co zjesc

[...] posilek). Tutaj jeszcze takie moje pytanie, w soboty prace koncze o 2 nad ranem a ostatni posilek jem o 21, czy to nie za dluga przerwa? nie jestem jakos glodna tak pozno w nocy, czy pomimo tego powinnam cos zjesc? dodam ze na nastepny dzien wstaje o 8 rano i wcinam normalne sniadanie /SFD/Images/2016/3/5/540ae40dfa5341e9ab260057f7179067.jpg

żródło www.fit.pl Żółtko jaja jest jednym z najbogatszych źródeł cholesterolu w naszej diecie. Czy to oznacza, że jeśli chcemy uniknąć chorób kojarzonych z wysokim stężeniem cholesterolu we krwi, powinniśmy unikać jajek? Prawie same zalety Z żywieniowego punktu widzenia jajka stanowią skumulowane źródło większości podstawowych składników [...]

Dzięki panteon :-) };-) Ogólnie to, że wyniki są na zielono nie znaczy, że jest lekko. Zaczynając poziom z plecakiem już od pierwszego treningu walczy się w ostatnich seriach o kolejne powtórzenia. Jest ciężko. Mam nadzieję, że uda mi się wziąć za dietę co na pewno zaowocuje większymi siłami podczas treningu. Niby trening z ciężarem własnego [...]

No fajnie fajnie. Wstaję o 5 rano, kończę pracę zazwyczaj pomiędzy 17-20. Często bywa, że nie mam czasu zjeść tego co mi ukochana żona przygotuje. Ja wiem, że micha to połowa sukcesu. Teraz mam taki okres, że choćbym się ze**ał to nie ma szans aby jej pilnować ;-)

Amber, Doris pierogi już zjedzone, ale może na kluski się załapiecie :-D 18.10.2014 DNT Miała być zumba, ale nie wyszło. Cały dzień z nosem w książkach, jedynie przerwy na jedzenie i siku :-D Miska 1. 55g płatki owsiane, 20g rodzynki, 20g wiórki kokosowe, 15g WPC, 15g słonecznik, łyżeczka kakao, 150g jabłko 2. Placek: 60g mąka żytnia, 1 jajko [...]

Szymuś, jak ja bym chciała żeby to była bita śmietana %-) twaróg :) Dzięki chłopaki, jakby co to będę tutaj następnym razem narzekała %-) No i tak wtorek, środa, czwartek treningi siłowe odpuszczone, tradycyjnie brak czasu. Ino na koszu byłam. Generalnie to lecę już cały miesiąc na 5h snu i ten weekend mam zamiar sobie odbić. Trening oczywiście [...]

[...] , trudno lapiacym mase : kurczka + ryz w wiekszosci posilkow > .jedzac kurczaka z ryzem zapewniamy lekkostrawny niskokaloryczny posilek, zatem po ok 2,5 godz powinnismy zjesc nastepny , stac na to kogos o podejsciu zawodowym , kogo stac czasowo na jedzenie co 2,5 - 3 godz ( srednio 2 godz przygotowania posilkow dziennie + 2 godz żucia [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c201027d458148ad91c768a7f21e7df7.png Dzisiejsza miska czysta, trochę białka nie dociągnęłam. BTW 140/82/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b6c379a7b6744f3886c556fd9951a390.png Dzisiaj dzień bez treningu, niestety na aerobik nie wyrobiłam się a biegać o tej porze trochę strach. Przynajmniej przysiady zaliczone :-) Jutro cheat... i już [...]

[...] twarog 200g + pomarancza 300g + olej lniany 20g + duzo warzyw Nie wiem ile czego (BTW). Nie bylo wyjscia - bylem potwornie glodny i majac do wyboru: biedronke, lidl i kebab wybralem to ostatnia - bo niby co mialbym zjesc z biedry na zimno? Tak czy siak wydaje mi sie ze wyjdzie cos pomiedzy 3300-3900 kcal wiec moze trening sie nie zmarnuje :-))

CZWARTEK 27.02 Schemat dnia jak praktycznie w każdy DT, oprócz niedzieli. Pobudka 5:20 nawet wcześniej bo już chyba moja głowa była na treningu nóg. Śniadanko skromne 140gww, oczywiście 4 pudełka szamy ze sobą bo cały dzień poza domem. Oczywiście jak to w tygodniu snu mało i to w najbliższym okresie stawiam jako mus do poprawy. Jak wspominałem [...]

