Co sądzicie o...?

czesc,chciałbym sie dowiedziec jakie jest wasze zdanie na temat połączenia klatka+biceps oraz plecy+triceps.Przez rok jak trenuję łączyłem mozna powiedziec klasycznie klatka+triceps,plecy+biceps,nogi+barki ale czuje ze potrzeba mi nowego bodzca,napiszcie prosze jakie macie doswiadczenia z taką kombinacją tzn. klatka+biceps,plecy+triceps pozdro;]

jesli masz do dyspozycji tylko 3 dni.

no mozesz tego sproobowac- jednak wtedy triecps obciazany bedie 3 dni na tydzien - na kadym treningu- wiec zwroc na to uwage. ale sprobowac mozna

no tak,ale jezeli bede wykonywał czysto technicznie i bez blokowania łokci wyciskanie na barki to juz wtedy tylko dwa razy bedzie w sumie angazowany,no bo przy klacie to nawet bez blokowania to sie podmęczy,mi chodzi głównie o to ze chce uzyc wiekszych ciezarów do treningu bica i trica a przy poprzedniej kombinacji to jednak nie było mozliwe,jak ktos tak trenował to piszcie jakie macie spostrzeżenia

no ale musisz wiedziec ze przy barkach - triceps pracuje i bez rpstowania ramion podczas wycisku przy slabych tricepsach ciezko byloby cos podniesc.

Faku,a co sądzisz o połączeniu klatka+barki,plecy,bic+tric,nogi?to by było na cztery dni...

Klatka + łydki
plecy
barki + nogi
bic + tric superserie
próbowałem -jak dla mnie rozkład spoko

a wjakie dni by ci to wychodzilo ?? bo nie widze zbytnio czasu na regeneracje

ja np robie miedzy innymi klatka-bic i plecy-tric w ukladzie trzy treningi na tydzien. w moim wypadku ten system dobrze sie sprawdza. ale moze za jakis czas tez cos zmienie. nie ma nic lepszego jak samemu sprobowac.