| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
mój pierwszy rok treningu i jak dalej?
czesc,jutro mija dokładnie pierwszy rok od czasu rozpoczęcia treningu;)chciałbym podzielic sie z wami moimi rezultami i jednoczesnie zwrócic sie do bardziej doswiadczonych o podanie jakiegos kierunku dalszych treningów.
przez ten rok trenowałem
|
25 |
2004-07-14 19:50
|
|
Inne dyscypliny
|
technika_biegu?
czesc, ostatnio postanowilem zrzucic troche zbędnej masy i biegam sobie wieczorkami przed kolacją.za kazdy razem staram sie przebiec odrobinę dłuzszy dystans, istotnie wytrzymalosc za kazdy razem poprawia sie ale zauwazylem niepokojącą
|
2 |
2006-07-23 11:29
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening siłowy a ciśnienie krwi
czesc,chciałem sie was zapytac o to jak trening siłowy wpływa na ciśnienie krwi,wiem ze w wiekszosci artykułów są same superlatywy,ale to chyba nie jest az tak rózowo do konca.osobiscie znam pare osób cwiczących regularnie które w wieku lat 19-20
|
1 |
2005-03-19 11:03
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
bez diety sie nie da
czesc,jak widze tych wszystkich chłopaczków kościstych na siłce u siebie i włącznie na siebie patrząc to robi mi sie nas żal. próbujemy zrobic jakąs masę a i tak w efekcie wielkie g.... z tego wyjdzie. co prawda przez pewien okres miesnie troche sie
|
25 |
2005-01-28 20:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
tuńczyk z ziemniakami...
co sądzicie o połączeniu:tuńczyk z cebulką i ziemniaczkami?jadacie taki zestaw,bo mi sie wydaje ze to dobre połączenie na mase;]
|
16 |
2004-12-03 12:57
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
recepta na przedramiona?
czesc,chcialem was zapytac o jakas recepte na pawazne rowiniecie przedramion,cwicze 15 miesiecy,do 39cm w ramieniu mam 31 w przedramieniu,ale uwazam ze przydało by sie dolozyc ze 2 cm dla lepszych proporcji(wogole moim zdanie przedramiona to bardzo
|
5 |
2004-10-14 18:19
|
|
Trening w domu
|
pare krótkich pytan...
czesc,ostatnio powaznie zastanawiam sie nad wypróbowaniem tak mocno zachwalanego przez was treningu hst,ale mam pare wątpliwosci i chciałbym abyscie odpowiedzieli na moje pytanka
1: ile czasu w
|
8 |
2004-10-01 11:31
|
|
Odżywki i suplementy
|
jak to robią zawodowcy?
czesc,trenuje juz ponad 14 miesiecy i ostatnio postanowilem zrobic sobie cylk glukozaminą bo stawy mi troche przeskakują i czasem cos strzeli,czy tez tak macie?zastanawiam sie takze jak to jest w przypadku osob ktore uprawiaja kulturystyke wiele
|
8 |
2004-09-29 21:34
|
|
Odżywki i suplementy
|
czy to nie przeszkadza?
czesc,chciałbym sie dowiedziec czy jezeli zacząłbym przyjmowac sobie glukozamine bo chce troche moje stawy podreperowac podczas cyklu kreatyny?czy to nie przeszkadza sobie nawzajem?drugie pytanie:jak brac tą glukozamine,naczczo czy w czasie
|
3 |
2004-09-24 10:23
|
|
Odżywki i suplementy
|
pytanie odnosnie glukozy
czesc,chiałem sie dowiedziec czy przypadkiem przyjmowanie glukozy w diecie np z kretą czy po treningu nie powoduje występowania objawów cukrzycy?tak dla pewnosci poprostu pytam,pozdro
|
12 |
2004-09-06 08:03
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Co sądzicie o...?
czesc,chciałbym sie dowiedziec jakie jest wasze zdanie na temat połączenia klatka+biceps oraz plecy+triceps.przez rok jak trenuję łączyłem mozna powiedziec klasycznie klatka+triceps,plecy+biceps,nogi+barki ale czuje ze potrzeba mi nowego
|
7 |
2004-08-31 18:12
|
|
Odżywki i suplementy
|
odnosnie rozpuszczania glukozy....
czesc,we wrzesniu robie sobie cykl z kreatyny,i jak bede powiedzmy w tej szklance wody rozpuszczał 5 g krety to ile tam wsypac glukozy?i czy to sie wogóle rozpusci w takiej ilosci wody?pozdro;]
|
4 |
2004-08-11 09:44
|
|
Odżywki i suplementy
|
jakie macie zdanie o...?
czesc,zamierzam kupic system protein 80 olimpa chciałbym zapytac was co sądzicie o tej odzywce?moze ktos to stosował i moze podzielic sie uwagami?dodam ze zamierzam to zakupic do cyklu krety,pozdrawiam;]
|
16 |
2004-08-01 12:24
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
pytanie do znawców...
siema,mam pytanie do ludzi którzy sie znają i siedzą juz w kulturystyce pare lat,jaki trening powinienem zastosowac podczas cyklu kreatynowego który planuje za jakis czas?chciałbym na tym pierwszym cyklu wyciągnąć max czystej masy siły,trenuję od 14
|
7 |
2004-07-21 14:08
|
|
Odżywki i suplementy
|
co do krety?
siema,mam pytanie,za jakis czas planuję zrobic pierwszy cykl z kreatyny i chce was zapytac co najlepiej zakupic do niej,białko czy moze gainer;bo chce z tego cyklu wyciągnąc jak najwiecej czystej masy i siły,pozdro;]
|
7 |
2004-07-20 21:30
|
|
Odżywki i suplementy
|
jaka kreatyna lepsza?
