dni

Zazwyczaj taki sam jak w dni robocze. To jednak zależy od władz basenu , jaki cennik ustalą.

ok dzięki ;) pomęczę się z 2 dni nad planem i dam znać ;D A czy mogę trenować boks i siłkę na 1 treningach ?? Chodzi o to że nie mogę jeździć więcej niż 3 razy w tyg na siłkę.

dwa dni po tabsie później 1/2 e3d, później po 2 tygodniach badania jak mało to dasz więcej, jak za dużo to dasz mniej, ale syfy od e2 za bardzo nie zejdą, bo to jest wina głownie dht, może do dermatologa byś się przeszedł? Kiedy leciała metka, a kiedy dd? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-09-05 20:27:24

a i jak masz cały czas nowe syfy to dopóki tego nie zaleczysz to solarka odpada, bo 2 dni jest ok, a później jeszcze gorzej, ja myślałem, że solara wysusza i jest fajnie, ale po paru dniach jest nowy większy wysyp. Jak już pogoisz to to wtedy ok, można chodzić.

polecam mieszanki 100% żytnie , do pieczenia w piekarniku , taki chleb starcza mi na 7-9 dni , polecam razowy i ziarnisty , innych mieszanek jeszcze nie próbowałem Tu wprowadź tekst linku...

Suplementacja wsumie ok. Ja bym jednak zmienił: 5g krea+corbo 40-50m przed treningiem i odrazu po zakonczeniu.. hmb mozne tak zostac jak dotychczas.. W dni bez treningowe 5g kreatyny z rana + 2tab..hmb a w czasie obiadu(jakos w polowie dnia) jeszcze 2tab. hmb bez krea.. No i bialko na noc POZDRWKI KRWKI

A ile dni tak właściwie powinna trwać sesja kreatynowa (berz nasycania) i ile gram kreatyny podczas niej powinienem zjeść? (Brałem teraz z nasyceniem 250g kreatyny Treca) sport jest jak powietrze - czystym oddycha się najlepiej

42 dni ok. 210-420 g w zaleznosci od dawek =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl Dzięki .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> [...]

No to zalezy jak bedziesz bral... a ile cwiczyc juz?? brales juz jakies koksy?? jakiego masz clena?? 0.04 czy 0.02?? mozesz brac 14dni po 2 a pozniej 14 dni przerwy... i jeszcze raz ewentualnie mozesz tak zapodac. A co do skutkow ubocznych to drzenie rak, przyspieszone bicie serca, na poczatku mozesz nie spac... a wiadomo ze cos jeszcze wyjdzie w [...]

troche jakos mi sie nie widzi ze w dni nie treningowe samo mono

[...] PROSTYCH NÓG W LEŻENIU 2x20 SKRĘTY TUŁOWIA NA ŁAWCE Z OBCIĄZENIEM 10KG 2x20 SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO Z OBCIĄZENIEM 10KG 4 serie na dolne brzucha bo najmniej je u mnie widać po takim czymś jestem zmęczony i dobrze czuję mięśnie... Ile dni regeneracji potrzebuje brzuch przy takim treningu ? Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2009-03-20 22:10:18

zdecydowanie jw silownia i basen w oddzielne dni bym wrzucil

daj cabseru 0.5 mg ari daj 1 mg tabsa nastepnie 0,5 mg dwa razy w tyg lub 1/4 co 2 dni po 3 tyg kontrola e2/prl

Według mnie bierz bez fazy ładowania. 5g na 25min przed śniadaniem, 5g bezpośrednio po treningu. W dni beztreningowe bierz 5g. "Grunt to swoboda, rozrywka, i wygoda"

Na pewno sie nie zmarnuje-nie bez podwodu faza trwa 5 dni(dłuzej byłoby to marnotractwo),jedyne co zmarnuje to okazje-bo za 1 razem kreatyna jak wiadomo działa najlepiej i trzeba przesycic nią organizm. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 [...]

Jak trenujesz plywanie 2x dziennie przez piec dni to zacznij moze od diety i zobacz jakie beda efekty.

Mysle jednak ze ciezko bedzie ja przy 3 treningach tygodniowo sztuk walki ledwo co wyrabialem, poprostu zmeczenia straszne, on cwiczy codzien dwa razy na basenie, poki co bym odstwail silownie i dolozyl diete. Po za tym jak cwiczy dwa razy dziennie prze 5 dni to widac ze nie rekreacyjnie, ma trenera i on powinien wiedziec czy warto dolozyc [...]

hmm... tzn ja chodzę do klasy pływackiej.. w te dni co chodze na siłke niechodze na basen ponieważ zabardzo niechce mi sie pływać i jusz niemusze chodzic caly czas na treningi :P

Ta przerwe robi sie gdy clen przestaje efektywnie dzialac (standardowo jest to ok 14 dni lecz kazdy organizm inaczej reaguje)

czemu biceps? chcesz mieć wielką łapę? pon. klata+tric wt. nogi czw. plecy+bic pt. bary ja bym tak ćwiczył, nie myśl, że im więcej ćwiczysz klatę to będzie ona rosła szybciej, przy dużej intensywności powinno dać się jej odpocząć 5-7 dni