co zjesc

Raczej nie ma szans na więcej bo mając 50g ww czy fatu - to nie ważne co weźmiesz to i tak objętości owo będzie mało. Choć z drugiej strony dlatego też wolę zjeść nadmuchana bułkę o wielkości dłoni która ma 15g ww niż 5 łyżek ryzu które też mają 15g ww........lub 3 małe cukierki.

Nie zauważyliście że każdy niby ma rację ale każdy mówi o czym innym,a skoro każdy ma rację - i jak dodamy racje do racji - to co byśmy jedli i pili ? Wodę mineralna (która mineralna nie jest w 80% przypadków- badania) i jedli tylko superfood (które jest super tylko z nazwy bo nie ma więcej właściwości prozdrpwotnych niż pomidor). Ba Nierzadko [...]

[...] tym badaniu podjąłem taka decyzję a po wcześniejszym badaniu,to badania które opisują tylko mnie w tym potwierdziło. Nie liczę białka na zasadzie że i tak to minimum muszę zjesc .A czy zjem około 2g/kgmc czy zjem 3 lub nawet ponad 4g wpływ na kompozycje ma mały. Tj.większą ilość białka wpływa- tak pokazuja badania - na odrobinę lepszą [...]

A batony dziwne,nie top 1smakowo - bo nawet smak masła orzechowego że snickersem ma malo wspolnego - ale więcej niż znosne,choć brak czy znikoma ilość wegli jednak wynosi je na piedestal podczas okresu redukcji (!). Na masie wolałbym zjeść zupełnie co innego.Jednak węgle/cukier robi ogromną robotę. Ale na ten okres lepszego wyboru chyba nie ma.

Wczoraj wlecialo /SFD/2016/7/29/fb4846cb8e484bc59429a311163f8293.jpg 2x udka z kaczki 200g owoców Snickers QuestBar /SFD/2016/7/29/801c2e52b2b04351a0647c54f40d4bff.jpg /SFD/2016/7/29/ec7201d366a04e95b2c4f59581ebfc82.jpg Fillet steak 200g QuestBar W końcu wyszedł medium. Skrócilem czas po minucie z każdej strony i rewelacja wyszedł. BeefA nie [...]

Z tym że pewnie wielu ludzie da się nabrać myśląc że jedzą lepsze batony bo mają białko. A prawda jest taka że mają ten sam baton ze sporą ilością cukrów z dodatkiem białka o marnej jakości. Co nie zmienia faktu że zjeść można aby zabić glodomora. Ale nigdy bym nie bazowal na tym batonie jako np. dodatek do posiłku po każdym treningu. Zmieniony [...]

[...] powinienem woda podejdzie do wtorku pewnie ale w srode juz sladu nie bedzie a w piatek od nowa 8-) cel: nie zyebac formy + odbic sie psychicznie i wykorzystac sytuacje aby zjesc nieograniczone ilosci wszytskiego .........teraz jem wsyztsko ale ilosci sa ograniczone czysto hipotetycznie - jesli organizm dobrze zareaguje - to byc moze nastapi [...]

Dzięki. Moja kobieta kilka razy zrobiła mi coś podobnego ale na gorzkiej czekoladzie zamiast kakała. Wyszło coś koło 130g fatu na mały kubek.Sprawa jest taka że jestem za leniwy aby coś robić w kuchni.Wolę zjeść ten cream z odżywka tylko mieszajac ;) lub mascarpone + odżywka. Ale smak nieporównywalny.Dziś muszę się w końcu przełamać i zrobić znowu [...]

[...] nie chce mi sie potem wracac i sprawdzac czy błedy jakiesz robiłem :P Bzyku tak na niedziele jest planowane małe podładowanie, ponad tydzien micha czyściutka;-) Nie planuje zjesc dużo, zrobie trening przegłodze sie troche potem i mam ochote na tosty więc je zrobie ale pewno bardziej fit %-) tylko więcej do tego własnie lody mnie korcą i podgryze [...]

Sol, to też nie jest tak, że nie da się powstrzymać przed zakupami batonów, słodyczy. Ja mam w domu szafkę wypchaną batonami, ciastkami, cukierkami, czekoladami. Nie ma tak, że nie da się powstrzymać. Problem leży w tym, że przez dwa tygodnie idealnie, skrupulatnie realizujesz swoje założenia i przychodzi taki moment, kiedy mózg wysyła sygnały, [...]

