dni

Ja mam trening siłowy rozpisany na 5 dni więc to rozciąganie ma być w roli ścisłości taką wiśnią na torcie. OK sory za ten temat moja wina przyznaje się bez bicia w ATLASIE ĆWICZEŃ jest rozciąganie !!! Wszystkim wam przyznaje SOCZEK za to że jesteście skorzy do pomocy, i chwała wam za to !

[...] że "dieta" jest dla Ciebei kłopotliwa i nie masz zbytnio na nią pieniążków. Chcesz za 50 zł kupić gainera, ok za to dostaniesz 2 kg gain bolica, zjesz to w 10 dni i przytyjesz przy dobrych wiatrach max 1 kg. Będziesz zadowolony? Wracając do "diety", ja sam nigdy specjalistycznej diety nei miałem i nie będę miał. Jem [...]

20 dni to jadlem to chyba jest antybiotyk to moze zabic bakterie w jelitach i pewnie troche oslabi

Nie musisz wyznaczać kolejnych maksów.Przecież wiesz jakie miałeś po ostatnich treningach.Przerwa w treningach 9-12 dni i następny trening.Pozdrawiam.

[...] Byłem z znajomym co bardzo dobrze pływa i poprawiał moje błędy, nie wiem ile wyszło długość, zapomniałem liczyć :) 23.06-01.07 2013r Obóz sportowy, niestety trzeciego dnia prawdopodobnie złamałem nogę(kostkę przyśrodkową) założyli mi szynę, za parę dni mam iść do lekarza zrobić ponownie prześwietlenie i wtedy założą mi gips jak zejdzie [...]

Jak wbijesz to hgh w jakiś 3 dni to może być

wbije w dwa dni

[...] do przemywania, jednak ze wzgledu na srodkowisko zasolenia wody jest to produkt sterylny i bakterie nie rozmnazaja sie w nim zbyt szybko. Tak jak wspominaliśmy, pare dni wytrzyma:) mozesz miec ewentualne odczucia szczypania skory, lekkiego zaczerwienienia, swedzenia. Nie bedzie to jednak kolidowalo. Tym bardziej ze pepki zazwyczaj wbijamy [...]

Nie mam zadnych problemow z jedzeniem czy zalatwianiem sie. Jedynie uciazliwy ale do wytrzymania bol calego podbrzusza.zwiekszylem dawke probiotikow. Czekam na siemie lniane. Na 2-3 dni zmniejszylem dawke mety do 10 mg i obserwuje co sie dzieje. Epi biore normalnie narazie

[...] egzemplarza. Amortyzacja jest co najmniej bardzo dobra. Elastyczne spawy świetnie tłumią drgania boczne. Przy szybszej jeździe rower zapewnia miłe dla ciała kołysanie. Przedni amortyzator to system sprężynowo - przeciwlotniczy. Podczas najazdu na muldę, rower zostaje wyrzucony w górę co umożliwia podziwianie widoków z zupełnie innej [...]

hehe widze,żę temat nabrał kupy .Odnośnie mojego stanu byłem u dentysty i dostałem antybiotyk ,i teraz niewiem co z cyklem, bo brać go musze przez ok. 5 dni i niewiem czy nie przerwać cyklu Zmieniony przez - graczes w dniu 2011-05-27 01:13:46

Zazwyczaj po treningu już nie mam sił aby jeszcze robić coś z brzuchem, co więcej jeszcze zawsze dorzucam kilka seryjek na łydki ;) dlatego w dni wolne mógłbym robić

To rób w dni nt tak jak Ci napisałem. :)

Normalnie kontynuuj założony deficyt. 3 dni nic tu nie zmieniają.

Normalnie kontynuacja , jeśli jednak w przyszłosci będzie ci się częściej trafiac taka sytuacja to wiedz ze bilans kaloryczn liczymy nie tylko z danego dnia bo docelowo suma tygodniowa jest wazna wiec w jeden dzien jak nie dojedz to mozesz w następne dni zjesc wiecej [...]

Siemka, tak tutaj spokojnie możesz wrócić na 2800kcal i dalej kontynuować swoje założenia jakie sobie ustaliles na początku. Czasami bywają takie dni że ciężko jest się trzymać założeń ale w sumie z drugiej strony zawsze jedzenie można szykować sobie dzień wcześniej w pudełka i wyciągać jak wybija godzina jedzenia bo najzwyczajniej jak ktoś ma [...]

Oczywiście, że normalnie należy w takiej sytuacji kontynuować redukcję tkanki tłuszczowej, zgodnie z założeniami ilości kalorii i składników odżywczych. Niby w jaki sposób chciałbyś zrobić to inaczej? Oczywiście można nadrobić te kalorie, ale że względu na to, że nawet nie zacząłeś jeszcze diety, to rozwiązanie takież w tym przypadku nie ma [...]

Witam. Piszę w tym temacie by nie zakładać nowego. Trenuje od miesiąca 4 razy w tygodniu trening siłowy (pn;wt;czw;pt) 5 razy w tygodniu trening kardio 60min (od pn do pt) mam 182 cm wzrostu waze 84kg do zrzucenia jakies 5kg tkanki tłuszczowej ostatnio jak wstaje z rana czuje sie bardzo zmęczony do tego pracuje fizycznie 7 dni w tygodniu, prosze o [...]

możesz wstawić w ostatnim dni prace:)

Nidawno był taki temat,tylko że koleś miał cztery dni do zawodów,skąd wy się bierzecie?...