dni

Odpowiedź prosta, nie rozgrzewasz się odpowiednio przed treningiem. W dni nie treningowe obowiązkowo rozciągania, wklejam filmik jak masz to robić dokładnie z instruktorem na filmie, nie czekaj tylko zacznij w tej chwili, zobaczysz różnicę. https://www.youtube.com/watch?v=p1GERX3lf3Y To wyżej rób codziennie dla polepszenia mobilności, to poniżej [...]

[...] przeciwzapalny (movalis). pauza trwa już ponad tydzień a poprawa jest że tak powiem mała. Co mogę zrobić żeby przyspieszyć regenerację tego miejsca?? Kupiłem sobie do tego maść viprosal b i od dwóch dni smaruję. Dodam, że biegam, trenuję sprinty. Byłbym bardzo wdzięczny za jakiekolwiek rady. Zmieniony przez - konrado1 w dniu 2010-05-12 19:11:03

Jezlei chodzi o aeroby to lepiej w dni nietreningowe. Po aerobach najlepiej zjesc posilek a bcaa mozesz odpuscic. Lepiej je zostawic okolotreningowo na trening silowy. Bcaa mozna brac 3 razy w ciagu dnia ale niepotrzebnie. Po treningu lepiej zjesc banana z bcaa ale jesli masz carbo to mozesz np dac je przed treningiem.

250 enan lub cypio wbijane co 7 dni i oczywiście hcg cyklicznie

Ok rozumiem i istatnie pytanie co bylo by bardziej wydajnie najpierw 10mg przez 2-3 miesiace a pozniej prop 10tyg po 100 co dwa dni czy meta na koniec ?

9-10 tydzień hcg 2500 poniedizałek i czwartek czyli razem 10.000 j.m. 3 dni po ostatnim propie clomid 50 mg na noc

[...] brać mniejsze dawki częściej pomiędzy posiłkami. Co ma się zmarnować!? Przecież to ma uzupełniać dietę, a ogólnie wiadomo, że lepiej jeść więcej małych posiłków niż jeden duży. W dni treningowe natomiast zapodaj sobie gainerek zaraz po treningu, choć też nie całe 150 gr od razu tylko powiedzmy 75 po treningu i 75 gdzieś między między posiłkami.

Dziekuje takiej odp oczekiwalem :D I zmienic sobie plan na moze jakies 5 dni ?? Male ciezary a duzo powtorzen.To bedzie dobry pomysl ?

szukalem planow na rzezbe ale te co tu znalazlem wszystkie wymagaja sprzetow takich jak suwnica ...Ja posiadam sztange lawke hantle drazek +obicazenie :D i nie mam zielonego pojecia jak taki plan ulozyc i na ile dni ...

ktoś ci dobrze doradził z tym boldkiem 6tyg miałeś do przez 3 tyg rozkręconego :) poczytaj sobie to forum trochę, wiedza nie boli a potrafi oszczędzić zdrowie omke to przynajmniej co 5 dni bym radził i ciągnąc 8tyg minimum inaczej nie ma sensu Zmieniony przez - 4kolor w dniu 2009-12-29 13:46:34

Odblok 11-12 dni po ostatniej iniekcji. 1-5 clomid 100 mg 6-15 clomid 50 mg

Sposobów jest na prawdę sporo, zastanawiałem się nad ładowaniem przez pierwsze 5 dni ale poczytałem trochę prześledziłem wykresy i chyba za duze spadki sa po okresie ładowania...chyba ze się mylę:)

Może być FBW Arniego ?? Czytałem sobie o tym i wydaj się spoko...tylko mam pytanie każdego dnia robię całe FBW czyli każdą partie mięśni czy mam to rozbić na poszczególne dni ?? Bo ja zrozumiałem ze co trening to całe FBW Arniego

dobra.. potestuje moj zoladek pare dni, dzieki wielkie :D

Nie wiem skąd ta moda na polecanie aerobów. Niefektywne rozwiązanie. A koleś od HMB odpocznie 7 dni za pisanie głupot. Siłówka/HIIT + modyfikacje diety ; względnie opcja spalacz. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-26 18:36:11

miszkam w uk i kupuje na tej stronce zamawiasz dzisiaj a za dwa dni dostajesz http://www.sshealthfoods.com/index.php ZMA tez kupiłem właśnie z tej stronki. tym razem wybrałem takie http://www.sshealthfoods.com/pages.php?page=lt.vitamins&details=0331

Nie bierzcie z Trec-a z tej stronki zamówiłem kiedyś nitrobolon czekalem 1.5 tyg zamiast 3 dni dzwonie pod nr. a tam stary dziad Polak odbiera i mówie co z moim zamówieniem do chooya. Dziadu wyjeżdza ale ja nic nie wiem to syn sie tym zajmuje ale jest teraz w polsce wraca za 3 tyg. Wiec zrezygnowałem z zam. i chciałem zwrot kasy.

Czyli po tygodniu od ostatniego strzału bije 1000iu co dwa dni,czyli jedno opakowanie hcg 5000iu mi wystarczy.Jak rozmieszam hcg to podzielić go po 1000iu w strzykawce i strzykawki do lodówki w sterylnym opakowaniu?Zamiast clomidu mam tamoxifen.

Nie musisz czekać tydzień. 2,3 dni po ostatnim szocie enana zacznij hcg. 5000 iu Ci wystarczy. Ja rozrobiłem hcg w 2,5 ml wody do iniekcji w strzykawce 5, zamknąłem ją igłą i po prostu do insulinówki przed strzałem wlewam o,5 ml hcg (rozrobione trzymasz oczywiście w lodówce). Tamox nadaje się również do odbloku. Daj tamo 2 tyg 20 mg ed i 2 tyg 10 [...]

Odżywianie idealnie, gdzieś tam czytałem że to w dużej mierze normalne na metce ...? Sam juz nie wiem ... to samo miałem po 2 dniach na treningu potem stestowalem mete genesisa przez 2 dni i na treningu mogłem góry przenosić i dzisiaj znowu zjadłem biosiry i znowu objawy takie jak przedstawiłem... sam nie wiem ? Estro aż tak wywaliłoby po 5 [...]