mam pytanie,która kreatyna jest lepiej wchłaniana przez miesnie i daje lepsze rezultaty, w proszku czy w kapsułkach?w kapsułkach jest chyba tansza?
|
15 |
2004-07-18 21:33
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
boczne głowy barków....
czesc,chciałbym abyscie zaproponowali mi jakies cwiczenie na boczne głowy barków,bo zazwyczaj robie wniosy bokiem stojąc lub siedząc,ale chciałbym czyms zaskoczyc miesnie,bo cos słabo juz reagują na te cwiczenia,z góry dzieki za podpowiedzi;]
|
4 |
2004-06-09 10:22
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
wyciskanie sztangielek na płasko...
czesc,tak sie zastanawiam jaki wpływ ma wyciskanie sztangielek na wynik uzyskiwany przy wyciskaniu sztangi,czy to pomaga poprawic siłe wycisku?jakie sa wasze doswiadczenia z tym związane,dzieki za wszystkie wypowiedzi;]
|
10 |
2004-05-23 18:18
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
przednie partie ud.....
czesc,mam takie pytanie,a mianowicie chciałbym lepiej podpakowac przednie partie ud,chodzi mi o te głowy tuz przy kolanach(bo ogólnie dobrze mi nogi ida,juz mi sie do 67 cm udalo uda podpakowac),wiec moze podzielicie sie swoimi spostrzezeniami jakie
|
10 |
2004-05-18 21:37
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
wyciskanie na dolnym skosie...
czesc,mam pytanie odnosnie wyciskania sztangi na dolnym skosie,czy uważacie ze dzięki temu mozna poprawic wynik na płaskiej?mozna macie swoje własne spostrzezenia odnosnie tego wiec podzielcie sie nimi;],aha i czy lepiej na dolnej cisnąc do szyi czy
|
4 |
2004-04-04 18:33
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
pompki na poręczach...
czesc,czy wykonywanie pompek na poręczach na triceps przyczynia sie do wzrostu siły w wyciskaniu?z tego co zauważyłem na siłce mało kto wykonuje to ćwiczenie,moze dlatego ze strasznie cięzkie jest,czy uważacie ze warto włączyc je do swojego programu
|
4 |
2004-03-08 11:05
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
jak poparawic?
czesc,moze wiecie w jaki sposób trenowac,aby porawic sile do podciągania na drązku szerokim chwytem,bo u mnie cos z tym kiepsko jest,normalnym wąskim podchwytem to sie podciągne pare razy,ale nachwyt to bez kumpla to moze z raz heh;],z góry dzieki
|
2 |
2004-02-18 10:12
|
|
Odżywki i suplementy
|
jak to odmierzyc...?
czesc,własnie kupiłem sobie białko serwatkowe i mam pytanie, w jaki sposób najlepiej odmierzyc 30g tego białka do rozpuszczenia,i czy wystarczy szklanka wody do rozpuszczenia takiej porcji?z góry dziekuje za odpowiedzi;]
|
4 |
2004-01-14 11:38
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
kiedy najlepiej?
czesc,chciałbym sie dowiedziec kiedy najlepiej jest przyjmować odżywke białkową(tzn. jezeli po treningu to ile po?,jeżeli przed snem to też ile czasu przed?),interesuje mnie to bo mam zamiar zaopatrzyc sie w taką odżywke i chciałbym ją spożytkować
|
4 |
2004-01-04 17:06
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
na temat bicepsów.......
czesc,w jaki sposób mozna wyraznie zwiększyc siłę bicepsów,tak abym mógł na sztangielkach jechac z większym obciążeniem(wole sztangielki,bo dzieki temu lepiej czuje prace bicepsów),bo podobno kluczem do masy jest siła,czy w przypadku bicepsów ich
|
2 |
2003-12-23 16:15
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
pytanie......
czesc,mam pytanie,czy po treningu dobrze jest zjesc biały chleb z miodem,dużo tego trzebaby zjesc?
|
6 |
2003-12-22 17:23
|
|
Odżywki i suplementy
|
witamina B12......
czesc,mam pytanie:co sądzicie na temat suplementacją witaminą b12?czy to jest skuteczne jako pomoc w budowaniu masy?jak wogóle działa ta witamina na organizm i w jakich dawkach powinno sie łykac?dzieki za wszelkie podpowiedzi z góry,pozdrówka;]
|
3 |
2003-12-10 15:32
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
strzelające stawy......
siema all,ćwicze już pare miechów i w stawach mi strzela troche,czy to normalne przy treningu siłowym?,co można wziąc aby troche to złagodzić?
|
7 |
2003-12-01 10:27
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
mleko w proszku odtłuszczone......
czesc,co sądzicie na temata picia mleka w proszku w diecie na mase?czy to wogóle bywa w sklepach,bo jakos nie widziałem,jaka firma robi najlepsze tego typu mleko,(zawartosc składników pokarmowych)?
|
4 |
2003-11-30 20:14
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
co o tym sądzicie?.....
czesc,chciałem zasięgnąc waszej opini w następującej sprawie.trenuje od 4 miesięcy,mam 19 lat,183 wzrostu, w ciągu tych czterech miesięcy waga skoczyła mi z 80,5 do 84kg,biceps z 33 na 35,klatka z 95 na 98,udo z 60 na 64,łydka z 40 na 42.czy moje
|
2 |
2003-11-14 14:13
|
