witamina B12......

czesc,mam pytanie:co sądzicie na temat suplementacją witaminą B12?czy to jest skuteczne jako pomoc w budowaniu masy?jak wogóle działa ta witamina na organizm i w jakich dawkach powinno sie łykac?dzieki za wszelkie podpowiedzi z góry,pozdrówka;]

Po B12 prędzej siły Ci przybędzie niż masy, ale w sumie to więcej bólu będziesz miał od B12 niż pożytku!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

witamina B12 - kobalamina
Raczej nie spodziewaj sie po tym jakis wielkich przyrostów,
wystarczy ze bedziesz ja dostarczac z pozywienia (nabiał, ryby, jaja).
Jesli juz sie uparles to wydaje mi sie ze 3 razy w tygodniu, co drugi dzien.

B12 2*1ml na tydzien przez 5 tygodni:
Efekty takiego "cyklu" :

1 Zwiekszenie wytrzymalosci na treningach
2 Zwiekszenie sily(ok 5-10kg na klate)*
3 Zwiekszony apetyt**

*Czesto bywa ze na wiele osob nie dziala B12...Ja jak sie kiedys w to bawilem po 10 strzalach zrobilem 7kg sily na lawce

**Apetyt sie zwieksza znaczenie ale masa w parze z tym niestety nie idzie moze w znikomym stopniu

Ogolnie B12 zaliczam do witamin ktore np. po cyklu mozna stosowac w ramach utrzymania nowej masy i sily a nie jako witamine na ktorej mozna robic "cykl"