dni

w jakich ilościach hcg i przez ile dni ? sog leci

dwie iniekcje po 2500 j.m. co 3-4 dni

Staraj się rozłożyć dni treningowe tak aby dać się zregenerować barkom przed treningiem klatki i plecom przed treningiem pleców.

Białko w większych dawkach nie będzie działać dokładnie tak samo jak aminokwasy - będzie wchłaniać sie wolniej, ale jeśli brakuje ci białka w diecie to jak wspomniałem - na Twoje potrzeby będzie lepsze trzeba brać go ok 2,5 x wiecej a dawki po 10g to bardzo mało - działania nawet nie poczujesz proponuje brać tylko po treningu 30g, ew na noc 20g [...]

Lepiej na poczatek sama mete lecz jesli sie uprze to moze dodac testa propa w dawce 100 mg co 3 dni. Czyli: 1-4 meta 20-25 mg 1-6 prop 100 mg E3D PCT: 1-5 clomid 100 mg 6-15 clomid 50 mg

czy moę zmieszać tego enana z jakims olejem aby go rozrzedzic, bo bol jest nie do wytrzymania, od 2 dni nie moge chodzic, a niedlugo kolejny strzal i jak sobie zalatwie druga noge to chyba bede sie poruszal na wózku:D

Czy tak bardzo jestes zajety? Ludzie pracuja po 12h, wychowuja dzieci i maja czas a Ty nie masz? Czas sie zawsze znajdzie a efekty osiagniesz takie jakie masz podejscie do tego. Dzien wczesniej pieczesz sobie 1-2kg schabu, gorujesz 1kg ryzu/kaszy/makaronu na kilka dni i robisz surowke.

1kg to sobie pieczesz na kilka dni, nie musisz tego zjadac w ciagu jednego dnia %-) Bialko jakos musisz dostarczac. Mieso przed i po treningu wystarczy.

Zalezy jeszcze jaki antybiotyk bo rozne antybiotyki roznie sie utrzymuja. I zalezy ile chcesz wypic. W teorii powinienes odczekac przynajmniej te kilka dni dopoki antybiotyk nie zejdzie. A w praktyce spokojnie... to cie nie zabije, najwyzej wieksze saidy beda. Alkohol cie troche szybciej "wezmie", sranie, zyganie, goraczka, te sprawy. Zalezy [...]

Więc tak zapomniałem napisać. Klatkę robię z plecami, a na brzuch mam 6 ćwiczeń ( 2 ćwiczenia i przerwa) Ale jeżeli od danej partii będę miał 7 dni różnicy, to nie ma z tym problemu żeby je w jakimś stopniu wyrzeźbić ?

Żeby "wyrzeźbić" sylwetkę przy tym stażu, w zupełności wystarczy 3 dni treningowe. Metody specjalne typu superserie są zbedne.Powinieneś rosnąć od patrzenia na sztangę.

Ogólnie 2-3 dni po odstawieniu dawalem więcej ww, tylko ja t3 lecę średnio ok 10 miesięcy i odstawiam wchodząc na mostek i to są okolice swiat tak więc ww idą automatem wysoko. Lecz bez tego pewnie bym dał wyżej ww plus jakies suple które pomagają tarczycy

No rzeczywiście, będę musiał się trochę o tym podowiadywać. Znalazłem jeszcze "wydra gym". Treningi są 4 dni w tygodniu (w grupie początkującej), w każdy dzień co innego, tj. kb, grappling, boks, mt. Wiecie może jak to tam jest? Tzn. jeśli opłacę miecha to wchodzę sobie na wsio jak chce, czy muszę coś wybrać i mam trening tylko raz w [...]

Dzięki za odp. Jeszcze jedno pytanie. W tej sytuacji chodził bym na różne sw, w różnych dniach, z uwagi na nieregularność dni pracy. Czy przez chodzenie na mt, kb i boks na raz, nie poyebie mi się to wszystko trochę?

[...] na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU Opcje (zaznaczasz jedną) * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU Opcje (zaznaczasz jedną) * 2 * 2 do 3 * 3 * 3 do 4 * 4 * 4 do [...]

I staż *12-24 miesięcy II cel *siła i masa III rodzaj treningu *split IV 3-4 dni w tygodniu V full osprzęt klub

a co ma sie stac procz zakwasow i troche bolu przez 2-3 dni po treningu. obciazaj.rob na maszynach.15 max powtorzen w serii. nie rob wiecej niz dwa razy w tygodniu.ja robie 3 cwiczenia po 4 serie i idzie bardzo sprawnie.

Siłownie możesz dać w dni wolne od piłki. Jeżeli chcesz zredukować zbędny tłuszcz to dieta na ujemnym bilansie kalorycznym.

45 dni to zdecydowanie zbyt krótko by cokolwiek móc oceniać. Zachowaj tą fotkę dla porównań za 12 miesięcy

ma 4 dni na regenerację wtorek czwartek sobota niedziela