dni

bilem kiedys razaka co 2 dni :-)

Od dziś zaczynam mixa zobaczymy , standardowo co 4 dni rakieta. MYSLA

[...] jakieś rady? Może jakiś lekki koktajl z odżywką białkową czy coś w tym stylu? Nie lubię objadać się przed snem a nie mam możliwości ćwiczyć wcześniej. Dodam, że w inne dni staram się biegać (3x/tyg.), na razie 8-9km w godzinę, z tym że bieg kończę ok. 19-19:30. Co powinnam jeść po bieganiu? Zmieniony przez - nebula w dniu 2015-09-17 [...]

jedzenie puki co 2200-2300 ale na cyklu dodam z 400-500 kcal. zdarzają się dni, że jem w ch*j mało, mam sporo stresu ostatnimi czasy...

Wiele zależy jaki efekt chcesz uzyskać na siłowni. Niezależnie od tego musisz zacząć jednak od masy, a ta lubi odpoczynek dzień po siłowni. Ja osobiście biegam 3 razy w tygodniu i ćwiczę na siłce 2 razy. Podstawa to dieta i rodzaj treningu. FBW jest raczej wskazany, szczególnie że to Twój początek przygody z siłownią, poza tym można go [...]

ale w jakim celu odstawiasz na 3 dni?

tydzień może i tak u mnie po bloku średnio dochodziłęm do siebie ok 7-10 dni

Są różne metody ja biłem tylko raz dużą dawkę przed treningiem nieco mniejsze w dni nie treningowe, chodzi o metanabol iniekcje.

no ale ten Anabolic Pak tez nie wychodzi strasznie tenio przeciez. Masz 20 pakow - 1 dziennie, w dni treningowe 2 dziennie. Wiec tez ci Ci styknie na okolo 2 tygodnie.

ja biore do kazdej porcji bialka ok 5-7 gram leucyny,czyli po treningu i na noc + w dni treningowe 5 gram przed treningiem

No w układzie 4 dniowym na pewno było by łatwiej 2 x klatke. Na 3 dni może jeszcze tak (podobnie już było): I Klata, Biceps, Triceps Wolne II Plecy, Nogi Wolne III Klata, Barki Wolne Wolne A na IV dniowy np: I Klata, Tricepsy II Plecy, Bicepsy Wolne III Klata, Barki IV Uda, Łydki Wolne Wolne albo: I Klata, Przód i bok barków II Plecy, [...]

Co do obloku to clomid i tamox.Clomid 2 dni po ostatnim strzale winstrolu 1 dnień 100mg i do końca po 50 tamoxa tak samo tylko w dawkach 40 na 1 raz potem po 20.Tylko nie wiem czy codziennie mam jeść tamoxa i cloma czy na zmiane jednego dnia clom a następnego tamox.I co myślicie o wydłużeniu cyklu do 10 tygodniu wtedy dokupuje 10 szotów propa i 5 [...]

Ja bym pociagnal tak do 14-tu, rowniutkie 2 tyg, dla swietego spokoju Za to pierwsze 5 dni na setce styka w zupelnosci. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-02-18 19:41:03

Rozumiem że ten clomid rozpisałeś mi na dni po cyklu??Wiecie ja bym od razu dodał tamoxa nie chce ryzykować z gino.Rozpiszcie mi tamoxa razem clomem pozdro.Jeszcze jedna sprawa :D Da rade poruchać na tych środkach czy mogą być problemy ?? Zmieniony przez - fabioxxx w dniu 2008-02-18 20:08:38

jak pisałem wieczorna waga nie ma co sobie zaprzatac glowy bo moga tu byc duze wahania, jednak zastanawia mnie nizsza jak pisales o 1-2kg waga ciala rano wydaje mi sie, że nie mozna stracic 2 kg w ciagu kilku dni musial bys naprawde chyba nic nie jesc, moze wczesniej zwazyles sie przed pojsciem do ubikacji

propa 15 tyg jechales ladnie... ile minelo od cyklu? po 3 tyg od ostatniej deki clomid 5 dni 100mg pozniej do konca 50mg. jesli jadra sie pomniejszyly wrzuc hcg 2 tyg przed clomem i lec 1000ui ed

hcg obowiązkowo 2500 j. c3d - mozesz zacząć juz w 15 tygodniu jeszcze gdy bijesz propa , wykorzystaj 3 ampułki , 5 dni po hcg zacznij clomid 5 po 2 i 10 po 1 ( chociaz przydałoby sie clom pociągnąc pełne 3 tyg.)Proviron dodaj gdy bedziesz miał znacznie obnizone libido 1 szt rano.

Lalka, gratulacje. Twarda jestes, 4 dni po porodzie juz na forum. SONBATY

5kg w 9 dni Twoje zdrowie na pewno na tym ucierpi, więc nic Ci nie podpowiem :)

Widzę że ważysz trochę sporo , 1400 kcal to nie ża mało ? Ale do rzeczy. Tak jak wyżej , nie obżeraj się nie wiadomo czym . Przez te 10 dni możesz ograniczyć ćwiczenia, chociaż pobiegać co drugi dzień jeszcze nikomu nie zaszkodzilo . Jeżeli będziesz jeść z rozumem, a przede wszystkim zdrowo to możesz być pewny że nie nabierzesz BF.