co zjesc

Wracam po dłuższej przerwie do treningów. W ręce na testy wpadła nowość FLAME od Dark Labs i z miejsca staje się moim ulubieńcem. Rewelacja, na treningu idealne w punkt pobudzenie i niesamowity focus. Można trenować praktycznie nie robiąc przerw, do tego przyjemna pompa mięśniowa Stan 'błogości' utrzymuje się długo od skończenia treningu, chociaz [...]

Jedzenie co 3h to mit, nakręcany przez kulturystów, którzy wchłaniają i trawią całkiem inaczej, niż przecięty ćwiczący na sucho. Rozumiem zjeść za 3h kolejną dawkę pożywienia, bo ktoś zgłodniał i czuje, że poprzedni posiłek strawiony, ale nie pojmuję jedzenia na siłę z zegarkiem w ręku co 3h, jak jest się pełnym. Paranoja, ale jak ktoś lubi sobie [...]

Wysiłek fizyczny może wpływać na układ pokarmowy dwojako. Z jednej strony aktywność fizyczna poprawia motorykę układu pokarmowego, zaleca się go w profilaktyce zaparć. Z drugiej strony długotrwały wysiłek fizyczny lub bardzo intensywne ćwiczenia mogą powodować takie objawy jak wzdęcia, mdłości, wymioty, jak i bóle w klatce piersiowej. Pojawiające [...]

Wysiłek fizyczny może wpływać na układ pokarmowy dwojako. Z jednej strony aktywność fizyczna poprawia motorykę układu pokarmowego, zaleca się go w profilaktyce zaparć. Z drugiej strony długotrwały wysiłek fizyczny lub bardzo intensywne ćwiczenia mogą powodować takie objawy jak wzdęcia, mdłości, wymioty, jak i bóle w klatce piersiowej. Pojawiające [...]

To co opisujesz brzmi jak klasycznymi objawami dawae przez punkty spustowe: http://www.triggerpoints.net/symptom/mid-thoracic-back-pain Nie lubie takich diagnoz jak "uciśnięcie nerwu". Podejrzewam, że Twój fizjoterapeuta dokonał pewnego skrótu myślowego. Trzeba w okolicy tej łopatki zbadać "ręcznie" wszystko co się da i "rozmasować". Skoro [...]

[...] dawal 2 x w tygodniu po 125mg, wiec dawka lekko zwieksziona, bo bedzie 250mg na tydzien, a wczesniej wychodzilo 175 na tydzien i teraz pewnie estro bardziej podskoczy. Moze zjesc za tydzien pol tabletki, albo poczekac do momentu, gdy sutki beda swedzialy? Samopoczucie jest coraz lepsze, chyba otworze swoja firme.... "Przenoszenie gor S.A." :D [...]

Walden Farms, nie ma kalorii, ale smak nie każdemu będzie pasował. Mam z tamtad majonez, ma konzystencje tynku, podobnie wyglada, dziwnie smierdzi i dziwnie smakuje. Nie jestem pewny czy to sie nadaje do jedzenia. Mam z tamtad tez dzem malinowy, w rezultacie jest to galaretka, z mocnym sztucznym posmakiem malin, da się zjeść. Ale po co kupować? [...]

[...] zakupilem wszystko co potrzeba problem tyczy sie rozpiski skoro to moj pierwszy raz.. (meta ruska;p) planuje w pierwszy tydzien po 2 tabsy, drugi i trzeci po 3, ostatni po 2? do kazdej dawki sylimarol. 1-4 10mg metanabolu ED oznacza 1-4 tydzien po 2 tabsy? I jaka ilosc zjesc na pierwszy raz? Ahh Prosze o rozpiske tego wszystkiego;) Dziekuje.

[...] cyrku (deszcz-slonce-deszcz-slonce). Kopce peta za petem, duje mineralke i niecierpliwie czekam na befsztyk. To dziwne, ale zaczelam lubic smazona wolowine bez soli (w zeszlym roku plakalam jak mialam cos takiego zjesc...) TRZYMAM KCIUKI za Ciebie Aniolku i za reszte oczywiscie tez!!! Jestem kobietą niezależną! ...nikomu na mnie nie zależy.. :/

haj, a ja juz nie chudne....przerwe mam czy co? na początku zeszło 3 kilo, a od soboty nic...:( jestem juz w dziewiatym dniu i przyznaje sie tylko do jednego grzechu:wczzoraj jeden kieliszek szampana.... a dzisiaj pierwszy raz jestem głodna a tu jeszcze nie ma mojej pory lunchu....dopiero o 12? wiec co mam przeczekać i zjeść o 12 czy juz teraz i [...]

