dni

mietki- przed sniadaniem to ja zawsze biore 2 i jeszcze 2 po treningu wiec chodzi mi o dni beztreningowe-2 przed sniadaniem i 2 -no wlasnie kiedy??? jesli chodzi o przemiane materii to mam raczej srednio-wyskoka:) w kazdym badz razie biore 40 gram Gainera2 2 razy dziennie

[...] podobaja" mu sie jego cycki ?? jesli jakos teraz to niech uderzy 40-60mg nolvy do ustapienia objawow a pozniej 20-10 do konca cyklu.. ps. ile tego tamoxa bral podczas cyklu.. bo to dosc dziwne.. gino przy takich srodkach i nolvie.. chyba ze wzial to wszystko w przeciagu kilku dni.. :F Zmieniony przez - karetka w dniu 2007-10-16 21:14:01

Jezeli jest to HIIT, to trzymaj posilki jak w dni treningowe, a wiec zostaw narazie, jak jest. W pozniejszym etapie redukcji, gdzies te wegle bedzie i tak trzeba uciac, to wtedy bedziesz bral drugoi wariant, pod uwage. Ryby, pstarg i losos, jako zrodlo bialek i tlusczy(omega3, niezle pasuja do wieczornych posilkow), oraz normalne filety z dorsza [...]

Akurat szynka droga nie jest. Oczywiście mam tu na myśli element półtuszy wieprzowej a nie wędlinę. Ok 12zł/kg. Może być również schab, karkówka. Pieczesz sobie lub gotujesz większą ilość i masz do pieczywa lub innego źródła węglowodanów na kilka dni.

[...] potrzebna jest wysoka teperatura duzy wysilek i tarie o powierzchnie. U mnie to sie wczesniej ujawnilo gdyz cwicze karate. Zaczelem cwiczyc we wrzesniu, wiec gorących dni juz niebylo i wszystko było wporzadku przez 6 miesiecy. W ostatnim miesiący przez 2 tygodnie byl straszny gorąc, treningi odbywaja sie bez obuwia (na boso) i skóra [...]

Co Ty mowisz o clomidzie jak on idzie po cyklu a tu chodzi ze na cyklu nawet na laske nie bedzie chial spojrzec...2 miechy bez kochania to ja ******el...tu ciezko wytrzymac 3 dni a on przy decy to se nie porucha zaduzo Tesc to podstawa larzdego cyklu !!

Faku,a co sądzisz o połączeniu klatka+barki,plecy,bic+tric,nogi?to by było na cztery dni...

a wjakie dni by ci to wychodzilo ?? bo nie widze zbytnio czasu na regeneracje

[...] musze sie nikomu tłumaczyć po co mi jego trening,ale jeślitak bardzo cchesz wiedzieć drogi forumowiczu to : z ciekawości, pozatym sam mogę podobnie ćwiczyć, wiesz,z czasem kiedy zmądrzałem stwierdziłem,że góra miesa nei jest mi potrzebna,ale przecież mogę stosować jego trening, tzn podobnie jak on łączyć partie i ćwiczyć je w te dni co Ron

[...] źle, poprostu nei maiłbym takich przyrostów jak on, pozatym chodziło mi o to,ze chciałem poznać przedewszystkim szkielet jego treningów czyli jakie pratie ile razy w tygodniu i jak to wszystko wyglada w planie np pon klata, wt plecy biceps, tylko tyle ;) nei chce pól dnai spędzac na siłce, chciałem tylko poznać jak rozwija sie siłowo i [...]

pilnuj diety na tyle żeby się nie otłuszczać ale pracuj nad masą mięśniowa i ogólnym rozwojem. Zacznij od zbudowania bazy mięśniowej, a najszybciej zrobisz to treningami typu FBW. W dni kiedy nie idziesz na trening siłowy też bądź aktywny... koszykówka, piłka nożna...rower ... biegi... to wszystko tylko Ci pomoże

Sir_Lukasz własnie jest jeden problem jestem bardzo aktywny ruchowo ; D myśle że FBW juz mam za sobą ale własnie nie moge znajść taniej dietki która by mnie nie zalała tłuszczem w dni nie treningowe to albo rower albo noga no cały czas biegam i nie moge tych ***.. boczków spalić ; /

x pand zdecydowanie popatrz na sklad aminy 5g mix krety tez i działa on tylko wtedy jak stosujesz go takze w dni nt chociazby dlatego ze kreta a amino swoje robia przy sugerowanej dawce ja zre to cały czas a efekty poczujesz po tygodniu stosowania a czujesz sie nabity nie tylko po treningu sprobuj tak: 25-30g w dt a 10g w dnt dlatego ludzi mowia [...]

po tym artykule https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Co_to_s%C4%85_adaptogeny_Lista_adaptogen%C3%B3w_i_ich_w%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bci_-a4788.html można wnioskować, żeby unikać takiego schładzania w okolicy treningu więc po treningu tego samego dnia bym odpuścił, a przed i w dni bez treningu możesz robić

[...] można wnioskować, żeby unikać takiego schładzania w okolicy treningu więc po treningu tego samego dnia bym odpuścił, a przed i w dni bez treningu możesz robić teraz zauważyłem, że nie ten link mi się wkleił, chodizło o to [...]

Oto prosty przykład. Egga Amino z Megabola. Z pozoru wydaje się ze jest ich dużo w paczce (ponad 300 tab.) i stosunkowo są tanie. Ale jak sobie policzysz ile musisz zjeśc dziennie, to starcza ci na zaledmie 10 dni. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

jej no poprostu: 1-10 200-300mg/5 dni prolangata 1-8 deca ile se tam chcesz i no tyle uriel - profil ładny tu mamy przykład, ze koxy dają duuze efekty Zmieniony przez - ALPAq w dniu 2004-05-14 18:58:23

F1.08 - mam takie pytanie bo jestem 7 dni po 1 strzale i czuje na posladku jagby sie nierozchodzilo i caly czas sok byl w tym samym miejscu ... bilem 7 i wbilem praktycznie cala i na pewno bylem w miesniu ... i jak siadam lub dotykam to miejsce to niejest za przyjmne :/

[...] nie masz tu nic mocno obciążającego biceps więc raczej zakwas to nie będzie. Uważaj na to bo to początki kontuzji, mogłeś nadwyrężyć sobie mięsień lub ścięgno, jak tylko poczujesz ból przerwij trening, zalecz to i dopiero wróć do treningu. polecam maść rozgrzewającą. jak nie przejdzie za kilka dni to leć z tym do lekarza, zdrowie najważniejsze

Ok,juz jest wszystko wporzadku,chociaz musze powiedziec,ze bolalo mnie okropnie,mialem problem z wyprostowaniem reki do konca,bo bol naprawde byl taki "tepy" dwa dni takie cos mialem na 3dzien,juz bylo lzej,i teraz juz wszystko jest wporzadku.Biceps do konca..