się obudziłeś Zmieniony przez - skyboom w dniu 2015-06-03 23:57:31

Dzięki za odp anubis :) Mi przede wszystkim by się przydała na dwugłowy i czworogłowy, gdyż ciężko jest zagrać mecz 2 dni po treningu nóg... :/

Też myślę, że rollowanie byłoby najlepsze, ale tak czy siak takiej regeneracji, żeby być swieżutkim na meczu, raczej nie uzyskasz... Musi być trening nóg dwa dni przed meczem? Zmieniony przez - xorton w dniu 12/20/2018 4:09:50 AM

Niestety mecze są 2 razy w tygodniu, a dzień po nie dam rady zrobić nóg, więc mogę max uzyskać 2 dni przerwy.

z 3100kcal=okolo 750g gainera gain fast 3100 = 30 g bialka ww 170 g i t 15 tak malo bialka za taka cene opakowanie 4.5 kg starczy na 6 dni! dzienna porcja= 31zl!!!!!!! nie wiem jak wy ale dla mnie do bardzo duuuuuuuzo kasy

postaram upominac u Mateo by nastapilo to mozliwie szybko wspominal o przerobkach ktore zajmą mu kilka dni sprzedaż?

Kanar - ja od dwóch miesięcy proszę o zdjęcie moda w "mieszanych", może chcesz mój status? 9 dni minęło, a ten się pyta o "wieści" Zmieniony przez - jakryc w dniu 2007-02-28 13:19:54