biąłko

Różne wartości podają na puszkach tuny.. ja jadłem 26g/100g białka w tuńczyku....jak będę miał chwilę to poprzegladam zapsasy i powiem jakiej firmy to było. A to jeszcze coś oznacza, że zapewne nie będzie miksował sera z tuną tylko wciagnie sobie do tego coś jeszze, np razowiec który i swoje białko w sobie ma. Ot co.

Jak masz diete i pokrywasz zapotrzebowanie na białko i wegle , tłuszcze to po co chcesz brac cos jeszcze. Mozesz dołaczyc do Nano vapora jakies mono i zrobisz normalny cylk.

Nie licz na jakieś wielkie efekty, raczej postaw na gainery i białko i przede wszystkim dobrą dietę! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Sprubuj Cell Pumpa do tego dokup sobie białko i moze jakas glutamine.

ankieta 1. WIEK: 28 2. WAGA: 97 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:2 miesiące prop+tren 11. POZIOM BF%: [...]

dieta + białko lub gainer albo carbo po treningu ,ZMA przed snem i to na poczatek wszystko

pewnie nie masz diety wiec profilaktycznie... witaminy carbo+bialko po treningu przed treningiem mozesz gainera wypic jak nie zjesc nic

wiesz twarog jem jako tako na noc bo jem go o 20 i potem jeszcze kolo 21 popijam białko takze jako tako jest o poznej porze

Olimp Pofi Mass 2,8kg to profesjonalny suplement diety potęgujący przyrosty beztłuszczowej masy mięśniowej. Jej bazę stanowi kompleks zaawansowanych, złożonych węglowodanów, oparty o długołańcuchowe maltodekstryny i doskonałą wielkocząsteczkową woskową skrobię kukurydzianą - Waxy Maize, cec***ące się niskimi indeksami glikemicznymi. Baza [...]

Jak ich nie zabezpieczysz to przy długotrwałym wysiłku możesz je spalić, przed bieganiem weź BCAA lub wypij odzywkę wpc, Albo przed snem zjedz posiłek bogaty w wolno przyswajalne białko.

Na przyrost masy mięśniowej musisz mieć dodatni bilans kaloryczny. BTW (Białko - tłuszcz - węglowodany na kg masy ciała powinny wyglądać tak ) 2g-1,5g-4g do 6g. Jeść powinieneś produkty o niskim indeksie glikemicznym czyli wszystko co słabo pochłania wodę i NIE jest przetworzone. Prawda jest też taka, że jeśli masujesz to to co jesz też ma trochę [...]

Przy 800kcal dziennie czy tam 1100kcal wyrządzisz więcej szkód swojemu organizmowi niż pożytku. Jak Ci się uda zrzucić 3-4kg to na pewno nie będzie to sam tłuszcz, przy 800kcal dziennie biegając to spalisz też mięśnie. Nie mówiąc ,że organizm w ogóle ma spowolniony metabolizm przy tak małej ilości energii...Anoreksja czy co? Podstawa przy redukcji [...]

bialko od zawsze powinno być komponentą posilku potreningowego same cukry to błąd w koncu chodzi nam wtedy o wyrzut hormonow

Białko Iron Horse, 2 kg ciastko z kremem, 11.2015, 110 zl. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fe5bb25bc1094fd4833593e86cd9e534.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c0fe3a88535f4a1ea0c108de1e5efac8.JPG

Nazwa Białko Tłuszcz Węglowo. KCal Tł. nasyc. Tł. nienas. Bułki grahamki 8,2 1,7 56,9 258 0,2 0,9 Bułki kajzerki 7,5 3,6 59,4 296 0,8 2,3 Bułki maślane 7,7 5,9 61,8 326 1,6 3,6 Bułki pszenne zwykłe 7,3 1,5 58,5 272 0,2 0,8 Bułki wrocławskie 7,2 4,4 57,4 293 1 2,8

jeżli masz diete to proponuje jako uzupełnienie jakis gainer lub białko,to zalezy jakie masz braki

Chodzilo mi o to czy białko musial bym łykac w jakims konkretnym odstępie czsowym od przyjęcia CP :) ? np CP 8:00 SP80 9:00 SP80 wlasnie kupuje jako uzupełnienie diety bo mi troche bialek brakuje . W ww nie mam brakow ;) A o 2 porcjach w DN oczywicie pamiętam

http://potreningu.pl/artykuly/565/co-lepsze-na-mase-gainer-czy-bialko

To akurat wiem ;D Ale dlaczego tylko bcaa z sfd jest podane białko w składzie ?

Dobierz taką ilość aby Twoje zapotrzebowanie na białko w ciągu dnia się zgadzało.