dni

ja bym to brał tak : dzień nietreningowy -5gr mono, porcja CP, 4 kapsy aakg( nie wiem jaka firma wiec...) na pusty żołądek jakieś 20 -30 minut przed śniadaniem -po południu 5gr mono. porcja CP tez na pusty _ przed snem 4 kapsy aakg dni trenigowe -5gr mono, porcja CP, 4 kapsy aakg( nie wiem jaka firma wiec...) na pusty żołądek jakieś 20 -30 minut [...]

jesli bedziesz cwiczyl klate i biceps w poniedzialek i we wtorek to sie przetrenujesz i bedzie lipa najlepiej tak: jesli masz 3 dni pon:klata-triceps wtorek:brzuch w domu polecam abs sroda:plecy-biceps czwartek:to co w wtorek piatek:barki-nogi

Nie - za duża intensywność, zajedziesz się. Aeroby/HIIT polecam w inne dni niż trening siłowy. Pzdro

Tzn w dni nie treningowe tak ?

[...] 36 -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 380 -tłuszcz:25 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zero 8. TRENING: 4 dni w tygodniu wszystkie partie 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 19% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Bardzo dobre połączenie jeśli chodzi o redukcję, jednak gdy starasz się budować masę mięśniową robiłbym cardio w dni wolne od treningu siłowego.

Jak nie wiesz za co to ban na stale , jak sie dowiesz to na 7 dni zgodnie z regulaminem poczytaj dział psos. Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-12-11 08:40:14

Jak cos wiesz to napisz a nie wklejasz tylko pobitego usmieszka i udajesz ze cos wiesz ... jeszcze kilka dni temu pytales czy sa jakies kluby sw w ogole.

A w które dni są prowadzone treningi?

No to zacznę sobie cykl za parę dni. :D Dzięki

Clom 50 mg ed na drugi dzień po ostatnim winie, 20 dni pociągnij. Po 10 tyg przydałoby sie hcg. Jak byś się zdecydował to 11-12 zarzuć 1000 iu eod (5000 iu w sumie), clom j/w.

W treningowe 5g przed treningiem i 5g po treningu a w dni bez treningu 5g Tak jak każdą inna kreatynę

Tego white flooda , strasznie malo ;D , a drogo . Kupie NOZ-a bo widze ze za 85zł , dostane puszke 680 g , go wystarczy brac w dni treningowe tylko nie?.

[...] na siłowni : rok*********e inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet siłownia Dieta : aktualnie brak gdyż parę dni temu porzuciłem masówkę aby zabrać się za redukcję Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: splity (klatka biceps, plecy [...]

[...] wakacje sie regenerowalem wprowadzenie do treningow to 3 czesc cyklicznosci gr2 pod koniec miesiac bede ja konczyl i robie tydzien regeneracji malej i chce zaczac trening mam juz ulozony trening 3 dniowy ale rozmyslam go zmienic na 4 dniowy dieta jest wsparata odywkami to moj 1 cykl z kretki. To moj plan na 3 dni http://www.sfd.pl/temat230822/

Zrób sobie 3 dni bez treningu i wtedy badania bo ciężki trening akurat może wpłynąć na te parametry.

Trening obwodowy powinno robić się 3x w tygodniu, co 2 dni Po wszystkich jest jak najbardziej wskazana regenracja. Edit: Ktoś mnie uprzedził Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-07-09 18:20:30 Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-07-09 18:20:49

Enantan wcześniej brałem osobno teraz bawiłem się w ten sposób iż co 5 dni brałem 1ml susty i 0,5 ml deki

3 dni po 100 reszta po 50 ;)

2 dni po 100 mg starczy pozniej przez ok 2 tyg 50 mg ed. Proporcje bialko/ww/tluszcze ok