dni

A no nie byłem w szkole 6 dni i nie wiedziałem że kumple zapisali mnie na zawody szkolne,dopiero dzisiaj się dowiedziałem proszę tylko o kilka wskazówek o ile łaska.

Na solidna mase klatki: http://www.sfd.pl/Trening_na_klatke_dla_And1Player-t453236.html Rob cztery tygodnie, pozniej w styczniu startujemy ze zbiorowym eskperymentem 4: specjalizacja klatka. 3 dni w tygodniu sama klatka, warto bys wzial udzial skoro zalezy ci na jej szybszym rozwinieciu. Biceps raz w tygodniu w zupelnosci wystarczy. 2-3 cwiczenia [...]

jodczekaj jeszcze kilka dni jak sie wleczysz. nie widze tu zestawu witamin.

j.w zestaw witamin i mineralów obowiazkwoo na cykluwylecz gardlo porzadnie, moze tez grypa bierze wez na noc jakiegos gripexa zebys sie dobrze wygrzal za kilka dni pwoinno byc ok i wtedy odpalaj cylkona

odpusc trening na 2-3 dni . Zreszta zobaczysz po sobie jak się bedziesz czul . Multivitamina . VIt C daj z grama i czosnek

jak Cię tylko gardełko boli to ćwicz,ale jak już będzie coś poważniejszego tj.gorączka itp to odpuść na parę dni

jakiegos gripexa zebys sie dobrze wygrzal za kilka dni pwoinno byc ok i wtedy odpalaj cylkona Żadnych gripex'ów, ferweksów i innych coldreksów nie bierz na noc, bo to tylko maskuje objawy i o tym przecież każdy producent nawet w reklamie mówi/informuje. Jak chcesz się wygrzać w nocy i wypocić toxy to zapodawaj aspiryne + dupna dawka wit C, czosnek [...]

Pogorszyło się >.< na siłownie nie idę nie ma co liczę, że do końca tygodnia mi przejdzie mam do was pytanie jak do niedzieli załóżmy nie będę ćwiczył będę miał 10 dni przerwy od jakichkolwiek ćwiczeń to od razu wrzucić m-drola czy poćwiczyć tydzień i wtedy ?

Pocwicz po chorobie nawet z 2 tyg to nie zaszkodzi i potem wrzuc ph nie ma co sie spieszycNatomiast jesli mowisz ze sie pogorszylo to moze lepiej od razu isc do lekarza ???da antybiotyk 2-3 dni i bedziesz zdrow a tak to moze sie jescze pogorszycdecyzja nalezy do Ciebie

ja bym ci radzil wziasc jakiegos "energaizera" bo po wykonczeniu glikogenu przez pierwsze dni bedzie ciezko umyc zeby:D nie wiem jak w dalszym okresie ale musle ze nagle sil ci nie przybedzie.. mysle ze najlepszy bedzie spalacz spoteguje wycinke..

Mysle ze bardziej od treningu potrzebna Ci dieta. Co do areobow to rob je jak najczesciej, (biegaj, szybki marsz, ploywanie, rowerek stacjonarny..) najlepiej codziennie lub co 2 dni po 1-1,5h

to wbijesz za 3-4 tyg podzielone po 1000 j.m. co 3 dni

ok to dzis juz wije te 1000j.m co trzy dni

trenujesz jakas zawodowo konkretnie dyscypline sportu ? .. poświeć chociaz 2 dni na regeneracje (odpoczynek) .. co do bcaa bierz 6 kap. przed i 6 po treningu.. (poza tym te bcaa wychodzi drogo i nie jest ekonomiczne)

Jak wbijesz w zyle to przy odrobinie szczescia mozesz nawet umrzec. Z mniejszych dolegliwosci moze wystapic poprostu wstrząs.Albo gorączka i bole miesni przez kilka dni.Roznie to bywa.

ok,a kiedy robić dni wolne ?czy tak bez przerwy sie je ten clen?ile tygodni powinno sie go stosować?i czy wymaga jakis osłonek watrobowych itp??

Ok ćwicze łączone partie co dwa dni na każdą partię po 4 ćwiczenia do tego będę brał jakieś Białko wpc i bcaa dobre rozwiązanie?

meta - wal po 20 mg dziennie przez 5 tygodni i do tego sylimarol (3 razy dziennie po 3 tablety) + bialko jakies 80% i bedzie goood prolka - 200 mg co 5 dni (max 6) czyli 2 ampulki na raz i minimum masz brac to przez 8 tygodni wiec bedziesz musial jeszcze dokuoic troszeczke

Gurbolek toz Ci k.urwa napisalem !! meta - wal po 20 mg dziennie przez 5 tygodni i do tego sylimarol (3 razy dziennie po 3 tablety) + bialko jakies 80% i bedzie goood prolka - 200 mg co 5 dni (max 6) czyli 2 ampulki na raz i minimum masz brac to przez 8 tygodni wiec bedziesz musial jeszcze dokuoic troszeczke

Nawet jak jest dieta to ciężko dostarczyć odpowiednią ilość białka. Suplement białkowy moim zdaniem jest obowiązkowy. Proponuje w tej cenie np.MyoFusion Gaspariego , duża pucha 2,3 kg. starczy na 40 dni (2 razy dziennie po 30g).