dni

jak bedziesz jadl mutatna 100g dziennie to starczy na 68 dni. wrzucisz troche wiecej ryzu/makaronu w ciagu dnia i bedziesz zadowolony

1 kaplet aplodan to chyba 1g mono i 10mg ALA więc przyznam szczerze że nie oczekiwałbym wiele po wydaniu duzej kasy i zjedzeniu go w np. 30 dni

kup sobie jogurt;].Możesz dorzucić jakąs grahamke.Pomyśl troche nad tym;]Sam kilka dni temu założyłem taki temat.I jaki wniosek??Większość napisała żeby brac ryż z kurczakiem lub tuńczykiem.

Po dupy wam nie pokaze. Dwujeczek nie bylo, zastanawiam sie nad waleniem 75mg co 3 dni, tylko to by praktycznie ograniczalo do klucia dupy bo 3 ml w triceps to chyba za duzo. p.s. odpowie mi ktos na moje pytania?

już wbijaj hcg 1000 j.m. co 2 dni przez 2 tyg po hcg sermy

widze że wszyscy sie wybierają po koszulki tytana tam, miałem ten sprzęt w łapach, coś innego od inzera materiał grubszy itp a wyniki na nich, patrzcie na ruskich z zawodów z przed ostatnich dni na ukraince, odemnie z klubu byli wrażenia niezłe pozycje wiadomo no ale nastepnym raem bedzie lepiej pozdrowienia

man na silowni jedne z silniejszych nog mienie mam o to glowy nie buj ale to czemu jak ziel robie jedna noga od 3 dni nie boli a 4 szczaly w nia wrombalem a druga boli po jednym ehh cos nie tak synkciu ;] a to lewa mnei boli a prawa nic

"man na silowni jedne z silniejszych nog mienie mam o to glowy nie buj ale to czemu jak ziel robie jedna noga od 3 dni nie boli a 4 szczaly w nia wrombalem a druga boli po jednym ehh cos nie tak synkciu ;] a to lewa mnei boli a prawa nic" Kufa stary odstaw to

[...] wskakiwać do góry jedz najlepsze jakościowo produkty, mało przetworzone, dużo warzyw, tak aby organizm był dobrze odżywiony bo czasem mimo iż jemy bardzo dużo to organizm potrafi być zagłodzony. Daj sobie kilka dni na odpoczynek śpij, jedz, możesz dodatkowo posmarować jakąś maścią przeciwbólową i przeciwzapalną i daj się ciału zregenerować.

[...] się kontuzja to rozciąganie czy rolowanie nie jest konieczne, a wręcz czasem może zaszkodzić. Wszystko musisz wyczuć sam na sobie czy Ci pomaga czy szkodzi. A coś się poprawia w tej kwestii kontuzji? Bo o już kilka dni trwa więc powinny być jakieś pozytywne skutki braku treningu i tego co robisz więcej. Ból się zmniejsza? Sytuacja się poprawia?

[...] jak i po 0 bólu, dyskomfortu, po prostu było dobrze. Rano jak wstałem czułem lekki ból. Co radzicie w takim przypadku zrobić? Odpuścić ponownie na jakiś dłuższy czas niż 3 dni? Edit. W dalszym ciągu mogę robić cardio biegając, skacząc na skakance czy odpuścić wszystkie aktywności? Zmieniony przez - Mistrzuniox w dniu 2019-08-07 11:12:16

Największy ból odczuwam mniej więcej w miejscu korzonków tu gdzie zaczyna się pośladek, ból jest odczuwalny na dwóch pośladkach. Edit. Odpuszczę jakiekolwiek aktywności na kilka następnych dni i będę smarował maścią (bengay) co pomagało i ból ustawał Zmieniony przez - Mistrzuniox w dniu 2019-08-07 16:13:47

To jest jakiś sensowny sposób postępowania. Kilka dni odpuścisz i zobaczysz co będzie się działo. Może być tak, że jakieś nadwyrężenie się tam mogło zdarzyć więc warto się nad tym pochylić. Co do maści to ben gai z tego co pamiętaj jest maścią rozgrzewającą może coś w składzie się zmieniło bo już dawno jej nie używałem, ale warto by było też [...]

a wiec trenuje od 2 tygodni max ilem moge czyli 14 dni przez te 2 tygodnie i uwierzcie mi ze widac efekty na klatce i w bicepsie ,zreszta to co kupilem to nie sa zadne sterdydy tylko odzywki .owszem na opakowaniu jest napisane co i jak ale prosilem o rade profesjonalistow hehehe,zreszta lepiej nazrec sie odzywek niz zabijac sie powoli kuracjami z [...]

"czyli 14 dni przez te 2 tygodnie" acha czyli zwolennik teorii amatorow - mmiesien rosnie NA trenigu , hehe... PS miesien NIE rosnie na treningu

miesien rosnie PO treningu...nie NA treningu...bez diety mozesz sobie jesc ile odzywek chcesz a efekty beda srednie jednym slowem...(sam tak robie :P chodz zaczynam miec juz dietke :P) Zreszta jesli cwiczysz 7 dni w tygodnu to samo w kolko to..POWODZENIA I KRZYZYK NA DROGE :P Jak ja bym chcial widziec efekty po 2 tygodniach ech...:P

no i stary nie cwicz 5 dni w tygodniu. miecho nie zajac nie ucieknie. zrozum, ze miesnie po treningu potrzebuja czasu na "naprawienie sie". przy takim "treningu" to daje Tobie jeszcze, no ok. 2 - 3 tygodnie i bedziesz mial efekt przetrenowania lub co gorsze jakas kontuzje. pamietaj: 1 to dieta, 2 to dobrze ulozony trening z [...]

jesli chodzi to odzywek to mozesz je poloczyc dianozibe bierz rano na czco po treningu i przed snem po jednej tabletce w dni nie treningowe bierz sobei rano na czco i po obiedzie a co do hmb to bierz tak 3 rano na czco 3 po treningu i 3 na wieczor czy cos takiego nie pamietam jak kumple bral ale efekty u niego wypas ale mojm zdaniem powinienes [...]

3 dni i juz konczy cykl szybki

Czyli moglbym polaczyc ta kreatyne co mam z xp.A jeszce podpowiecie mi jak brac w dni treningowe a jak w nie treningowe.Kasa dysponuje.Wiec mozecie pisac nawet maksymalne dawkowania.