[...] ja juz sie zastaawiam co bedzie po tej diecie. tez trzeba uwazac na czekolade itd ale właśnie przeczytałam ze mazurek swiateczny ma 400 kalorii w jednym kawałku..to co moge zjesc dwa kawalki na dzien i potem nic...paranoja.nie zamierzam stracic tego efektu, ale bedzie ciezko, choc i tak uwazam sie za królowa silnej woli...w dodatku rano [...]

Sirkka! Witamy! Wlasnei o to chodzi! Wcinac sałatę a nie słodycze :) Trzymam kciuki! Sarimatha! Wiesz o tym, że możesz zamieniąc obiad z lunchem? Po co chowasz się się po kontach z zimnym befsztykiem? Nie lepiej wziąśc do szkoły jaka i szpinak i pomiidorka a w domku jak Pan Bóg przykazał zjeść cieplutki befsztyk z michą sałaty? Jeśłi chodzi o [...]

[...] mikserze rozbilam kkostki lodu i dolalam sok. Powiedzialam, ze na razie kupowac sokow nie bede. Dosc sie naczytalam co tam w srodku tak naprawde jest.. jak chca to niech pija ten. Przyznam szczerze, ze bardzo im smakowal.. Pisze o tym dla tych co czekaja na ostatni dzien diety, zeby nareszcie wypic jakis sok, czy zjesc owoc. Naprawde polecam!

misiu węglowodany i każdego pieczywa,makaronów, ziemniaków, ciastek i drożdzówek trzeba się strzec, ewentualnie tost z ciemnego pieczywa 2 - 3 razy w tygodniu na początek, mozesz sobiE tez ustalić ''niedzielę dla łasucha'' czyli jesz to co lubisz (ALE Z ROZSĄDKIEM) ja wczoraj zjadłam rybkę na parze, kopytka i sałate, zrezygnowałam z rosołu, ale za [...]

Dasz radę - tylko musisz albo mniej gotować dla juniora - coby wszystko zjadał, albo gotuj coś co on lubi a Ty nie bardzo - co prawda jak człowiekowi głód zajrzy w oczy to nie takie rzeczy można zjeść. Ale trzymam kciuki - dasz radę :)

Witajcie Kochani! Ja Was cały czas czytam... Nic nie piszę bo co się będę przyznawać,że w 10tym dniu odpadłam. Wiem, że to był już finisz, ale zupełnie niespodziewanie musiałam wyjechać na cały dzień i nie zabrałam ze sobą nic co mogłabym zjeść. Załozyłam na poczatku, że cały dzień nic nie tknę, ale ok 17tej prawie zasłabłam i w restauracji [...]

Czy czwartego dnia mozna zjesc 2 jajka zamiast jednego? Jesli nie,to dlaczego? Im wiecej ta dieta sie zajmuje stwierdzam,ze od ilosci wazniejsze jest to co sie je w danym posilku i z czym.Raz np. wypilam dwie kawy co bardzo pomoglo mojej przemianie materii.Chyba trzeba sie kierowac intuicyjnie i sluchac swego organizmu. Po tych 13 dniach chce sie [...]

[...] robilam jedzonko na dzis do pracy(12h) i nie wiem jak ale sie pomylilam i przygotowalam dzien 5.Teraz czytajac co na jutro mam przygotowac sie zorientowalam.Szkoda by mi było tych trzech dni zmarnowac, tymbardziej ze raz juz przerwalam a teraz idzie mi dobrze.Czy moge zatem w 5 dni zjesc ten 3 dzien? a potem juz normalnie?Prosze o odpowiedz.

[...] poza tym biale plamki na pazknokciach... No ale dla mnie to tam nic wielkiego i tak. Jutro jak mowilem dzien ostatni - final, finisz... czuje sie go w powietrzu. Bedzie mi diety brakowalo, choc przyrzadzanie jedzenia bylo pod koniec juz denerwujace, a dzisiaj to nawet glodny nie bylem, a musialem zjesc co napisali. Pozdrawiam, napisze jutro

[...] od dzis stosuje kopenhaska nie dosc ze boli mnie zoladek to ubikacje odwiedzilam okolo 5 razy... bardzo mnie to meczy i im wiecej razy w ubikacji tym czuje sie glodniejsza ;) czy to pozytywnie czy raczej nie bardzo... odpiszcie i co moge zjesc ?> przeciez to dopiero 1 dzien, ale chyba juz nic we mnie nie ma bo sysko ucieklo do kibelka :(