[...] suplementy : kreatyna x2 gainery około 5 kg testosterol Uprawiane inne sporty: juz nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: -------- przewidziane finanse na cykl: 200-300 uwagi i sugestie: ;) Staż treningowy: 2 lata z 1 przerwa Zmieniony przez - [...]
[...] -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam, od lutego do maja leciał solo teść później przeszedłem na prop/tren a/master i tak leciałem do sierpnia. Teraz bije raz w tygodniu 1ml enana (mostek). Chcę zrobić odblok, prolaktyna w normie przy dolnych widłach, progesteron w normie, estradol za mocno zbiłem i wyszło 8,3 przy normie 11-44. Czy mogę [...]
[...] 30g 2 sniadanie: -chleb razowy - 100g -makrela wedzona/ser zolty/jajka -do tego warzywa posilek przed treningowy 2h przed treningiem -ryz brazowy 100g -piers z kury 125g -w dni nietreningowe warzywa bezposrednio po treningu -2 banany/miod z woda/carbo posilek potreningowy ok 30 min po treningu -ryz brazowy 100g -piers z kury 125 kolacja [...]
[...] wyglądać 6) stosowane już wcześniej suplementy białko i kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze nie stosowałem żadnych spalaczy 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od cały czas stosuje kreatynę i białko 9) ilość dni wolnych od kreatyny aktualnie 3 tygodnie 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
[...] ryż pierś z kurczaka itp -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden przebyty cykl testosteron plus metanabol 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: lekka masa, rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni cykl 5 lat temu 11. POZIOM BF%: 15,42 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
[...] na poprawę wydolności i treningi MT. Oczywiście słabe odżywianie sprawiło że poleciałem na wadze parę kg i teraz chce to nadrobić. Mam zamiar robić trening FBW 3x w tygodniu + 3x trening mt w tygodniu. Co polecilibyście na cykl 6-8 tygodni. Myślałem coś o kreatynie- jabłczanie + coś co pomogłoby w regeneracji. Na suple mogę wydać 200-250 zł, [...]
[...] 8000, Olimp kreatyna 1250 Uprawiane inne sporty: Muay thai stosowane wcześniej spalacze : Meganum 8000, Olimp kreatyna 1250 suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ma ilość dni wolnych od kreatyny: rok przewidziane finanse na cykl: 100zl uwagi i sugestie: nie ma Staż treningowy: rok Zmieniony przez - Normalizer w dniu [...]
[...] zalało mnie aż tak wodą wiec myślałem też o propie z tym że nie wiem czy efekty będą takie jak przy enanie. A no i na koniec pct. Będę robić tamoxem po enanie zaczynam 14 dni po ostatnim strzale a w przypadku propa 3 dni ? przy poprzednim cyklu nie potrzebowałem hcg ale myślę że jak pociągne te 16 tyg to jajka sie trochę skurczą... chciałem [...]
Witam, Za jakies 2-4 tygodni chcialbym zacząć robić cykl na masę. Od około 3 miesięcy jestem na diecie redukcyjnej. Efekty niezle, stracilem okolo 17kg, na chwile obecna nie mam juz prawie w ogole widocznego tluszczu, nawet na brzuchu. Problem tkwi, ze 2-3 razy w tygodniu cwicze Muay Thai, poza tym zdarza mi sie grac jakies 2-3 godziny w tygodniu [...]
[...] Jednakże 8-10 godzin dziennie przed kompem i w bibliotece dało się zauważyć w mojej sylwetce ;) Dlatego też od początku lipca ostro wziąłem się do pracy. Od kilku dni na poważnie zainteresowałem się tematyką kalisteniki, ponieważ chodząc na Krav Mage zawsze bardziej imponowali mi szybcy, zwinni zawodnicy, od przepakowanych kolosów. Sam [...]
