co zjesc

Żeby to była chociaż activia, moja mama ma po prostu gdzieś zdrowie, a jak ja się nażrę i mnie skręca w kiszkach np. połączę owoce z wędzoną rybą to 'dziecko co ty z sobą robisz' %-) Fajnie, że moja mama potrafi przez tydzień nie zjeść normalnego obiadu, warzyw 0, czasem owoc i to najlepiej w cieście %-)

Krzyś: wymówka zawsze się znajdzie %-) A co do węża: on po tym aligatorze będzie 3 tygodnie leżał i trawił. Też mogę zjeść aligatora, ale na drugi dzień znowu będę głodna \-) Kiedyś jadłam krokodyla - smakował jak kurczak %-) Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-07-03 11:19:29

5000kcal da radę spokojnie zjeść w domu :) Ale nie będzie mu tyle potrzebne, podbijaj 100-150 co tydzień i obserwuj, jak zauważysz że waga wzrosła np. o 0.5kg to ten tydzień nic nie podbijaj, jak zauważysz że wszystko stoi w miejscu to dopiero wtedy podbijaj

ale co kupiłeś i chcesz zjeść czy się zastanawiasz czy kupić?

Greg.G.P sposobów dawkowania jest kilka, najlepiej na samym sobie próbować co na kogo jak działa. FrancoF 50 W 35 B 15 T to jest WBT jednego posiłku, coś Ci się chyba pomyliło jak masz zamiar w ciągu dnia tyle zjeść. FBW moze być 2 -3 miesiące lub do póki widzisz progres, ale na redukcji trudno go zauważyć. 5L normalna ilość, raczej wpływu nie [...]

co sądzicie o mrożonych warzywach i jak przygotowujecie owsiankę ? bo samej to sie chyba nie da zjeść :P

Zbliża się szkoła i zapowiada się na to że lekcje będę mieć do 15 a później jeszcze dodatkowe zajęcia więc na trening zostaje albo wieczór albo wcześnie rano. Ćwiczenia rano są fajne bo dają kopa na cały dzień czasem lepiej niż kawa xd Zamierzam wstawać 5:00-5:30 i biegać 10-12 km przed pójściem do szkoły. Mam pytanie: czy musze jeść śniadanie [...]

Jestem na redukcji treningi jakoś zrobie ale dieta to ... białko dostarczam w postaci nabialu . I mam pytanko czy stosować if ? Bo kanapki moge sobie schować w poiemnik i zjeść potem a obiadek moze poczekac na mnie czyli np staje z rana i robie małego hita potem 8 h w szkole potem trening od 14 do 16 . pod prysznic i o godzinie 17 zaczynam jeść [...]

[...] nie tknal, bo gardze żelkowymi wyrobami, dla mnie to jedzenie gumy. od malego po zelkach bolal mnie zoladek i wymiotowalem. Przed treningiem, to chyba kazdy ci powie zeby zjesc kurczaka, ryz,makaron,kasze + warzywa, po treningu to samo, ale skoro chcesz miejsze posilki, to chyba jednak odzywki byly by nie ocenione, bo nie wyobrazam sobie [...]

[...] dwa jaja, więc dziennie jem 5 jajek. Na ogól jako drugie sniadanie jadłem chleb a jako 3 posilek o godzinie 12:30 jadlem dwa jaja sadzone, więc skoro jem 5 jajek 3 rano i 2 do sałatki, to 7 jaj to stanowczo za duzo. Co moge zjesc jako 3 posilek, zamiast tych jaj sadzonych z chlebem? Zmieniony przez - kulturysta016 w dniu 2014-09-27 22:31:36

co polecacie zjesc przed zawodami biegowymi(biegi przełajowe)

nie zarzucilem rygorystycznej diety, po prostu myslalem ze moj zoladek tez musi miec dzien rozpusty, jestem ekto wiec mi ten tluszcz za duzo nie zrobi xd to jest jedna z większych hipokryzji żywieniowych... Twoja dieta, a w szczególności nawyki żywieniowe są albo zdrowe albo nie. Patrząc tylko na aspekty sylwetkowe, jesteś bardzo krótkowzroczny. [...]

tylko że nie mam pojęcia co jest wysootłuszczowe, ciężko mi znaleźć takie posiłki. Mleko bez laktozy? gdzie takie dostanę? z tym mlekiem to nie jest tak że problemy gastryczne (bieguna :D ) czy coś, tylko po prostu jak jem owsiane z mlekiem koło 10 rano to głodny się robię koło 16 dopiero, a o 12 i 14:30 mam kolejne posiłki i wpycham je na chama i [...]

Mam takie pytanie... Brakuje mi około 800 kalorii z czego około 60 to węgle, a 20 to tłuszcze, czym to podbić w jednym posiłku? Ryż mam, jajka mam, owsianke mam, co mogę zjeść jeszcze na redukcji?

jufinte23-->Właśnie o to chodziło, że startowałem z w miarę zadowalającym poziomem tłuszczu. Teraz już nie będę się wycofywał z robienia masy. IneTheEnd-->Co do diety to jem 4-5 posiłków dziennie. Teraz mam wakacje to wstaję ok 13 i jem obiad - zazwyczaj jakieś mięso z ziemniakami ale nie zawsze (np dzisiaj jadłem makaron z warzywami i kawałkami [...]

Mój na obiad zje czasem mniej niż ja haha, no kiedyś kombinowałam jak ukryć żenadę siadając do stołu gdzie mój talerz był taki sam jak jego, albo i WIĘKSZy :D (można zawsze zjeść pół porcji w locie, w drodze z kuchni ;D) teraz mnie to w ogóle nie żenuje ;D powinno żenować Faetów a nie nas. :-) Aczkolwiek jak byliśmy teraz na chrzcinach i [...]

ja 1400 zjadłam w domu do 14:00 na samym weselu do 3 w nocy reszta - to chyba nie tak źle co? %-) mięska było sporo i takie dobre świeżo uwędzone, ale dumne bądźcie ze mnie bo ani tortu ani lodów ani innych ciast nie jadłam :-D tylko alko z niedozwolonych :-D nie licząc alko to będzie 2500 %-) hyhy a raKhu się pytał kiedy się odważę zjeść 2500kcal [...]

No ja po 1900 się głodna budzę, pierwsze co, to do kuchni lecę śniadanie zjeść tak mnie ssie :-D

Al3ktra zauwazylam, ciekawa jestem kiedy osiagnam efekt jojo....ale ja tez tak jadlam i nie wstydze sie do tego przyznac. Ale tez byl czas kiedy jadlam 5000 kcal. No ja też tak miałam. Na zmianę niedojadłam, żeby później rzucić się na jedznie, chyba z wygłodzenia i braku energii. Nie chcę nikogo obarczać winą za swoje zachowanie, bo to były moje [...]

Al3ktra zauwazylam, ciekawa jestem kiedy osiagnam efekt jojo....ale ja tez tak jadlam i nie wstydze sie do tego przyznac. Ale tez byl czas kiedy jadlam 5000 kcal. No ja też tak miałam. Na zmianę niedojadłam, żeby później rzucić się na jedznie, chyba z wygłodzenia i braku energii. Nie chcę nikogo obarczać winą za swoje zachowanie, bo to były moje [...]