co zjesc

aeroby(bieganie,rower itp itd) podnosza wydolnosc organizmu i przyspieszaja metabolizm co za tym idzie jak np robisz je w dzien bez treningu z rana mozesz zjesc wiecej posilkow bo jak nie idziesz na silke itd i np siedzaca masz prace to ***a jesc sie nie chce a to nie znaczy ze chudnie sie. bo chudniesz tylko i wylacznie od diety mozesz zrec tak [...]

Sory że się wtrące bo to nie mój temat, ale nie chciałem zakładać nowego o podobnej tematyce. Mam pare pytań a mianowicie: 1. Czy bieganie rano 4:00 - 5:00 jest szkodliwe? słyszałem o jakimś kataboliźmie 2. Czy bieganie po betonie jest szkodliwe dla stawów/mięśni 3. Cwiczę planem Mawashiego dla początkujących i biegałbym 2x w tyg po 40-45 min, czy [...]

[...] to zapewne sraczki, jezeli wczesniej nie miales kontaktu z tym lekiem. wiec jezeli zalezy ci na dzialaniu przeczyszczajacym, by czesc z tych kalorii jaka masz zamiar zjesc po prostu sie nie przyswoila i wyleciala z ciebie druga strona, to jest to jakis pomysl%) a tak to ogolnikowo metformian nie bedzie chronila przed odkladaniem fatu [...]

Dziękuje Mam 23 lata Chciałam się jeszcze dowiedzieć czy znajde gdzieś gotową diete typu czy rano moge zjesc kanapke a wieczoram jogurt czy raczej nie bo ma dużo weglowodanow i tluszczu Nie wiem co moge jesc a czego nie powinnam Dzieki

Co? Czytaj! "Zmieszany z sałatką"... a czy ja coś mieszam? Wrrr... nie odpisuj już proszę, bo robi się SPAM! Przecież napisałem, że niesmaczne jest mieszanie sera twarogowego z warzywami. A w daniach piszę, że po serze zjeść warzywo, nie razem! No, nie... ;/ Zmieniony przez - lonely w dniu 2006-02-23 23:01:19

A co jest powodem tego, że nie możesz zjeść? Ile masz posiłków w ciągu dnia, ile kcal i jaki ich rozkład?

Wlasnie o taka odpowiedz mi chodzilo wiec mowisz zeby bolda zaatakowac. a co do tescia to chcialem go uzywac polowe dziennej dawaki tak zeby libido bardzo nie spadlo. super wielkie dziki za odpowiedzi. Za***iste to forum nie zdaze zjesc a tu 5 odpowiedzi hehhe

Moim zdaniem śmiało po treningu możesz zjeść te 100 g ryżu. Dużo lepszy pomysł niż wszelakie węgle w płynie. Co do węgli na noc, to unikaj przede wszystkim prostych. Zmieniony przez - Droggy w dniu 2013-05-01 14:24:04

7:00 200ml mleka 130g płatków owsianych 2 jaja gotowane 20ml oliwy orzechy włoskie Sałata/ogórek ok 11:30 150g makaron 2 jaja owoc 25ml oliwy Pomidor spoko, oliwy wystraczy 10ml bo masz już tłuszcze w jajkach 13:30 120g makaron Noga z kury cała orzechy włoskie 50g ok ale sporo orzechów, dałbym z 20-30g 15:30 100g ryż biały ryba 20ml oliwy warzywa [...]

ej ziom, to bcaa od aminostara to jest masakra !!! nie bierz tego nawet szkoda sobie wątrobę tym rozwalać żeby cos ci dało musiał byś zjeść cos chyba 8 zeby dało normalną dawkę, a to sweet whey to nawet nie wiem czy to białko jest bo co to za białka za 1 kg 14 zł ...

We wtorki jem śniadanie między 6 rano a 6.30 .W szkole staram się co przerwę coś zjeść (tak mi trener mówił) . A we czwartki to o 6,50 Zmieniony przez - xxxxxx6 w dniu 2011-10-24 20:12:57

s.m.p.a. Na śniadanie najczęściej jem płatki z mlekiem kukurydziane z łyżką cukru. W szkole jem 2 kanapki na ogół z szynką, serem, sałatą lub pietruszka i margaryną oczywiście (chleb biały). W szkole jem także jednego batonika Crunchy czy jakoś tak jest to batonik dla cukrzyków (ja jej nie mam). W szkole pije 0.5l wody w sklepiku szkolnym bardzo [...]

Panowie dzieki bardzo! Ten Olimp wydaje się naprawdę dobrym rozwiązaniem, ale nie chce aby zawierała kreatynę, pozatym te 300 kcal na porcje (o ile dobrze wyczytałem) wolę zjeść a nie wypić. Tak jest ze mną, że mój apetyt nie ma umiaru, i pomimo robienia masy, muszę kontrolować kcal. Może to głupie co piszę ale dla mnie istotne. Jakie suple AAKG [...]

[...] mlecznymi? Jak bralem kreatyne w tabletkach to nie bylo problemu , bo budzilem sie o np. 6 rano i lykalem kredke + magnez i cynk + sok winogronowy, a pozniej o 9 - 10 moglem zjesc normalne sniadanie. Ale przy kredce w proszku juz jest wiecej roboty i poprostu wychodzi na to ze zarzywam np o 9 - 10 kredke przec co odpada mi sniadanie z diety [...]

Biniu, tylko musze jeszcze zdazyc sniadanie wcisnac przed treningiem... Jak mialbym brac o 7.30, przed treningiem, to wczesniej sniadanie musialbym zjesc, wiec nie byloby to na pusty zoladek:/ Ostatecznie wykombinowalem tak: 6.00 - CP 7.00-7.30 - sniadanie 8.00-9.30 - trening, po treningu carbo 10.00 - gain bolic, w pracy jakies tam posilki... [...]

No i świeta się kończą :) osobiscie zjadłem wszystko co było do próbowania i jak teraz z ciekawosci zliczyłem +- na oko to wczoraj przekroczyłem kcal może o 300 a dziś chyba nie dobije bilansu więc suma sie zgodzi ,ale nie unikałem jedzenia duzych ilosci dlatego ze mam redukcje i nie pasuje jeść a zwyczajnie jak już iles lat człowiek [...]

Można cukry proste ale po co np dawać 100g cukru, mozna smaczniejsze rzeczy zjeść.

Można cukry proste ale po co np dawać 100g cukru, mozna smaczniejsze rzeczy zjeść. Smaczniejsze, to znaczy jakie według Ciebie?

jest teraz godzina 22 co mam o tej porze zjesc? to zależy od twojego dziennego bilansu kcal, i nie koniecznie musisz panicznie unikac wegli możesz jesc całe jaja, nie zaszkodzą, tylko uwzględnij tłuszcze w bilansie a o cholesterol sie nie musisz martwic zdr Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-07-09 01:13:26

Przemiana Materii nie polega na tym kto ile zdoła zjesc tylko na tym jaka kto ma tendecje do tycia na tym co je Pozdro