Jaglane do nich cynamon o słodzik, smakuje jak taka babka piaskowa uwielbiam, każda ilsoc bym mógł zjeść :) O to to swój chłop, wie co dobre. Jak wpadam do Carrefour to zawsze cały zapas im jumam xD

Witam ,jestem po nie przespanej nocce (2h snu) z powodu nauki wrzucę wpiskę z wczoraj DIETA 9.30 125g makaronu +2 jajka ,15ml oliwy + warzywa 13.00 Kebab ponieważ byłem w mieście po makarony ryże mięsa i nie mialem kiedy zjeść 16.00 Spaghetti (125g Makaronu durum +100g piersi +120g sosu spaghetti Łowicz) +15ml oliwy +warzywa [...]

[...] tak: ja palilem praktycznie dzien w dzien ostatni miesiac i nicc- normalna fazka. Ale odradzam takeigo maratonu- juz 3 dni nic!:D Aczkolwiek nie gwarantuje ze kazdy tak ma. Co do ekstaz to odradzam- zjadlem jedną i meczylem sie w kiblu na imprezie.. Gdzie normalnie bylem w stanie zjesc 4-5 i sie bawić.. ZERO DO KONCA KURACJI.. WESOŁYCH ALL!!

Ja juz po wszystkim,właśnie się pakuje i wracam do domu bo 450km czeka.Co do miejsca to było jakie było, szczerze mówiąc trochę jestem rozczarowany ale nie mam do nikogo pretensji,za tydzień mistrzostwa Śląska i na tym się skupiam teraz.Dziś sobie pozwolę coś jeszcze zjeść a od jutra już ogień.

Niestety koszty rosną gdy je się zdrowo i urozmaicenie a do tego wszystko zależy od gabarytów jedzącego i jego aktywności :) co by nie robić ktoś kto waży 80kg i ma pracę biurową wyda połowę tego co ktoś kto waży 100+ i ma fizyczną pracę :) ja ważąc teraz na końcu redukcji 93kg i przez 4godzinny dziennie jeżdżąc rowerem w pracy, często myślę [...]

Teraz trzeba jeszcze wziąć pod uwagę ile z tego co kupimy trafia do śmieci. W moim przypadku produkty które kupuje zjadam w 100% nic nie pleśnieje, nie psuje się czy nie wysycha. Moja rodzina np: kupuje chleb,drożdżówki, kiełbasy czy szynki które leżą 5-6dni i trafiają do śmieci. Ale i tak będę starał się zmniejszyć koszty, kupując trochę inne [...]

w sumie po to sa te swieta aby sobie pozwolic na cos wiecej niz zawsze Ci co preferuja zasade 100% albo nic niech sobie walą w tym czasie kurczaczka a alkohol wąchają Zgadzam się w 100% , kurde przecież nie jestem profesjonalistą, nie startuję w zawodach a poza tym nie ma tłuszczu którego nie można spalić %-) Serio jak miał bym w święta trzymać [...]

[...] i posilkami na uczelni , tak samo z suplami i rzeczami na trening.Ja zawyczaj wracalem i cwiczylem w domu wiec nie mialem tego problemu tak samo w Liceum posilki dalo rade zjesc na przerwach z tym ze teraz chce sie przerzucić na publiczną i stad pytanie jak ogarnac wszystkie rzeczy na silownie suple itd z ksiazkami i jedzeniem. Wiem ze [...]

https://i.imgur.com/Ax0oPCb.jpg Stacy Revere/Getty Images Conor McGregor idzie po bandzie w kolejnym skasowanym wpisie na Twitterze skierowanym do Khabiba Nurmagomedova Nie trzeba było długo czekać na reakcję Conora McGregora na ostatnie komentarze Khabiba Nurmagomedova dotyczące kontrowersyjnych tweetów Irlandczyka. Były podwójny mistrz UFC Conor [...]

[...] i 2 torebki ogorkow kiszonych. Robilem 8h a zostaly mi 2 kanapki tylko, zarcie takie dlatego ze porecznie, bo przerwa byla jedna i to 10 min, a podczas roboty nie moglbym zjesc normalnego posilku a tak co chwile podjadalem :) Nie wiem czy moze nie zrobic tydzien przerwy, po niedzieli wrocilbym, bo troche mi sie nie chce, jakos ciezko mi ;p, [...]