dni

Więc tak Wiek 20 lat wzrost 187 cm waga 80.9 kg ćwiczenie siłowe 5h w tygodniu areoby w dni treningowe 30 min rano na czczo i 30 min po treningu siłowym czyli 4-5h w tygodniu interwały 2-3 w tygodniu na maszynie poziom tkanki wyszedł 10-11% redukowałęm z 35% od lutego a oto dieta po wielokrotnych zmianach dodam, że to jest dziś nowa dieta, która [...]

Carbo bezposrednio po treningu a tauryne razem z kreatyna.W dni nietreningowe też tauryna+kreatyna ale wtedy bierz 5g rano krety+tauryna na czczo.Tauryny ok 2g na porcje.Ale możesz zwiekszyc dawke tauryny, to zalezy od indywidualnych potyrzeb>POzdro

Siedze na SFD od kilku dni i tu nie ma kulturystów. Chodziło mi o takie plażowe proporcje,nikt nie robi Ci testu sędziowskiego. Napisz co by Ci się podobało i już.

wiem , tylko ze do odblokowanie dawke trzeba zwiększyć , tzn jakie dawki i kiedy zacząc odblok 4 dni po ostatnim propie ?

[...] dziw sie, ze stoisz w miejscu i nie masz postepow. Mialem tak samo. Dziwilem sie czemu nie mam zadnych postepow a nie omijalem zadnego treningu. Radze Ci cwiczyc w 6-8 tygodniowych cyklach, miedzy kazdym robic przerwe 9-12 dni, co pozwoli Ci na pelna regeneracje. Ja zaluje jednego, ze wpadlem na to dopiero pol roku temu, ale od tamtej pory [...]

W dni nietrenigowe tez bierzesz 10 gr Rano przed sniadaniem 5gr W porze treningu 5gr

dlaczego 5 g w dni nietrenigowe ? czy przez to nie spadną przyrosty ?? ?? ??

No tak jak mowisz. Skonczyles cykl to od tego momentu okolo tygodnia 10 dni przerwy powinno wystarczyc. Odnosnie tego co z apteki to prozdrowotnie witaminy/mineraly , ewentualnie cynk magnez (zma/mzb). pozdrawiam

nic nie szkoda najlepiej zadziała na odblok, a metka swoje blokuje! więc nie słuchaj kolegów co ci starczy bierz 8 godz po ostatniej metce 1 tab cloma 50mg i zjedz 10 przez 10 dni i będzie ok a tribulusa to zostaw tym panom

Nogi zawsze powinny miec osobny dzien, tak wiec polaczenie klata/plecy, barki/rece, nogi bedzie odpowiednie jak na 3 dni.

Jest napisane 10g przed i po treningu oraz 10g w dni nie treningowe

[...] wie czym :P Jak lekarz mi po badaniach powei ze panikowalem, to glupio z mojej strony. Nie wiem czy dodawanie kcal cos da, bo jadlem dziennie to samo, a cwiczylem ~2/3 dni w tygodniu a diete dzienna mialem jak w Dzien treningowy (Normalne zapotrzebowanie + 20% calosci) i .. d upcia. Juz mi naprawde szkoda kasy. WIec jak lekarz powie ze [...]

Kiedy powinienem robić rzeźbę lub redukcję? wtedy kiedy uznasz to za słuszne Czym się to rózni? dobraniem odpowiedniego bilansu kalorycznego, z odpowiednim podziałem na makroskladniki oraz dołożeniem aktywności w postaci aerobó Kiedy powinienem zmienić trening na np. siłowy? wtedy kiedy uznasz to za słuszne Czy powinienem wogóle cos zmieniać? w [...]

niee plan jest okey, poprostu 'wyjatkowo' mialem ochote cos porobic (nerwowa sytuacja) a nie chcialem jak wiekszosc isc poprostu sie napic, tylko domeczyc ale zeby nie odczuc tego na normalnym treningu za 2 dni

Zdecydowałem się na tego fat burnera od sfd, dzięki :) Mam jeszcze troche BCAA i chciałbym je połączyć z tym spalaczem... dotychczas brałem 10g bcaa przed i 10g bcaa po, tylko w dni treningowe. A jak to teraz połączyć z tym fat burnerem?

Clom daj w stalej dawce 50 mg/dz miej pod reką exe w razie problemow z estro. Tylko czy zacząć Cłom od 3tyg ? Czy dać po ostatnim propie 100mg na noc 3 dni i zas 50mg do końca opakowania ? I do tego nolva i prov??

witam,hej decadeuco i chlopaki to wreszcie ktory prop,bo za pare dni zaczynam cykl z trenu i propa,i do piatku musze zamowic propa ,na razie zamowilem z lyka labs,ale ze klient nasz pan moge zmienic zdanie,decadeuco,jakie tam masz wyniki,badania,jakie,jakie?ktory,mam brac bo to ma byc cykl pewny a nie zebym sie martwil ze cos jest walone,z gory [...]

olimpa , sam kupiłem i sam kilka dni temu taki temat zakladalem ...

jak dawkujecie ka? bp mi został troche mono jeszcze no i rano mono przed treningiem 2 x ka 2500 i po to samo, w dni nie trenningowe odpuszczam jedną porcje ka bedzie dobrze?

Witam. Biore od 2 dni wlasnie fat burner plus olimpu + l-karnityne 600activita i niewiem dlaczego ale mam biegunke okropna. Czy mozecie mi powiedziec czy to nromalne czy wy tez mieliscie podobne przygody ? prosze o raady bo to troche takie niekomfortowe i meczace.