Trening Ronniego Colemana

Jak w temacie,potrzebuję trening Ronniego.

ładnie powiedziane

w początkach swojej przygody z silownia kopiowałem wiele mistrzowskich planów; Arnolda, Mentzera, Ferrigno, Columbu i wielu, wielu innych, a nigdy nie wyszlo mi to na dobre...

Atlas SFD , niżej na każdej partii mięsniowej są jego treningi

A jak się wchodzi w ten cały atłas?

ŁAP :O !!!!!
http://i41.tinypic.com/vddb3l.png 

a po co ci jego trening ?
i tak nie stac cie na taka ilosc sterydow, lekarzy, masazystow itp.

ojej, jesteś pwny,że mnie nie stać? wiesz japale pieniędzmi w piecu, no,ale spoko, widocznie ty wiesz wiecejo mnie niż ja o sobie,nie musze sie nikomu tłumaczyć po co mi jego trening,ale jeślitak bardzo cchesz wiedzieć drogi forumowiczu to :
z ciekawości,
pozatym sam mogę podobnie ćwiczyć,
wiesz,z czasem kiedy zmądrzałem stwierdziłem,że góra miesa nei jest mi potrzebna,ale przecież mogę stosować jego trening, tzn podobnie jak on łączyć partie i ćwiczyć je w te dni co Ron

palisz pieniędzmi w piecu?




Nie no spoko, z ciekawości mozesz zobaczyc ale to co na niego dobrze działa, tobie moze wcale nie pomóc.

ojej nie, nie pale pieniędzmi w piecu,ale czasmi poprostu niemogę z niektórych ludzi,ja nie wiem, czemu ludzie tacy są, taka zawiść i wogóle, ale naszczęscie kto taki jest, ten sam jest głupi i na tym traci ;)

Dybator dam Ci soga za to co napisales w profilu, szczery jestes

e cos nei chce wejsc chyba abon sie skonczyl

Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-01-16 11:31:27

Dybator jezeli twoj ostatni tekst byl do mnie to wiedz ze moj trening ma wylacznie jeden cel funkcjonalnosc, rownolegle rozwijam sile, gibkosc i kondycje, nigdy wielkie miesnie mi nie imponowaly i wiele bardziej szanuje strongmenow i ciezarowcow.
co do wygladu roniego to zdecydowanie nie jest moim idolem a raczej zdecydowanie po drugiej stronie szali, chociaz szanuje go wytrwalosc w treningu.
poza tym jak wiekszosc kulturystow facet na pewno pod swoj trening ma ustawione wszystkie cykle itd, czyli jezeli nic o tym nie bedziesz wiedzial to skopiowanie jego treningu nic ci nie da bo organizm nie wytrzyma - brak takich zdolnosci regeneracyjnych. gdyby bylo inaczej to wielu ludzi ktorym wyglad roniego imponuje wygladali by podobnie.

profil dybatora :

w 3 miechy zrobiłem takie postępy
z 31.5 w bicu na 40
z 74 kg na 102 kg -