dni

1) Mono rano i po trenigu a w dni nietreningowe rano i w porze trenigu albo w odstępie kilku godzin 2)Tse przyjmuj rano i przed trenigiem stopniowo zwiększaj sobie dawki,zalezy,jak zareagujesz na niego. 3) Nie pytaj kiedy białko dawaj białko do posiłków tam gdzie go brakuje i po trenigu....

praca na przy remoncie dróg (duuuzo chodzenia) srednio 5-6 dni w tyg. okolo 8h dziennie Zmieniony przez - diablo2011 w dniu 2012-05-09 14:51:56

Ja biorę 6 tyg non stop Zależy jak trenujesz bo możesz brać np tylko w dni treningowe

Kup kreatynę Ultimate(300g) stosuj 2 razy dziennie po 5 gram (1 raz przed śniadaniem, 2 zaraz po treningu) w dni beztreningowe 1 raz przed śniadaniem 2 pomiędzy posiłkami pij dużo wody (do 5g krety przynajmniej 0.5L) a w całym dniu przynajmniej 4 litry acha i zobacz koniecznie tu : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=93892 pomogłem kliknij [...]

1) zalezy kiedy winko zaczniesz, najkrócej 6tyg musi być 2) 3 dni po ost win

tak przy 200km/h 3 dni jesli pytasz o omo

Robie normalne fbw , 3x week.I pytam czy jakbym dolozyl jeszcze klate w inne dni to by to cos dalo.W dodatku lewa strona gorsza jest od prawej.Jakby byla taka jak prawa to by juz jakos bylo , no ale nie jest.

na 3-4 dni cieżko byłoby priorytetowac 2 tak duze partie, jestem ciekaw czy wg jest sens priorytetowac, jestes w moim wieku i prawdopodobnie braki wywołane są złym doborem treningu, rozpisz swój dotychczasowy plan treningowy ew. jak się uprzesz to chyba jedynym rozwiązaniem byłoby pon- klatka szerokosc, plecy szerokosc wt - nogi sr - off czw - [...]

jeszcze Joint Therapy Plus też podobno dość dobry masz na 90 dni ;] za 129 zł

Może być.Choć jeśli trenowałeś wcześniej FBW, wystarczy push/pull podzielone na trzy lub 4 dni. Nogi na osobnej sesji dałbym z czasem.

liczac 6 dziennie starczy na 40 dni:) wiec troche krótko, mozna dokupic nieco mono po kosztach

Witaj, Na Twoim miejscu zostawiłbym tłuszcz na poziomie 1-1,5 gram na kilogram masy ciała . Rotowałbym ilością węglowodanów , w dni nie treningowe wiadomo możesz obniżyć węglowodany kosztem tłuszczu co może przekładać się na lepsze efekty sylwetkowe. Pozdrawiam

"Miki". Ja brałem paczkę 7kg 3 dni temu i zapłaciłem 20zł za przesyłkę. Tak więc luzik, nic za darmo jeśli w sklepie zamawiasz. Ty mówisz o OS.

3 dni biore tylko chcem wiedzieć mniej wiecej a wiem że mam oryginalnego razaka bo jets tam taka karta oryginalności i kod ktory sie wpsiuje na stronie i wyskakuje czy oryginał czy nie :D

I lepiej pociagnac wiecej niz miesiac- najlepiej 2 pudelka, starczy na kolo 45 dni

caly cykl wyglada tak 1-15 omka 2 amp w tygodniu 4-17 boldek od 4 tygodnia 450mg na tydzien 4-17 deka 300mg co 7 dni 17-21 stenazol zastanawiam sie jakie dawki 17-22 propionat

zalezy jak mocno jestes chpory jak tak srednio i za tydzien bedziesz zrowy to bierz tak jak w dni nie trenigowe jak planujesz dluzsza chorobe to odstaw kreatyne i dokupisz poźniej troche i zrobisz nowy cykl po przerwie!

[...] 1 kaps - 200mg w tescie pisalem na biezaco jak dzialaja na mnie takie dawki a tak po krotce moge Ci pwiedziec ze: 200mg wogole na mnie nie dziala 400mg zaleznie od dnia, pobudza lub troszke pobudza, czasem wieksza potliwosc 600mg wzmaga sie potliwosc, duze pobudzenie najczesciej, tetno szybkie, po ciezkich ciwczeniach jak MC, SQ na [...]

okej dzieki, a w dni kiedy robie aeroby typu basen, czy trening HIIT, nie naczczo oczywiscie, kiedy bcaa przyjmowac?

[...] mam szlaban do konca roku WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: 140 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : interesuje mnie rozklad dni i warianty priorytetowe poprawienia klatki piersiowej i barkow wedlug opinii forumowiczow \-) MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 6-8tyg [...]