biąłko

Jest ok alej kontroluj się czy nie oblewasz się tłuszczem choć przy +200 powinno być ok. Białko już nie musi być 2,3 a 2g bo ciężko będzie Ci uzupełniać "guzik w guzik".

DT- 2 rano na czczo, 3 przed i 3 po DNT- 3rano i 3 pare godzin puzniej (w czasie treningu) krety starczy Ci akurat na 40 dni :) do tego przydalo by sie jakies bialko / gainerek :) Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2008-03-18 16:07:56 Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2008-03-18 16:08:56

a no pewnie dlatego ze jest to kiepska odzywka kiepskie bialko w niej zawarte(pewnie od tego te baki)nauczycie sie,ze albo pozadna dieta albo jak jest kasa to pozadna odzywka

podstawy na których powinieneś się oprzeć to gainer, carbo zamiast glukozy do kreatyny, białko szczególnie na noc, i dobra dieta a wyniki same przyjdą gdy jeszcze trening będzie właściwy i odpowiednio długi czas na regenerację, co nie oznacza, że te pozostałe 'dodatki' o których piszesz są mało warte, wprost przeciwnie ale tylko wtedy gdy spełnisz [...]

Tydzień to za krótki okres żeby można było już modyfikować dietę . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300 kcal i obserwujesz , po jakimś czasu możesz jeszcze raz tyle dołożyć http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. [...]

PO SŁU CHA J !!!! Harold Lyod duzo pisal w swoich publikacjach o tym problemie!!! Raczej nie bierz kofeinki przy kredce poniewaz faktycznie zmniejsza wchlanianie. NIe jest to rozniez udowodnione naukowo, ale sa duze przypuszczenia ze w niewielkich ilosciach scina bialko. Na szczescie sa to ilosci sladowe i nie zagrazaja temu cennemu budulcowi. [...]

odpusc hmb zamiast tego kup carbo,kretke i tauryne i do uzpelnienia diety bialko

dzieki za odp. ludzie mowia ze HMB moze troche pomoc spalic tluszcz bo ja mam co spalic:) ale bardziej chodzi mi o zwiekszenie masy miesniowej. mozesz jeszcze jakies bialko i carbo polecic ze sklepu SFD ? pozdro

bialko coz sp80 olimap,vitalmax82,extensor wpc 80,trec wpc,carbo dowolne

SLuchaj odzywki typu (bialko/gainer/bulk 50/50) to uzpelnienie diety jesli masz w dieice malo bialka kupujesz odzywke bialkowa,jesli ww kupujesz gainer,jesli i tego i tego kupujesz bulk

nie ma podzialu supli dla endo ekto mezo Dieta jest inna dla kazdego z nich, co za tym idzie odzywki Dla ekto zazwyczaj najlepszy bedzie gainer, dla mezo jakis bulk, a dla endo bialko, ale to tez zalezy od brakow w diecie, nie zawsze sie to sprawdza :)

co jak ja mam diete od pół roku taką solidną, tak mi sie wydaje kurczaka 750g dziennie aż juz nie moge patrzyć ale jem, 3 torebki ryżu albo kaszy 10 jajek dziennie ser biały na drugie śnaidanie i kolacje przed snem, białko system protein 80 3 razy dzienie bcaa cały czasy kompleksy witamin minerały itd itp owoce warzywa cały czas, a tu ani [...]

razem z pudelkiem jest 1056 gram pudelo wazy 95 g :)lub zamienie na bialko:) to moje gg wrazie pytan 8818016 Zmieniony przez - saly26 w dniu 2010-09-07 14:22:36 Zmieniony przez - saly26 w dniu 2010-09-07 14:27:23 Zmieniony przez - saly26 w dniu 2010-09-07 15:01:43

Google mówi, że białko płodowe :D

Może jakieś inne białko? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html bez kreatyny w składzie

no nie wiem białko mnie nie interesuje nie wiem chyba wybiorę mass up

no to coś innego tylko nie białko

no dobra ja głupi nie jestem wiem że białko jest bardzo dobre ale ja nie jestem przekonany

Aktualnie z witaminek mam Vitpak+ od K** omega 3 D3+K2, pytam o te suple bo zawsze moze byc lepiej, np z regeneracją potreningowa czy tak jak kreatyna pomoże w budowie mieśni, kreatyna wydała mi się aż za oczywista czy kupować czy nie, ale czy jakiś suplement prócz niej może jakkolwiek pomoc kształcić sylwetkę? I jak ewentualnie mogę uzupełniać [...]

wegle mozna latwo uzupelnic z pozywienia. Wcinaj duzo ryzu makaronu platkow owsianych i masz wegli od ch.... natomiast to bialko buduje miesnie ze sie tak po chlopsku wyraze a nie wegle tak wiec napewno trudniej Ci jest uzupelnic braki bialka z pozywienia stad tez rozsadniejszym wyjsciem jest szukanie takiego gainera w ktorym bedzie chociaz 20% [...]