Widziałam te Marsy i Snickersy w sklepie internetowym za jakieś ~12 zł. Nie mam pojęcia po co to kupować jak od zwykłego się różni tylko zawartością białka - już lepiej popić zwykłego snickersa wpc:-D dokładnie, a jak bym była na mieście i musiała szybko coś zjeść to zwykły baton + serek wiejski choć mi sie takie sytuacje nie zdarzają ze względcu [...]

A ja sie łamie jak mam trzeciego zjeść czy nie przesadzam z błonnikiem ;) i co? Dalej plan realizujesz teraz? I pytanie dnia!!!!! Kiedy masa?!?!?!?!?!? :-)

Najlepsza opcja dla mnie to post do tej 18 - akurat teraz było żywienie we własnym zakresie więc z tym nie było problemu - potem jakieś białaczko,dużo białaczka nawet. A na kolację już po całości I tak wyglądał każdy dzień. Zjadłem wszytsko co chciałem zjeść a się nie obawiałem jak świnia.A rano po toalecie brzuch nadal płaski. Do tego fajne [...]

[...] Bez rewelacji. Wolę moje /SFD/2016/10/10/4f68eaf2ecf04071b0152920b688c0c0.jpg gdzie zamiast 80g wegli lub wiecej i z 50g fatu jest 15g wegli do 20g fatu / na dwa burgery podwojne,czyli z bulka na gorze cale 30g wegli, ale zamiast gory wole zjesc owoc i batona ;-] Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-10 15:24:24

[...] wiekszosc roku wyjscia sa na zasadzie Kolacja/impreza w pracy. Urodziny jakies Czy z kobieta/ rodzina do restauracji. Alkoholu pije malo. Za to mam te 4 tygodnie w roku gdzie nie mam nic na glowie - nie gotowac,nie robic zakupow,nie scielic lozka nawet - tylko tyle wstac,zjesc ,napic sie i isc znowu spac - wiec tam puszczam wodze fantazji.

Sol akurat masło orzechowe to syf jakich mało ( mówię o tym z ziemnych robionym) ale 90% tych co trzymają michę "czystą" twierdzą że jest ok ;-) Bez dodatków- tylko orzechy to tak jakby zjeść same orzechy. Ale ja orzechy ziemne nie jem. Jem.migdały,włoskie czy nerkowca. Z kolei na masło z nich mnie nie stać. Bo masło 200g za 5 czy 7€ to jakiś [...]

w końcu teraz oglądnąłem foty ze startu /SFD/2016/11/8/73a7f6ce512a4f5093ac3641902a2ae2.jpg tak jak top 3 po za zasiegiem/zasluzenie - tak pozycje 4,5 i 6 ....hmmmmmmm z reszta koleś ktory byl 6-ty stal na porównaniach obok mnie,oceńcie sami Irlandczyk sam siebie oceniac nie bede Lecz zdania nie zmieniam forma zycia wyciągnąłem 100% ew. moglo [...]

Btw - co do leżenia na lewym / prawym boku - bo może ktoś nie wie. Na chłopski rozum. Żołądek to nie tylko worek na żarcie. Ma jakoś kształt. Kształt orzecha nerkowca. Jak widać na zdjęciu - to na której stronie śpimy ma wpływ na położenie żołądka. Jak ktoś lubi sobie zjeść na 10min przed pójściem do łóżka może mieć ogromne znaczenie. W [...]

a co ci to da ze ci powiem jak ja licze batona? skoro cala reszta bez zmian? zeby zjesc bez poczucia winy czy ocb?

[...] raczej szerokim lukiem. Pamieta ktos sok z gum,i jagod jaki byl modny na tnation 4-5lat temu. Ale SOK nie SAA ale jakis wyciag z jagod. Bede strzelal z pamieci ale zeby zjesc Cyanidin 3-glucoside (C3G) w sposob naturalny i dostasrczyc tyle ile znajduje sie w 1 kaps - trezba by bylo skonsumowac kilka kilogramow jagod. Najlpesze ze badania na [...]