dni

ew jechać sobie 2tyg ON 2 tyg OFF, i w dni bez przedtreningówki pić mocną kawe ;) przed tre

delikatne aeoby po treningu mogą byc, ciężkie aeroby/interwały w dni wolne od siłowni, albo ze sporym odstępem czasu np rano aeroby wieczorem trening.

mozesz brac - to zawsze dodatkowa jakze wazna w budowaniu masy energia - laduj do momentu az zobaczysz, ze sie otluszczasz - wtedy odstaw na kilka dni i zmniejsz dawke, ale nigdy nie staraj sie bazowac na prochac bo tylko naturalne pozywienie ma pelna pule enzymatyczna niezbedna do przyswojenia makro i mikroskladnikow, enjoy!

Jeśli tylko się uda, to dojedzie w sobotę ( ale odbiór i tak będzie od poniedziałku ). Jeśli którakolwiek z tras sprawi, że którykolwiek z kierowców będzie nocował w trasie i rozłoży ją na 2 dni - to sprzęt dojedzie w poniedziałek i od tego też dnia będzie do odbioru. :)

Jak chcesz brac profilaktycznie to też polecam Flexit ale w dawce 20g, czyli puszka wystarczy wtedy na 20 dni. No i musisz to brac caly czas.

Pytałem tylko czy można czasem robić go co dwa dni, a czasem jak będzie przerwa 3 dniowa?

Pytałem tylko czy można czasem robić go co dwa dni, a czasem jak będzie przerwa 3 dniowa? to i tak nie zaniknie

jakie dni wybierzesz czy to róznica miedzy sobotą a niedzielą bedzie to bez różnicy to jest

jak juz sie truc to inj. chociaz jest efekt zablizony do wstrzyknietej dawki no, i tabsy po kieszeniach nosic cale dnie zamiast dac 1 szota co 2 dni i miec spokoj. dla mnie inj bez porownania wygodniejsze a trujesz sie tym i tym. Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-01-24 19:19:28

Nie dodawaj kolejnych dni, dodaj ćwiczenia z sw do swojego treningu, zastąp któreś z ćwiczeń na klate dipami, zamiast któregoś ćwiczenia na plecy podciąganie/muscle up/front lever itd..

TCM 300kaps Olimpu MC ? jezeli tak to: w dni NT 4 caps rano w T 4 rano, 3 przed i 3 po treningu pozdro ...

a w dni neitreningowe walic cos?

Tak zrobie. Z tego co czytam w internecie wiekszosc zawodnikow je codziennie to samo. Lepiej ulozyc diete 3-4dniowa? Gdybym ja jadał codziennie to samo to chyba bym się porzygał:) Możesz zrobić tak jak napisałeś, czyli rozpisać sobie dietę co 3,4 dni. Ja natomiast robię tak: W każda niedzielę układam robię rozpiskę na nadchodzący tydzień i sru na [...]

nygol trening az 5 dni (ja bym skroocil do 4 :) ) po za tym przy klacie pracuje bark przedni ktoory poterm obciazasz na treningu barkow ( czyli juz dzien po) poza tym obciazsz trioceps 3x tydzien.. zalezy od stazu ale na poczatku nie polecam

no mam karnet na 5 dni wykupiony i szkoda mi jednego dnia marnować. jak masz to prosze podaj mi jakiś link z dobrym planem bo pilnie potrzebuje, odwdzięcze się

a ja bidny pare dni metki o kaput zero apetytu niech wkoncu pojawi sie natoni inj :):)

tabletki na 5 dni to gdzieś tam wrzucisz,a ampe soku schowasz wszystko do głównego bagażu do luku

nie lepiej wbic przed wylotem i miec spokojne wakacje bez myslenia o wbijaniu ... 5 dni przeleci,roznicy w sylwetce duzej raczej nie bedzie :)

[...] Moja waga mi odpowiada ale chciałam wyeliminowac troche tłuszczu zeby miesnie brzucha ujżały swiatło dzienne, chudnąc wcale niechce ale z tym kaloryferem to zawsze jest problem...co jest jak jesc i tak dalej. czli dieta mniej wiencej ok???? A czy moge robie sobie raz na jakies 10 dni chep day lub nawet chep meal? czy raczej mi to zaszkodzi? :)

cięzko powiedzieć czy dieta jest mniej więcej ok, skoro to jadłospis z "wypadu na miasto". Wklej 2-3 dni, które planujesz stosować, nie uwzględniające wpadek z jedzeniem na mieście, inaczej nie ma to większego sensu. ;)