greg84
czesc,chciałbym abyscie zaproponowali mi jakies cwiczenie na boczne głowy barków,bo zazwyczaj robie wniosy bokiem stojąc lub siedząc,ale chciałbym czyms zaskoczyc miesnie,bo cos słabo juz reagują na te cwiczenia,z góry dzieki za podpowiedzi;]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
73
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
841
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Conner
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
2893
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17953
tutaj szukales ?
http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm
http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm
"Czekasz na swoją szansę, ale nikt ci jej nie da
Dopóki nic nie zrobisz i sam sobie będziesz schlebiał"
...
Napisał(a)
Sir_Lukasz
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
5491
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
48118
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=38331
a tu masz wszystko
a tu masz wszystko
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
73
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
841
zastanawiałem sie nad podciąganiem sztangi wzdłuż ciała szerokim uchwytem,ale jak próbowałem to robic to mocno nadgarstki mi obciąża,co uniemozliwia na skupieniu sie na pracy barków,moze jakos nieprawidłowo to wykonuje,dajcie pare wskazówek do tego cwiczenia;]
...
Napisał(a)
theREDevil
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1972
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8170
to cwiczenie możesz wykonywać na dwa sposoby , w szerokim i wąskim chwycie
jesli robisz to w wąskim chwycie to powinieneś używać gryfu łamanego ( pewnie prostego używałeś i dlatego na nadgarstki mocno ciśnie ) sztange trzymasz w taki sposón aby naturalnie układać dłonie , najczęściej wychodzi to w miejscu tego karbowania
natomiast jesli robisz w szerokim chwycie to możesz uzywać do tego gryfu prostego , chociasz bardziej zalecana z wiadomego powodu , jest gryf łamany , dłonie umieszczone są na gryfie na szerokość barków
jak coś jeszcze cię interesuje to pytaj
narqua
jesli robisz to w wąskim chwycie to powinieneś używać gryfu łamanego ( pewnie prostego używałeś i dlatego na nadgarstki mocno ciśnie ) sztange trzymasz w taki sposón aby naturalnie układać dłonie , najczęściej wychodzi to w miejscu tego karbowania
natomiast jesli robisz w szerokim chwycie to możesz uzywać do tego gryfu prostego , chociasz bardziej zalecana z wiadomego powodu , jest gryf łamany , dłonie umieszczone są na gryfie na szerokość barków
jak coś jeszcze cię interesuje to pytaj
narqua
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/
