dni

W dwa dni splita nie zrobisz. Myslales nad FBW ?

Dodaj uzupełnioną ankietę. Podział tragiczny, trening 6 dni pod rząd to jakieś nieporozumienie.

[...] BF% 10 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 11.WYNIKI SILOWE cos kolo stowy na cwiczenie w podstawowych, trening fbw 5x5 - jestem obecenie na 2 tygodniowej przerwie przez - pierwszy tydz ledzwie sie znowu odezwaly, jak na zlosc, teraz drugi no bo sweita itd, to mnie ponioslo, popija sie i malo sypia 12. Czy masz dietę? [...]

a i zapomniałem dodać że kickboxing 3 razy tygodniowo,plus siłownia .. 4 dni w tygodniu jakos

hehe, ja wyrwałem ósemkę chirurgicznie, cztery szwy, lekarz zabronił palic parę dni, i przeciągło się to aż do 9-ciu miesięcy... hehe na rzucenie palenia polecam stomatologa. Paliłem dziesięć lat... Pozdrowienia

basen jesli wogole to powinien byc w dni nie treningowe a to czy wybiezesz split czy fb to naprawde wiekszej roli nie gra.Taka moja opinia - a na poczatu act i tak

chodzi wlasnie o to ze basen jest codziennie i silownia jest jako dodatek do tego wiec nie mam mozliwosci cwiczenia w dni kiedy nie mam basenu

No ja brałem jakiegos polskiego gainera to mial smak jakby ktos tam narobil :/ Chyba bede robic poniedzialek bieganie, wtorek silka, sroda przerwa, czwartek bieganie, piatek silka i 2 dni przerwy.

jestem na koncowym wycieciu i trudno mi idzie wiec myslelem o ckd ale nie chce sie katowac ;/ wiec chce wyrzycic wegle w dni wolne od silowni ewentualnie z warzyw i dodac alfa cardio bo wytrzymalosc mam dobra i myslalem zeby dodac to bcaa przy alfa cardio zeby sie zabezpieczyc na maxa przed katabolizmem. reszte pytan pominac..:) Zmieniony przez - [...]

[...] nie ma sensu, robienie jakiegokolwiek cyklu na czymkolwiek bez nóg w planie to wywalenie kasy w błoto bo nogi to połowa ciała. Robienie masy bez nóg w planie to marnowanie czasu i zniwelowanie efektów. Taki split na 3 dni także nie ma sensu, jeśli już to nogi dobrze by było dać w osobny dzień. Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-06-12 23:05:11

[...] ? Weź pod uwagę, że będzie to drugi ciężki trening w tyg. na jedną partię mięśniową, i to po wczorajszym tricepsie, a innej opcji nie ma jak masz do zagospodarowania 4 dni. np. pon: - wyciskanie ł. płaska ze sztangą - wyciskanie ł. skośna + głową w górę - z hantlami - rozpiętki pt: - wyciskanie ł. skośna ( głowa w dół lub w górę) ze sztangą [...]

Nie lepiej jak w poniedziałek zrobisz klatkę z tricepsem to potem odpoczywają 3 dni, w czwartek klate robisz bez ciężkich ćwiczeń jak wl czy poręcze raczej delikatniej izolacja a w piątek triceps też z mniejszą objętością bo przy barkach też go trochę zmęczysz

[...] wyobrażałem sobie ćwiczenie na siłowni, że trzeba "wymęczyć" każdą partię. A tutaj jedno ćwiczenie na jedną partię i 3 powtórzenia. Zdaję sobie sprawę że to wszystko razy 3 dni w tyg. Ciężko mi sobie wyobrazić że są na tym tak spore przyrosty jak mówią. Nie doczytałem w tych artykułach w jaki sposób to działa dokładnie. Tak na logikę wydaje mi [...]

[...] test plus tren jako 1mix (1mix w fiolce jako stack) ale potem.byla przerwa w siłowni itp Jakos rok temu byl ten cykl) 8.TRENING: nie wiem czy dobrze rozumiem Robie 4 dniowy split Klata tric, plecy Bic, barki kaptury, nogi W wolne dni biegam jako cardio (nie robie cardio na siłowni) 9.CEL CYKLU: masa (z uwzglednieniem ze za razem chce [...]

Może zaczekać bo dzisiaj mi się kończy meta i ten lek zacząć jeść za kilka dni? Pado mi, że mam z kakao zrezygnować, czekolady(a mam czekoladowego gainera lol) z tłustego jadłospisu i cięzkostrawnego;D Jedynie co z ulotki mnie zainteresowało to : Omeprazol może powodowac opóxnienie eliminacji diazepamu,fenytoiny, warfaryny oraz innych leków [...]

CLA+zielona wystarczy z ledwoscia na 3tab. dziennie. Prosze o doinformowanie mnie : 1) czy 30min przed treningiem moge polknac porcje karnityny + bodyfire i zapic to bcca ? Czy raczej lepiej rozlozyc to w czasie, jak? 2) czy odrazu po trenincu porcja bcca w zupelnosci wystarczy? 3) jak to wyglada z tym bcca w dni nie trenigowe? brac, czy nie?

dzięki za odpowiedzi a najgorsze jest to ze ja mam czas na bieganie tylko wieczorami tak o godz 22 :( i chyba bede biegał w te dni co nie ide na siłownie czy tak moze byc??

5gb na miesiac 5gb too ssam w 2 dni , może nawet nie... Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-06-22 18:06:26

jest o tym troche artykulów. Mozesz sie podjac pracy przy poscie jesli chcesz ;] Niegdys sie oczytalem o tym. Sprawdz sam krótko biorac jakis lek,który ma naprawde znane dzialanie w postaci jakis symptomów,ale mniejsza dawke i podlej sie sokiem z grejfruta przez pare dni przed tym.

a dni bez silki to najlepiej tylko kreta rano i gajner w robocie nie?? czy krete w ciagu dnia tez??