[...] do innych komórek i są spalane. Wskazanie wagi: znów stoi w miejscu. Co się dzieje? Niestety, twoje ciało przestraja się właśnie teraz na „program oszczędnościowy". Tempo chudnięcia zatem słabnie, ponieważ wszystkie mechanizmy obronne pracują na pełnych obrotach: komórki twojego organizmu nie chcą się pogodzić z ograniczeniem ilości energii. [...]
[...] jestem typowy endo bedę często zmieniał treningy i siebie nie oszczędzał :)Aktualnie ćwiczę na moim autorskim :P Jednak jedno jest pewne dużo areobów. Siłownie zamknę w 4 dniach + 2 dni samych areobów Ponieważ pracuję fizycznie od poniedziałku do piątku na siłowni jestem przed pracą około godziny 8 Dieta : W skrócie przez ostatnie dni [...]
[...] też tutaj aby wypowiedziało sie wiecej osób, bo nie dostałem jeszcze odpowiedzi a denerwuje sie bardzo i wyolbrzymiam być możę niepotrzebnie problem. Jakieś dwa tygodnie temu wziąłem 5 ampułek DICLACu, po jednej dziennie przez pięć kolejnych dni. Wszystko było ok, dopiero w ostatnich dniach pojawiły się bóle miesni w miejscach injekcji [...]
[...] jadlospisie nie ma jakis okreslonych posilkow bo bywa tak ze niestety nie mam czasu i jem co moge.Zawsze jem snaidanie obiad i kolacje wiec 3 posilki dziennie jem zawsze a w dni ktore trenuje dodatkowo przed treningiem pije odzywke bialkowa po treningu wegl-bialk a przed spaniem bialkowa zawsze odzywki pije z mlekiem.Nie potrafie sobie tez [...]
[...] z przerwami 6. DIETA: -białko: 2,5-3 -węglowodany:2-4 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING:split 4xtydź jak wejde na cykl to chce podnieść do 6x 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. [...]
WItam serdecznie Od paru dni czytam na tym forum tematy dotyczace biegania , jednak zdania sa dosc podzielone i na dzien dzisiejszy nie moglbym jednoznacznie stwierdzic co daje poranny/wieczorny jogging. Podejrzewam ze wiekszosci osob uprawiajacych bieganie zalezy na spaleniu okreslonej ilosci tkanki tluszczowej lub poprawienia kondycji. Czesto w [...]
Cykl zajmie mi okolo 6 tygodni. -mono 200g -cp 200g ( z allegro 400g na pol z kolega) -bialko (zastanawiam sie nad ostrowia 900g 30zl i vitafit 750g 39zl) -carbo 1000g -witaminy(ile ich brac i kiedy?) Mam zamiar dawkowac to tak: -w dt i dnt 5g mono rano naczczo, a cp w dt 10g przed treningiem. Wedlug moich obliczen to tylko tyle trzeba mono i [...]
[...] zainteresowanym chyba nie trzeba przedstawiać, ale jeśli ktokolwiek zechciałby się dowiedzieć zapraszam tutaj. TAKIEJ OKAZJI SIĘ NIE PRZEPUSZCZA !!! Na telefon daje 14 dni gwarancji rozruchowej Stan telefonu oceniam na dobry pod względem wizualnym i bardzo dobry pod względem technicznym Bateria wystarcza na ok. 5 dni pracy Telefon nigdy [...]
[...] stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna, Tenis stosowane wcześniej spalacze : Therm Line II Olimp Labs suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Therm Line II Olimp Labs ilość dni wolnych od kreatyny: wszystkie przewidziane finanse na cykl: 300zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: miesiąć
[...] skacze, czasami waże 74, czasami 75, 73 - różnie to bywa) i mierzę 180cm. Moje BMI WYNOSI 22.5, Mam 14% tkanki tłuszczowej. Na klatkę wyciskam 75kg (tyle podnosiłem 2 tygodnie temu, gdy próbowałem wycisnąć max) Mam 35cm w bicepsie, 84 w pasie, 56 w udzie, 37 w łydce i 103 w klatce piersiowej. Od paru miesięcy ćwiczę regularnie, 3 razy w [...]
