biąłko

Ja obecnie koncze egg (wanilia) i na smak nie narzekam... bardzo przyjemnie wspominam... a co do tego czy Egg czy SP 80... to Egg sklada sie tylko z ultrafiltrowanego białka jaja natomiast SP 80 posiada zarowno ultrafiltrowane białko jaja jak i koncentray bialkek serwatkowych... ja obecnie przymierzam sie wlasnie do kupna SP 80 ... pozdr.

czy po mojej sylwetce widac ze jade na saa? wspomaganie jakie uzywam na obecna chwile to: bialko wpc ostrowii, carbo biogenixa, pucha xpanda poszla, teraz zastapilem ja zwykla kreta vitalmaxa i tyle

Stwierdzenie, że węglowodany są bardzo dobre na masę nie uwzględniając przy tym takich podstawowych rzeczy jak białko, tłuszcze czy chociażby trening jest nieporozumieniem, chyba, że zależy Ci na masie tłuszczowej tylko w takim razie na złe forum trafiłeś.

używaj znaków interpunkcyjnych, bo cholera wie czy jesz warzywa, czy nie. Powinieneś jeść warzywa i nie wliczasz ich do bilansu na masie, Białka jest wystarczająco w potreningowym posiłku, ale powinieneś wcisnąć jeszcze później jakiś posiłek o 20:30- 21:00, żeby mieć białko wolno wchłanialne na noc- twaróg, serek wiejski, ryba jakaś. W drugim [...]

Na masie raczej jest zalecane, żeby na noc dostarczyć białko, które będzie wchłaniało się dłużej. Gdzie wyczytałeś, że nie ma takiej potrzeby? Chętnie też to przeczytam. Jakieś dziwne rzeczy piszesz. Idąc twoim tokiem rozumowania można by dać wszystkie węgle jakie potrzebujesz w jednym posiłku i było by dobrze, a wiadomo, że nie. Pomyśl po co [...]

Na masie raczej jest zalecane, żeby na noc dostarczyć białko, które będzie wchłaniało się dłużej. Gdzie wyczytałeś, że nie ma takiej potrzeby? Chętnie też to przeczytam. Jakieś dziwne rzeczy piszesz. Idąc twoim tokiem rozumowania można by dać wszystkie węgle jakie potrzebujesz w jednym posiłku i było by dobrze, a wiadomo, że nie. Pomyśl po co [...]

Dieta najlepsza - ale jak nie masz diety to bialko i carbo smialo bierz - pomoga - Poto wlasnie sa by braki w diecie uzupelnic.

Czyli jeżeli będę np. miał Współczynnik BMR 1795.08 Aby utrzymać wagę Kalorie 3096.51 Węglowodany 55% 1703.08kcal = 189.23gram Białko 15%% 464.48kcal = 51.61gram Tluszcz 30% 928.95kcal = 103.22gram /// czyli 1700 kcal a zacznę robić powiedzmy 1600 no i w posiłkach głównie białka to utrzymam masę przy spalaniu ? Up dzięki za pomoc w liczniku ;d

No tak , ale ja tu nie mówię o wielkiej masie. Z resztą mam plany wyrobić się do czerwca więc trochę zostało :D. Wiem że nie będę nie wiadomo kim no ale przez pół roku troszkę się poćwiczy zawsze. Zobaczymy co dalej. Myślę tylko nad tymi suplementami, czy to będzie potrzebne, bo jeżeli porządnie się odżywiam, przed treningiem, po treningu to w [...]

białko , kreatyna, glutamina , ewentualnie Bcaa

"ciekawe jak wyglada u ciebie masa mięsniowa , wiesz ze zeby rzezb trzeba mieć co rzezbic" ---wyciskam dosyc sporo.. co am piernik do wiatraka ? układasz diete, chociaz orjentujesz sie ile czego powinienes jesc liczysz, patrzysz czego barkuje i dokupujesz gainera,białko....to co potrzebujesz i stosujesz tyle ile brakuje układasz ACT [...]

Odstaw Anabolic Window, bedziesz mial na kolejna masowke. Super Charge sie jak najbardziej przyda. Dokup sobie jakies bialko ktore moglbys wypic po treningu. A procz tego jak masz hajs to BCAA, glutamina, booster tescia. Do tego odpowiednia dieta, trening silowy, aeroby i bedzie gitara. A tak z ciekawosci to jaki masz spalacz??

Wystarczy sam prop + metka bez kombinacji. 6. DIETA: -białko: 3gramy -węglowodany: - -tłuszcz: jak naj mniej boisz sie tł ? Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-12-16 14:14:38

Najważniejsza kwestia czy Ty wogole wiesz co masz za odżywkę ? Termin ważności to akurat mały problem ;-) Czemu ten szyfr w stronę nowicjusza :>. Nie wiem czy zrobie z siebie głupka, ale odpowiem białko activ lab "mass up"(tak jak na zdj.) specyfikacja pewnie mniej więcej znana. Proszek jest jednolity, nie zbrylony, bez obcych ciał.

Jak już coś chcesz to walnij sobie to białko a z innymi suplami to zdecydowanie za wcześnie a i na siłowni też z ciężarami nie przesadaj co byś sobie stawów nie zjechał

to piwedz koledze zeby pił białko i carbo zamiast pirsi z kurczak i ryzu jezeli tak uwarzasz. W tym iweku to niech zacznie jesc wartoscowe zeczy a nie boałko bedzie pił.Nawet jak jestes weget. to uwarzam ze jest za wczesnie. Nie kazy mumi chodzic na siłownie. Zmieniony przez - Danieloo w dniu 2009-10-12 16:00:25

białko uzupełnienie diety kreatynę na razie odpuść na razie omega3 witaminy

gainera sobie odpusc wegle tanio z pozywieniem mozesz dostarczyc ryz makaron etc., kup jakies bialko i moze jakies bcaa do tego i bedzie git

Wedlug mnie co do dawkowania tego wszystkiego to jest spoko. Na noc dorzucil bym jednak bialko+zdrowe tluszcze Nie jestem zbyt wielkim wielbicielem Dextrozy,ale dobrze ze bierzesz tylko po treningu. Wez tak z 30g i Ci starczy. Nastepnym razem kup sobie Max Carba no chyba ze promocja byla i dostales w gratisie Dextro

Bulek, dekstroze dostalem free, co do bialka i zdrowych tluszczy to wiadomo dieta, ale i tak preferuje na noc ser bialy + lyzke oliwy. Jabolcokk tak mega hardcore bede uzywal razem z kreatyna ale dopiero po miesiacu jak mi sie skonczy creatine 200 mesh to wejde na aakg. A co do izolatu to niestety juz raczej nic nie dokupie z powodu braku funduszy [...]